1樓：匿名使用者
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。
雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供你參考：
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
因此你應該學會快樂：
快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。
懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。
快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，
雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，
只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。
擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。
有人說痛苦，痛苦。其實痛苦和快樂原來是一對孿生兄弟，
不同的只是在於你的選擇。就好像冬天和夏天一樣，
如果你選擇夏天，認為夏天會給你帶來快樂，
然而冬天定會來臨，它並不會給你帶來不幸和痛苦，
只是你選擇了夏天而拒絕了冬天，所以才有不幸和痛苦的產生。
其實，不管是夏天或冬天，對你來講都沒關係，不同的只是你的感受。
只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛，
別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖，
你就會發現快樂如同星星點點般密佈在我們身邊的每一個角落，唾手可得。
快樂就是與夥伴朋友們分食一袋話梅,一袋果凍恩還有很多
但在n多的選擇中,快樂就是一件簡單事情都能讓你感到無比的幸福!
快樂是在和朋友一起喝酒聊天
然後在出去瘋狂的大叫的時候
快樂是你終於理解父母是怎樣的疼愛你的時候
快樂是當你知道自己暗戀了好久的 心上人
同樣的也在暗戀自己的時候
快樂是在找工作碰壁的時候
聽一家公司的負責人對你說："你被錄取了。"
快樂是正走在路上口渴的難受
然後你看到一家冷飲商店
快樂其實快樂很簡單
2樓：
青春期，更年期都會這樣。
再就是一個人壓力過大，崩太緊也會導致如此，需要放鬆精神，別人幫不了你，必須自己學會放鬆，自己去找一種適合自己放鬆的辦法。
3樓：藍盈盈的天
按中醫說是肝鬱氣滯、肝氣不舒。可用舒肝丸、柴胡疏肝散或逍遙丸等來**的。也可能與你所處的環境有關，凡事都不要太在意，想在點，樂觀點，學會控制自己的情緒，發火對身體更不好。
4樓：匿名使用者
你不該如此暴躁 我天天生活在pm500往上的地兒
5樓：儒雅的
情緒波動大，聽聽優美的**?，想想開心?的事
6樓：匿名使用者
哭可以發洩所有煩惱！
煩躁、易怒、想哭，卻又沒有具體的原因，莫名其妙的控制不住自己的情緒！
7樓：匿名使用者
你好，發脾氣，莫名的心煩是焦慮，想哭是情緒低落，懷疑抑鬱症，建議去精神科就診，做下精神檢查和量表，確診後抗抑鬱藥物**，輔助心理**
8樓：匿名使用者
咱們一起去醫院看看吧，我也是這樣
9樓：匿名使用者
你想多了
是否有精神疾病要經過嚴密的量表檢查和醫生診斷！
你那只是一時的情緒波動，或者是更年期綜合症等，而且體內缺乏維生素也會影響情緒
不要瞎猜，精神疾病要經過科學的診療，絕不是猜的
10樓：匿名使用者
我也是 我是因為我爸爸不給我買衣服 自己想想就煩躁哭
11樓：匿名使用者
這只是情緒上的問題，有段時間我也這樣。不過現在好了。請你放心吧，這不是精神有問題
12樓：翎羽
可以回想一下最近發生的事
我是15歲女生，最近容易發脾氣 易怒 有時候感覺特別委屈 變的容易哭，特別沒耐心，情緒波動大不穩定
13樓：柔潔兒
恭喜你：青春期，美少女！正常的生理反應，（只是你體質敏感，感情細膩，所以反應得比別人強烈些）。
很快就會過去，你就要出落成一個婷婷玉立的大姑娘了，沒事，青春期反應，放鬆心情，多微笑：你最美。
14樓：匿名使用者
