1樓：流墨
首先 難入睡和失眠是兩種概念 你所謂的難入睡可能是神經衰弱 也可能是失眠 那麼 你要分清你到底屬於哪一種 其次 在搞清楚是什麼原因導致的 是精神壓力大 還是身體其他疾病引起的 比如 我的神經衰弱是頸椎病引起的 病急亂投醫 是不可取的 受過高等教育 要懂得區分 更要愛惜身體 我失眠也有個4-5年了 高考時留下的後遺症 我個人有點小方法 其實也都是大家反覆說的 但是 大多數失眠的人不肯相信這些 你還年輕 不要那麼依賴藥物 儘量運用自身的能量調節 一 用熱水泡腳 泡至全身微微出汗 然後 用手指按摩腳心 我個人找不清那些穴位 就是隨便按的 二 喝一杯熱牛奶 不要空腹喝 牛奶一定要是熱的 涼的沒用 三 睡覺前2小時內 不要看電影 尤其是那些搞笑的 恐怖的 最好聽一些舒緩的** 讓精神放鬆 四 不是睡覺的時候 不要躺到床上去 不要一天都在床上躺著 要有一定的運動量 躺到床上的時候 不要看書看電視 躺上去就是睡覺 這樣對自己也是一種心理暗示 五 睡前一小時洗臉 不要睡覺前洗臉 這樣 可能有點困的時候 一洗臉都精神了 六 這是非常管用的一招哦 就是 睡前喝半杯紅酒 不要貪杯 就是半杯 對你的身體也有好處 對**也有好處 而且 我用這招真的管用
記得采納啊
2樓：小魚畂欓
有用~ 少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂 肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食 不過要正宗的紅酒~ 別買了假冒的紅酒了
睡前喝紅酒對面板真的好嗎，睡前喝紅酒好嗎？
紅酒是起到活血的作用,並對大腦血管有幫助,不會長胖的淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠.紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素 維他命 糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命 強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要 葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。葡萄酒中的有機酸成...
晚上睡前喝紅酒是養身嗎，晚上睡前喝點紅酒對身體有什麼好處和壞處啊？
替罪的羔羊 紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命c e及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯，可以讓你輕鬆減去5斤肉哦。紅葡萄酒裡含有逆轉醇，它是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病 它還可以防止心...
男人喝紅酒有哪些好處，男人晚上睡前喝紅酒有什麼好處
丹寧，增強免疫力，保護前列腺 主要是對心血管有一定好處，但前提是需要長期飲用才可。男人晚上睡前喝紅酒有什麼好處? 大圓餅子臉 1 每天晚上入睡前喝紅酒可以非常好的降低壓力，讓男人儘快進入到睡眠狀態中。而且紅酒還具有抗衰老的成分，男性每晚入睡前喝紅酒還有助於減緩生殖系統衰老速度，永葆男性的雄風。2 忙...