1樓：鄉間的小娃丫
這個年齡最主要是補充膠原蛋白的！
膠原蛋白是**的主要成分，**中膠原蛋白佔體內一半，膠原蛋白在**中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，如支架般支撐著**。
25歲以後進入流失的高峰期，肌膚就會顯現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象” 由其是色斑 暗斑 皺紋 衰老最明顯的！
膠原蛋白中含有食物是有：豬蹄、肉皮之外，還有牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨，在補充膠原蛋白的同時，多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞;同時也可以搭配一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜，可以降低補充膠原蛋白同時攝入的脂肪含量。
顏如玉維c海洋魚皮膠原肽口服液 林志玲所代言 主要是美白、抗皺、祛斑、增加**彈性和水分，改善膚質。**有問題，要即時的對症下藥的，不要盲目的跟風！選擇好適合自己的！
養顏的產品它不是短期內就有效果的，它是在日常生活中起到一個輔助的作用；生活中，工作中，心情保持愉快，運動都是雙重結合的！
有需要此方面的瞭解可以聯絡我！
2樓：匿名使用者
延緩衰老比較典型的就是維生素e嘛，養生堂啦紐崔萊啦都有，養生堂的便宜，紐崔萊的活性好。除了維生素e以外，抗氧化劑還有維生素c，類胡蘿蔔素，現在又發現一些新的抗氧化劑有番茄紅色、茶類提取物、葡萄籽提取物等。
除了可以吃保健品以外，想長壽的話日常生活習慣也是有注意的地方，首先是情緒，情緒對健康的影響是遠遠超過我們的想象的，要做到積極樂觀大度，不過這些可是很難的。還有優質的睡眠、養成每天適量運動的習慣，最後還有就是均衡的營養。不要偏食，每種食物都來一些，水果蔬菜要多吃，大魚大肉不要貪，少吃油炸燒烤，這要說的可就多了去了。
人的每一個生活習慣，每一個飲食睡眠習慣，都對身體狀況有直接影響，都對未來的壽命有直接影響。
3樓：愛秋呵呵
完美的礦物晶，我看過他們的試驗，就是抗自由基，抗自由基就是抗氧化
4樓：迎風格式
汗，好多廣告...
保健一定要標本兼治
1.保持良好心態，多運動（生命在於運動）
2.可以搜一下延緩衰老產品排行，看看哪些口碑好。
5樓：西翠路口
其實衰老都是由內到外開始的，內部的衰老更可怕，所以我們要從內部著手，天然維生素e就是最好最專業的抗氧化，抗衰老，美白祛斑，內外兼修的補品，我極力給你推薦的是藍卡威天然維生素e膠囊
6樓：匿名使用者
朋友現在你很年輕,不要想這些問題,5,60歲在考慮吧,想的太多了
7樓：稻草人不孤單
大姐/大哥???
您28就想這個問題啦!!
等你到了4、50，你豈不是要因為這個問題而鬱悶死！
怎麼樣可以延緩衰老？
8樓：易書科技
長期堅持體育鍛煉的人，有明顯的抗衰老作用，這種作用能使衰老過程推遲10～20年，甚至更長的時間。科學的體育鍛煉為什麼能延緩衰老呢？據研究人員報道，由於體育鍛煉有促進入體內物質代謝作用，並使合成和分解代謝趨於平衡；能提高細胞內各種酶的活性；能改善組織器官營養與機能；能改善神經組織的營養，提高神經激素的調節功能；能增強人體免疫抗病能力，它可以減輕體重、降低血壓和膽固醇，減少其他使心臟病危險性增加的因素。
體育活動可以使呼吸次數減少，而呼吸深度加大，並均勻和有節奏感，提高呼吸功能。運動還會給神經系統帶來好處，消除腦神經緊張狀態，有助於睡眠和休息。運動還能增強消化系統的功能，以促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加強。
運動還可使有疾病的人逐漸恢復健康與消除各種疾病。實踐也充分證明，長期堅持適當體育鍛煉的老年人，不僅能延緩衰老所引起的身體結構和功能發生的變化，而且還有利於促進精神和體力的統一，增強自身健康信心。長期堅持體育鍛煉的老人與不愛運動的老年人相比，更表現出精力充沛、身體健壯、工作能力高、抗病力強，外表顯得比較年輕。
9樓：不藥博士
衰老或其它疾病大都與體內產生的過量自由基有關，所以如果食物能幫助清除體內的過量自由基，則有可能會抵抗衰老。但反過來，輔助清除自由基，也不定能延緩衰老，因為衰老的因素不止自由基一類。
食物中具有抗氧化能力的成分：
（1） 生物類黃酮：能夠有效清除體內的自由基及毒素，預防、減少疾病的發生，也有助於延緩衰老，例如花青素，屬於生物類黃酮物質。花青素是當今人類發現的最有效的抗氧化劑，花青素的抗氧化效能比ve高50 倍，比vc高20 倍。
（2） 維生素類：ve是細胞膜內重要的抗氧化物。vc是還原劑，也具有抗氧化作用。
β－胡蘿蔔素是維生素a的前體，具有清除自由基的功能。（3）硒：硒可提高抗氧化酶谷胱甘肽過氧化物酶活力。
（4）抗氧化酶及輔酶：超氧化物歧化酶sod，是生物體內清除自由基的首要物質，可及時修復受損細胞。輔酶q10可減少人體內自由基的生成。
（5）多酚類：也能夠消除活性氧自由基，
葡萄的抗氧化成分
那麼葡萄是否含有上述的一些抗氧化成分呢？我們一起來分析一下。1、紫色的葡萄皮中，含有大約0.
