1樓：最好好的一顆星
你好，很高興為你答題！最好不要吃，蛋卷含糖量太多，是**大忌哦！
建議你採納以下方式：節食（清淡飲食食）+運動（每天至少30分鐘以上）+瑜伽深呼吸（吸氣鼓肚子，呼氣扁肚子）通常高效率的有氧健身運動是最好的**運動。所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖元和脂肪以提供能量，維持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。
所謂高效是指在單位時間內參與運動的關節、肌肉數量多。像可以蹬腿的划船、騎健機等運動。研究表明，有氧運動超過20分鐘，血液中的血糖基本消耗後，身體就要調動糖元和脂肪作為熱源提供能量。
所以每次進行20分鐘以上的有氧運動訓練對**是最有效的。 可以每天早上起來跑步，或者走路去上班（上學），實在不行就提前一個站下車，接著走路到公司（學校），晚上回家也一樣這麼做。記得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少
最後，祝你平平安安，健康快樂。
2樓：匿名使用者
偶爾一兩次是不會的。但是經常這樣的話，那是會發胖的，因為蛋卷含糖量太多，是**大忌。
補充：一、儘管蛋卷的名稱不同，其作法及加工有所不同，但是其所含熱量值會大同小異，只有細微的區別。
以一種常見的蛋卷為例。其淨含量：90g
配料：鮮雞蛋、小麥粉、精煉植物油（部分氫化棕櫚油、部分氫化大豆油）、白砂糖、食用鹽、青蔥片（或芝麻，或海苔）、食用香料。
食品熱量：每100克含約535大卡，而整個蛋卷含約481.5大卡。
二、建議採納以下方式：節食（清淡飲食食）+運動（每天至少30分鐘以上）+瑜伽深呼吸（吸氣鼓肚子，呼氣扁肚子）來**。通常高效率的有氧健身運動是最好的**運動。
所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖元和脂肪以提供能量，維持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。研究表明，有氧運動超過20分鐘，血液中的血糖基本消耗後，身體就要調動糖元和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進行20分鐘以上的有氧運動訓練對**是最有效的。
可以每天早上起來跑步，或者走路去上班（上學）。記得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
3樓：廣州歐姆瑜伽教練培訓
中午吃了好多蛋卷，是會發胖的，雞蛋卷是由雞蛋製成的，大部分成分都是雞蛋。雞蛋卷內含雞蛋的豐富的營養，富含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鋅、鐵、核黃素、dha和卵磷脂等人體所需的營養物質。
所以得出的結果是會更容易發胖的。
4樓：阿蘭若小童鞋
偶爾吃一次不會發胖的，吃完多運動運動，把熱量消耗掉就ok啦。
蛋卷裡雖然含有高熱量的成分，偶爾吃一次，不會構成發胖的根本原因。
想保持勻稱的身材，日常的飲食、鍛鍊和生活習慣都是很重要的。
在飲食上多吃點蔬菜水果，儘量少攝入高熱量食物，比如肥肉和耐油類。
在鍛鍊身體方面，以慢跑和快走最佳。因為這種鍛鍊方式容易堅持，對身體素質要求也不高。
在生活習慣方面，儘量早睡早起，晚餐少吃或者不吃，人睡著了就不感覺餓，如果睡晚了，就容易造成過多的進食。
5樓：vip_亦飛
放心，不會的！
想要發胖那是個積累的結果，不會因為一次吃得多就變胖。
因為每天所能消化的單一營養是有個極限的。
6樓：匿名使用者
一次吃很多蛋卷不會發胖的。
首先，雞蛋卷內含雞蛋的豐富的營養，富含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鋅、鐵、核黃素、dha和卵磷脂等人體所需的營養物質。每千克蛋卷中熱量 1973.08 千卡，而人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。
正好滿足人體熱量的消耗。
肥胖不是一日形成的，而是日積月累導致，由於在飲食過程中所攝入的熱量，大大超過其本身所消耗的熱量，而使多餘的脂肪及其他養料在體內積蓄起來形成脂肪細胞，而導致肥胖。
因此，一次的飲食不會引起發胖的，過量飲食後進行運動消耗，就是可以避免的。
7樓：臺灣明緯電源張文
蛋卷是高熱量和高糖份的食物，當然會發胖