那就痛痛快快的大哭一場，不要有人打擾，把心中的痛苦哭出來，可以照著鏡子，把心中的痛苦丟著自己說出來，也許能好受些，我經常這樣。你可以試試看。
最近女兒很愛哭，看見她哭就像揍她，心情煩躁易怒，我是不是有點抑鬱
15樓：匿名使用者
不是有點，特別嚴重，都發展到想揍她了，你是這麼了？剛剛晨炮失敗？找你媳婦出氣去，關女兒p事！
敏感，多疑，易怒，想摔東西，煩躁，愛哭，我是怎麼了
16樓：常勝將軍
你這只是情緒問題。心理健康出了點小小的問題。不要緊。
讀點心理學方面的書籍，瞭解一下自己就好。比如跳開敵意的陷井這本書。基本解決一切問題。
因為我20歲時也是這樣的，靠著這本書我度過了那段難熬的歲月，最後變成了一個快樂開朗自信的人。
17樓：幸福歸處
過去的事情就要放開，不論是快樂的還是悲傷的，不然痛苦的是自己。
找一些對自己有意義的事情去做，轉換一下你的心情。
實在不行，就去看看醫生，藉助藥物**。但這是下下策。
18樓：匿名使用者
你看書不？給你推薦一本書吧：搜神記 樹下野狐 仔細看看吧
19樓：匿名使用者
可以考慮一下腹式呼吸，當你心情不好時，就深深地進行腹式呼吸，可以安定情緒！
20樓：匿名使用者
建議你不要單身了或者試著出去去大自然或者去很熱鬧的地方多交店朋友
心情煩躁、易怒是什麼病症 10
21樓：匿名使用者
很少有這麼良心的醫院了，這裡解決普通老百姓**難的弊端很人性化
22樓：為了生活的雙手
有可能是抑鬱症之類的，很多人因為生活工作壓力，都會有，程度不一樣。
23樓：於東鋒
可能是性慾得不到滿足
24樓：波波仔
青春期的症狀也是這樣，我和你同病相憐啊
25樓：辛耀辛思真
其實，我感覺這不是病，可能壓力大或者是有不開心的事。才會變得煩躁。放鬆自己可能會好的
易怒，易哭，心情煩躁，愛胡思亂想，是什麼原因？
26樓：旁智敏
試著放鬆一下自己的心情，要善待自己學會寬容別人，不要給自己太多的壓力，人活著本來就夠累的了
27樓：
是缺愛的表現，趕緊找一個人來愛你吧！
28樓：快到親
婚姻不幸福，男人太軟弱，什麼都靠女人，覺得太累，所以抱怨太多，沒事瞎想，也有的是更年期，月經不調，引起的，去醫院看看，對症下藥，
29樓：
如果是正常的年齡段，要看一下醫生，調理一下肝臟，肝臟有問題容易出現這些症狀。如果是特殊年齡段也可能是更年期的原因，看醫生調節一下內分泌。
心情煩躁易怒怎麼辦
30樓：幾生幾世愛麗穎
適當發洩一下就會好受很多
31樓：enough白芷
去聽聽**吧，抒情一點的，或者多出去走走
32樓：守護燈塔
想象自己的身體內有個能量場，在他人激怒自己時，會有一個氣泡保護自己，他人的怒氣或**自己的怒氣，以及其他的負面情緒都被阻擋這個氣泡外，會有很大幫助。如果想要做到跟好了解更詳細的話，可以看一看《為什麼你總容易受傷，有人卻百毒不侵》（威廉·布魯姆）或《自制力》（李錦清）。相信會有用，謝謝。
33樓：饒依絲覃洲
睡眠不足，心情不好，導致肝鬱氣滯，胸悶胸痛，煩躁易怒，浮躁，注意力不集中。。
1.慾望少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己
34樓：齋昌冒堅
有可能是因為平時生活中的壓力太大了，因為現代社會人們的生活壓力都非常的大，而且一般的工作的時間都是非常的長的，沒有足夠的休息和放鬆的時間，所以導致工作上的和生活上的壓力都不能釋放出來所以會非常的煩躁。當然一些女性則是因為生理上的因素所以會導致的，這個時候可以多聽一些歌來放鬆自己，或者睡覺。如果跟自己比較在意的人進行吵架的話人也是會煩躁的。
為什麼心情煩燥的時候無意就傷人，為什麼有時會感覺心情很煩燥 有種想死的心態？
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心情易怒脾氣暴躁,情緒不受控制，脾氣暴躁易怒,情緒不受控制,總是誰的話都聽不進去,一心想著外面的世界,這是不？
這個和自己本身也有關係，肝火旺盛的人脾氣就暴躁 fvs之驕子 可能就是你最近的壓力太大了，要學會先給自己放鬆一下，先把情緒穩定住，然後再做下一步的打算 無級abc老師 說明你是一個暴脾氣。知道自己這個缺點，就要努力的去改變。當無法控制自己的脾氣的時候要深呼吸。 心情易怒，脾氣暴躁，情緒不受控制，我覺...
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