5%的生物類黃酮物質，即花青素，而白葡萄中則含量較低。此外葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，這種物質具有超強的抗酸化和抗氧化的功用。花青素很容易被人體吸收，而且容易通過血腦屏障，增強血管彈性，保護大腦中樞系統。
2、含豐富的葡萄多酚，尤其是在葡萄籽和葡萄皮中。葡萄多酚的主要作用就是對抗自由基，使自由基失去攻擊體內細胞的能力。3、葡萄中維生素c和維生素e的含量均很低，含硒量也非常低，不足以發揮抗氧化效果。
綜上，葡萄是含有抗氧化成分的，能夠幫助清除體內的自由基。但是否能延緩衰老，還需要看除自由基以外其他的加速衰老的因素。
【不藥博士】簡介
博士，主管藥師，高階營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！
10樓：孟桓慶老師
首先是燕窩。幹燕窩的主要特點就是蛋白質的含量較高，但是從營養價值的角度來說，還不如雞蛋。而且雞蛋、牛奶、大豆類食物、魚蝦瘦肉，裡面已經含有優質的蛋白質了。
其次是阿膠
還有一個聽起來神之又神的抗衰老食物就是胎盤，其實胎盤本質上能被人體吸收利用的就是碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質這些最普通常見的營養素，而這些營養素都可以從魚、肉、蛋、奶上獲得。
2023年有研究人員檢索了過去幾十篇胎盤的研究文獻，並沒有高質量證據顯示胎盤對健康有益處。而且胎盤上有可能攜帶者某些病原體，比如艾滋、乙肝、梅毒。如果食用，有感染的風險。
同時還要提醒大家，就**本身而言，飲食能起到的作用是很有限的，最重要的還是要防晒、保溼、清潔這些基礎的護理。
同樣，提醒大家：沒有真正意義上的“抗衰老”，衰老的過程是不可逆的，“美國國家衰老研究所（nia）”就指出：“沒有任何**被證實能夠延緩或者逆轉衰老過程”。
在這裡提醒大家一點，我們都知道多吃脂肪有很多健康隱患，但是一定的脂肪攝入是必須的，尤其是對女性來說，一定的脂類儲存是維持雌激素水平的重要條件，如果一味追求****導致脂肪不足，人也容易早衰。
總的來說，健康的基石就是飲食、運動和睡眠，以及心理上的調節，我們關心的抗衰老、**，預防慢性疾病這些問題，都能通過“健康”來很好地解決。
11樓：神小朵
相信很多人都特別希望自己的**變得非常健康的，尤其是一些女性朋友們，如果是衰老的情況下，看起來也是非常的顯老的，生活中有一些抗衰老的最好，的一些小方法，起床後有七個習慣就可以幫助自己，可以延緩衰老的，到底有一些什麼樣的好習慣，才可以更好的去幫助著我們的呢？
抗衰老好的方法
1.賴床
起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。
很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
所以，早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。
介紹大家一個可以賴在床上做的運動。起床後，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手儘量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
2.掀開被子
起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。
但其實，一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個汙染源。
在一夜的睡眠中，人體的**會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，那種潮溼溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌。
所以，起床後要先把被子掀開讓它透透風之後，再疊或者鋪平。
3.深層清潔
早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是**在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。刷牙後，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔淨，然後再用爽膚水鎮膚。
最後才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，活力四射，承受一整天的化妝品侵襲!
4.吃好早餐
最後，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。
有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。
其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的**，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。
長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐。因為這時人的食慾最旺盛。
其實在起床的時候，大家可以多喝水，或者是喝一些淡鹽水，或者是白開水之類的，對於我們的身體的幫助也是非常大的，那麼如果是想要抗衰老的情況下也是非常簡單的，只有每天堅持去用一些適合自己的一些保養品，或者是多做一些好習慣，都可以讓自己的身體保持的非常好的。
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