1樓：靜聽冬雨
別拿水果當飯吃
從營養學角度來說，人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。若長期靠「水果」為生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。
可是，人體所需要的另外一些營養素，如生命必需的蛋白質，在水果中的含量卻很低。一個人如果不吃肉或豆製品，想完全通過水果攝取每天所需要的蛋白質，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能滿足身體的需要。同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象，因為**而損害健康得不償失。
此外，午餐吃水果，下午會感到飢餓，到晚餐實在熬不住，難免吃得超量，這樣一來難以獲得**效果，甚至更加肥胖。
蔣卓勤教授提出幾點建議
1.讓水果成為配角。偶爾吃水果餐也未嘗不可，切勿天天如此。午餐適量吃點穀類食品，主菜可以選一份魚或肉，配一些綠色蔬菜。然後，來一份酸奶或水果沙拉，作為午飯後的補充；
2.只吃八分飽。進食午餐後，身體中的血液將集中到腸胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，從而影響下午的工作效率；
3．工作量越大，越需要認真吃正餐來補充體力。
2樓：笪星嚴冷珍
中午不吃午餐而只吃水果雖然可以補充維生素和礦物質以及果膠等膳食纖維，但是好多水果中含有果酸甚至鞣酸，空腹吃的話會刺激消化道，引起胃腸不適或結石，大家要注意身體健康。
3樓：匿名使用者
不可以 因為中午是人體需能量最多的時候 忙碌了一上午 肚子早餓的打鼓了 而且 為了維持下午活動的能量 就必須吃午餐 不吃的話 會使腸胃功能受到損害
4樓：莘明革曼吟
瑞士進口的那個**茶不錯。叫
【**茶瑞士ne】
的吧。我給我媽也買了一個療程，沒有***，不拉肚子這些。蠻不錯。
你可以看看。跪在地上，雙手撐住地面，身體儘量拉直，然後單腳伸直向上儘量提升，保持這動作至腳部帶點痠軟，約10秒時間。雙腳輪流重複動作20次h
5樓：水雁桃
可以。我就這樣，晚上我也只吃水果，**嘛，堅持了一個多月
6樓：
你想快速**的話 這是個好方法 但是對身體還是不好 不要連續超過一個星期
7樓：
當然可以，對健康沒什麼大的影響，還能**呢
8樓：長江
不行,這樣會缺少蛋白質和很多人體必需的養份
9樓：銳瓦爾多
可以的，水果裡邊有好多營養的
長期不吃飯只吃水果有什麼壞處，中午不吃飯，只吃水果有事嗎
小想的小世界 1.容易造成血糖升高 你可能會有誤區，米飯 麵粉中的糖分高，吃多了不僅會發胖，還會引起血糖升高。其實並非這樣，以常見的水果來說，大多都是有甜味的，相應的糖分雖說不同，但比米飯 麵粉要多一點。例如，西瓜 草莓 蘋果中的糖分雖說不太重，但是吃多了，依然會引起血糖變化，更不用說柿子 桑葚 椰...
不吃水果對身體有什麼影響，從不吃水果，有什麼壞處
大家應該聽過 一天一蘋果，醫生遠離了 這句話，這說明了吃水果的重要性。多吃水果有益健康，這句話經常聽到，一些膳食指導上說每天要吃200 400克水果，才能滿足人們每天對營養素的需求。可見，水果對人的健康有多重要，那麼長期不吃水果的危害有哪些？水果好處多，它含有很多種維生素和微量元素，是預防疾病的好幫...
吃飯的時候可以吃水果嗎，邊吃飯邊吃水果對身體有什麼影響嗎？
最好不要這樣 吃。1 早餐前吃水果可幫助開胃 在早上剛起床的時候，身體還處於半甦醒的狀態，腸胃還沒有及時調整，可能影響人們的食慾。如果在早餐前吃一到兩顆水果，不僅能增強營養的吸收，水果中的果酸還能達到開胃的效果，可增加早餐的營養吸收效率。因此，大家 吃早餐之前可以適當補充蘋果 香蕉和葡萄等，增加食慾...