8樓：中國體脂管理師
不會太胖，脂肪的形成不是一天兩天，高熱量的食物會轉化成血糖，與胰島素結合就成了脂肪，所以還是少吃點高熱量高糖的食物吧。
9樓：小魅惑
吃一頓是不會的。發胖的主要原因如下：
經常吃的過飽
經常吃高脂肪高熱量的食物，比如：炸雞、漢堡每天活動量比較少，正常應該每天保證1萬步的運動量為好
10樓：樓第二名
胖不是一下子胖的，偶爾一次不會太明顯，如果3天2次這樣吃會容易胖的，注意自己暴飲暴食，多喝水，多吃水果，水果吃撐也不容易胖。
11樓：匿名使用者
你好， 偶爾一兩次是不會長胖的。
12樓：woo上下而求索
會，蛋卷是高熱量食物，350 大卡(100克)，跑步半小時才消耗不到350大卡的熱量。
13樓：匿名使用者
當然會發胖了，蛋卷中含有大量的脂肪及膽固醇，能量密度比碳水化合物高一倍多，大量攝入能量而消耗沒變的話就會發胖！
14樓：舒適管家
不會，午餐需要大量的能力，為下午的工作打好基礎，吃得再多都不會胖！
15樓：匿名使用者
這個是看個人體質情況而定，吸收好也不至於吃一次就發胖了。胖是長時間大飲大食或身體異常導致的。不必驚。
16樓：衝擊之刃
蛋卷的熱量約為100克/350 大卡，煮雞蛋為100克/144大卡，相比較蛋卷的熱量為雞蛋的2倍以上，如果考慮發胖問題的話，最好是不要吃太多，因為可能會給你一個驚嚇--！
17樓：善肽堂之小分子活性肽
蛋卷兒含有的熱量大概在：350.22大卡(1463千焦)/100克，中午吃飽了多運動，少吃點可以的！
所以長胖是必須的了，
呵呵休息會兒就去運動吧，奔跑吧蛋卷兒
瘦下來還得靠自己，以後多吃富含維生素的蔬菜，少吃脂類含量高的食物
18樓：唯愛小乖
發胖是肯定呢 不過飲食這個東西 每天都有每天的總量 只要總量不超標 就不會有太大的問題。既然中午吃了這麼多糖和熱量，下午就可以適量減少這兩件的攝入量
19樓：娑婆微塵
只是偶爾吃一次的話不會的，蛋卷含奶油和糖較多經常吃多會胖的
20樓：游泳的魚
一次性是不會發胖的，熱量是逐漸積累的，長期吃高熱量的食物，運動量小，身體消耗不了，才會引起發胖。
早上8點前吃餅乾和蛋卷會胖嗎?吃了很多~
21樓：野兔子
樓上的回答很對，早晨多吃點沒關係，但最好早晨七點半左右的時候進餐，這樣就不會影響中午吃飯，中午飯也要吃好吃跑，這樣下午不會餓，而晚上就會吃的少些
22樓：第三默默
偶爾吃吃不要緊的
而且是早上，只要中午和下午少吃點就沒什麼關係我曾經看過模特春曉說她自己老是戒不住口，所以每天早上很早起床，想吃什麼就吃什麼，吃完出去跑步，這樣就不會胖了，因為你有一天的時間來消化它
至於補救，建議喝綠茶
因為綠茶降糖
如果吃多了甜食就喝綠茶，要是吃多了油膩的食物就喝普洱，因為普洱是去油的
(*^__^*) 嘻嘻……
23樓：匿名使用者
早上吃的多，不要緊的！！
關鍵是控制好晚上的食物量
吃皮蛋會不會發胖?
24樓：哈哈大da大
只要不過量食用是不會發胖的；皮蛋味辛、澀、甘、鹹、性寒，入胃經；有潤喉、去熱、醒酒、去大腸火、治瀉痢等功效；若加醋拌食，能清熱消炎、養心養神、滋補健身；用於**牙周病、口瘡、咽乾口渴等。
禁忌與***
嬰兒、脾陽不足、寒溼下痢者、心血管病、肝腎疾病患者少食。
松花蛋裡含鉛，這很多人都知道，所以大家買無鉛松花蛋以為這樣就可以放心食用了。其實，無鉛松花蛋同樣含鉛，**還可以，對於兒童還是少吃為好。
加工松花蛋時，要將純鹼、石灰、鹽、黃丹粉按一定比例混合，再加上泥和糠裹在鴨蛋外面，兩個星期後，美味可口的松花蛋就製成了。黃丹粉就是氧化鉛，具有使蛋產生美麗花紋的作用，但用了黃丹粉，松花蛋就會受到鉛的汙染。根據國家規定，每1000克松花蛋鉛含量不得超過3毫克，符合這一標準的松花蛋又叫無鉛松花蛋。
所以，“無鉛松花蛋”並不是說不含鉛，而是指含鉛量低於國家規定標準。
中醫認為，兒童的身體為“稚陰稚陽”之體，代謝極其旺盛。“無鉛”蛋中的微量鉛被兒童吸收後，會存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細胞中，還會使骨骼與牙齒中的鈣流失。經常食用“無鉛松花蛋”會引起兒童出現骨骼和牙齒發育不良、食慾減退、胃腸炎等，還會影響智力發育。
無鉛松花蛋固然美味可口，營養豐富，但孩子處於身體旺盛發育階段，對鉛的危害反應比較明顯，還是少吃為妙。
夏季天氣炎熱，大多數人都喜歡在飲啤酒時用松花蛋助興，或涼拌松花蛋犒勞一家老小，他們也許從沒想過，松花蛋也可能引起食物中毒。
25樓：扈沛凝陳儂
皮蛋本身就是清熱的,不一定沾糖吃,最常見的是沾醋.不是易讓人發胖的食物.
