1樓：御若陽
一、好處：
1、有助減鹽
鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
2、穩定血糖
研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼一天的血糖都不會過高。
二、壞處：
1、熱量高
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩(100克)炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半(275克)的饅頭，所以想**的人應遠離花生。
2、不容易消化
花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收。
擴充套件資料
以下人群不宜吃花生：
第一、因為花生脂肪和蛋白質含量非常高，有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。
第二、對於有肝膽疾患的人來說，花生會加重肝臟負擔。
第三、**油脂分泌旺盛、易長青春痘的人，也不宜過量進食花生。
第四、由於花生有止血作用，能增進血凝，促進血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
2樓：匿名使用者
吃花生的好處：
花生營養價值很高，含脂肪40％-50％，是大豆的兩倍。含蛋白質30％左右，相當於小麥的兩倍多，是大米的三倍。而且花生易被人體吸收，消化係數在90％左右。
此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱“長生果”。
花生保健作用主要有：一是食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排洩增強，從而降低膽固醇。二是花生仁紅衣（花生仁的皮）能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，對血小板減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
要充分發揮花生的保健作用，需注意科學吃法。
吃花生的壞處：
花生不宜生吃：花生含脂肪較多，人體對其消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。
同時，花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。
水煮花生營養高：有些人習慣吃炒花生仁或用油炸後吃，這樣會使花生紅衣中所含甘油酯和塞醇酯成分被大量破壞，因此花生仁連紅衣一起煮著吃營養價值更高。另外，花生容易感染黃麴黴菌毒素，水煮後，花生所汙染的黃麴黴菌毒素基本上能溶到水裡去，這樣吃更安全。
醋泡花生“天仙配”：花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一週以上，每晚吃7-10粒，連吃一週為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。
多吃花生對身體有害,
花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起花生直接排洩。體寒溼滯及腸滑便洩者尊醫囑服食；忌食黴變花生。在食黴變糧食動物實驗中發現，黴變花生用量最小，引發肝癌最快。
不明顯的黴變花生，一般是注意不到的，但是致病的危險不小。 適量適時使用，在燥熱的夏季，應減小用量。使其有益無害。
3樓：青黛養生
常吃花生雖然有好處，但這3類人多吃無益，再嘴饞也要“管住嘴”
4樓：一老翁
沒有一二三，怎麼開始就是四五六........啊？
多吃花生到底好處多還是壞處多?
5樓：吳小生健康說
吳濟堂：六月吃它正當時，降脂降壓，抵抗衰老，女性不妨多吃點！62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333433636162
吃花生有什麼壞處和好處？
6樓：摩氧祛斑品牌
吃生花生的好處：
1、補充身體營養
由於生花生的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。所以當肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解飢餓感。
2、可**多種疾病
花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白質的含量都很豐富，這對於孩子的發育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利於防治心臟病以及高血壓等。
之所以我們吃生花生的時候會越嚼越香，是因為花生中含有豐富的花生油脂，這些油脂由於絕大多數是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。
3、可別小瞧花生仁紅皮
很多人吃花生的時候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉，其實這樣做就辜負了花生仁紅皮的作用了。為什麼這麼說呢?因為花生仁紅皮具有凝血止血的功效，這一功效甚至比花生仁高出近五十倍。
另外，由於花生仁紅皮還具有抗纖維蛋白溶解的功能，它能夠調整凝血因子缺陷等作用，對神經炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。
4、胃酸就嚼生花生
如果您經常會有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶著，胃酸的時候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細嚼慢嚥。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。
花生的壞處：
花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。同時，花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。
因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用
7樓：萋萋芳草情
現歸納如下：
好處有 ：花生富含膽鹼、卵磷脂可促進新陳代謝、增強記憶力、益智、抗衰老、延壽；花生具有強化表皮組織及防止細菌入侵的功效，可用於防治**老化、溼疹、幹蘚及其它**病；花生具有止血功效、加強毛細血管收縮力和彈性、預防心臟病高血壓等心腦血管疾病。
壞處有：花生含油脂過多消化時多耗膽汁，故膽病患者不宜使用；陰虛內熱者忌食炒花生，以免助熱**；花生易黴變產生致癌物黃麴黴素；
希望以上對你有用！
8樓：匿名使用者
男人多吃花生好處多
在家庭和社會的雙重責任下，如今，很多男性揹負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該有所側重。美國“福克斯新聞網”最新載文，刊出“男人不能缺的9類食物”。
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物。研究表明，硼攝入量最多的男性罹患前列腺癌的機率低65%。
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物。研究發現，鈣攝入量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於**。
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物。美國農業部研究員理查德·安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水平，更好地控制血糖水平。
4.西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物。瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致阿爾茨海默病（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。
葉酸有益預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。
歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物。多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素e的食物。塔夫茨大學營養學教授傑弗裡·布隆伯格表示，維生素e有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。
花生米吃多了有什麼壞處，多吃花生有哪些好處，哪些壞處？
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