皮蛋是鹼性食物，比起酸性食物的未加工的鮮蛋，在平衡人體體液的酸鹼度上，皮蛋最佳。難怪中醫將皮蛋列為清熱解毒、開胃健脾、清血健骨的滋補品。
以下是幾種簡單的皮蛋做法:
涼拌皮蛋
皮蛋切片，擺入在碟中。肉未少許，蒜適量，辣椒醬、醬油待用。
熱鍋後，按次序下油、蒜、肉未、醬油、辣椒，辣椒醬爆至出油，在皮蛋上撒上一層糖後，把鍋裡的配.
料澆在皮蛋上，撒上蔥花即可
26樓：范姜中宇宸
皮蛋含有鉛，最好少吃
皮蛋是怎麼做的？
皮蛋是中國獨特的蛋加工品，也是一種鹼性食品。醃製皮蛋所需的材料有鹽、茶以及鹼性物質（如∶生石灰、草木灰、碳酸鈉、氫氧化鈉等）。皮蛋之所以有特殊風味，是因為經過強鹼作用後，原本具有的含硫胺基酸被分解產生硫化氫及氨，再加上浸漬液中配料的氣味，就產生特有的味道了。
而皮蛋的顏色則是因蛋白質在強鹼作用下，蛋白部份會呈現紅褐或黑褐色，蛋黃則呈現墨綠或澄紅色。有時會發現蛋黃呈現黃色，這就表示這顆皮蛋可能不太新鮮，最好就不要食用了！
皮蛋的營養價值
皮蛋的營養成份與一般的蛋蠻相近的，並且醃製的過程經過了強鹼的作用，所以使蛋白質及脂質分解，變得較容易消化吸收，膽固醇也變得較少。並且使用了鐵劑來醃製，所以鐵質的含量也變高。不過維生素b群及必需氨基酸則被破壞了。
最後，不會發胖。會危害身體健康
27樓：匿名使用者
請您放心的食用，不會發胖的：
皮蛋，也叫松花蛋，各地叫法不一，是人們喜愛的食品之一。皮蛋，性寒，味辛、澀、甘、鹹。常用石灰、草灰、鹽等醃製而成，別具風味。
很多人都愛吃皮蛋廋肉粥，但皮蛋這種食物少吃無妨，多吃卻對身體有不良影響。
皮蛋的製成，關鍵在於其內的蛋白質是否完全被凝膠化，是故在製作過程中，必須浸漬在強鹼溶液中，以達到蛋白質的變性，併產生特殊的風味及色澤。但為避免凝膠化後卻又使之再液化而造成了成品劣變，故通常都再鹼液中新增了氧化鉛、硫酸銅、甲硫胺酸，來防止再液化。而大家所疑慮的鉛殘留，正是此一化學物質在蛋殼的殘留。
皮蛋在營養上的價值，一般說來有：富含鐵質、甲硫胺酸（必須胺基酸）、維生素e（以上是和雞蛋做比較）。缺點是：
經鹼液變性之蛋白質不易吸收，變性蛋白質中之lal（lysinoalanine）在動物實驗有未經證實的腎病變。
因為皮蛋是透過混合純鹼、石灰、鹽和氧化鉛，將鴨蛋包裹而醃製的，當中含有鉛，所以如果經常食用，有機會引起鉛中毒。這會導致失眠、不能集中注意力、貧血、關節痛、思維緩慢、腦功能受影響等症狀。此外，鉛更會取代鈣質，影響鈣的攝取，可能造成缺鈣。
皮蛋的衛生與營養 ：
常聽人說皮蛋不能吃，其實主要是對皮蛋含有重金屬鉛的疑慮，但不必太過於驚恐，因為只要再購買時稍加註意即可避免之。記得檢視皮蛋殼表面是否有黑色大小不一的斑點，若有，則避免食用即可。
製作好的皮蛋外觀和色澤雖然與鮮蛋不同，但仍含有營養成分，因此，適量進食皮蛋是有好處的。
但因為皮蛋特殊的加工過程，要注意不要多吃皮蛋。因為皮蛋含有一定量的鉛，如果經常食用會引起鉛中毒。表現為失眠，關節痠痛、貧血、注意力不集中、好動，思維緩慢，嚴重者智力減退和腦功能障礙。
要尤其注意。
夏天不宜多吃皮蛋：夏天天氣炎熱，氣溫高，使人的腸胃功能減弱，胃液分泌量減少。所以在這個季節，胃液對人體顯得更為重要。
但皮蛋中含有很多鹼性物質，食用後會很快中和胃酸，從而降低胃液對胃的屏障保護作用，影響人體對食物的消化吸收。
食用時加醋食用：皮蛋時加點醋，可以中和皮蛋中的鹼性物質，減少對腸胃的損害，保持皮蛋中的蛋白質和脂肪等營養物質。
可加點薑汁吃皮蛋時常有一種鹼澀味：如果加上點薑汁，鮮薑汁中的薑辣素就可以去掉這種鹼澀味，食用時更加可口。
不宜與紅糖同食：多種記載顯示，皮蛋與紅糖同食會引起胃痛，屬相剋食物，不宜同食。
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