1樓：匿名使用者
一，慎防感冒，老年人在春季要隨時注意增減衣被，出門戴口罩，切忌過早的脫去冬衣。
二，注意飲食調養，老年人在春季的飲食宜清淡，可多吃一些新鮮的蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜等，另外消化不良者可以多吃蘿蔔，以理氣化痰和胃。
三，睡眠充足，老年人要積極做好身體的協調適應工作，每天早起到新鮮的戶外去，鍛鍊每天最好午睡一個小時左右，以補春困睡眠的不足。
四，除錯心情，老年人要適應春生之氣，調適心情，保持愉悅舒暢的精神，避免惱怒之餘，使肝氣保持正常的生髮，這對春季養生也極為有利。
2樓：滿恬靜
老年人在春季如何注意保養。這個問題我來回答。老年人在春季要多加鍛鍊自己身體。
要合理的。安排飲食。要吃點兒清淡的蔬菜。
不要吃太油膩的大魚大肉。不要吃生辣的。老年人要充足的睡眠。
不要熬夜。早睡早起。在飲食上不要吃得太鹹，不要吃鹹菜。
就這樣的話，老年人在春季。就這樣注意保養。以上問題回答完畢，謝謝。
3樓：清茶沒酒
老年人在春季身體保養要注意以下幾點：
一，慎防感冒，老年人在春季要隨時注意增減衣被，出門戴口罩，切忌過早的脫去冬衣。
二，注意飲食調養，老年人在春季的飲食宜清淡，可多吃一些新鮮的蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜等，另外消化不良者可以多吃蘿蔔，以理氣化痰和胃。
三，睡眠充足，老年人要積極做好身體的協調適應工作，每天早起到新鮮的戶外去，鍛鍊每天最好午睡一個小時左右，以補春困睡眠的不足。
四，除錯心情，老年人要適應春生之氣，調適心情，保持愉悅舒暢的精神，避免惱怒之餘，使肝氣保持正常的生髮，這對春季養生也極為有利。
4樓：古龍慧雅
老年人在春季如何注意保養？春天是春風刺骨，老年人集體退化,應當多穿些衣服？防止各個關節疼痛。春天干燥，多飲水，多吃水果蔬菜。保持心情舒暢。
5樓：陽輝
在我看來，老年人在冬季。它自身的一個消化系統和身體的能量被大幅度消耗，春季的時候首先就應該多食用一些補品。儘量的去提高自身的免疫力，再然後買春天老年人應該多吃一些青菜瓜果和堅果，這樣子能夠提高老年人的一個免疫力，這就是老年人春季保養方法。
6樓：雨慧穎
春天陽光明媚，風和日麗，老年人不要孤眠獨坐，自生鬱悶。凡事要心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性。改善不良情緒的最佳方法是培養熱愛生活、熱愛大自然的良好情懷，可約上親朋好友外出踏春賞花，遊山戲水，散步練功等，以此陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。
老年人春季應該如何注意保養呢？一、注意嚴防感冒
春天氣候多變,乍暖還寒,尤其是早春季節,常有寒流侵襲,氣溫驟降。再加上人體的**、汗毛孔向外開始疏洩擴張，對寒邪抵禦能力有所減弱，因此，老年人很容易傷風感冒，並由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等多種疾病。所以，春天裡老人要隨時注意增減衣服，出門要帶口罩，切忌過早脫去冬衣。
一旦得了感冒要及時就醫，用藥越早效果越好。
二、注意飲食調養
春季，老人易上火，小便赤黃、便祕、舌苔發黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，結核病菌容易乘虛而入。因此，春季老人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。
另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱、潤肺;胃腸消化功能差的，可多吃蘿蔔，以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
三、注意睡眠質量
春季，老年人常有睏倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，而產生的「春困」現象。為此，老年人要積極做好身體的協調適應，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。
下午則安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。
四、注意調適心情
春季，桃紅柳綠，陽光明媚，一派生機，最利於人體吐故納新。老年人要適應春生之氣，調適心情，保持恬靜、愉悅、舒暢的精神，避免惱怒，使肝氣保持正常的生髮，調暢。祖國醫學強調「春夏養陽，秋冬養陰」，如果老人在春季把肝氣調養好了，不僅本季節不患病或少患病，而且對夏季防病養生也極為有利。
五、注意謹防中風
進入春季，老年人須防腦血管病的發生。這是因為春季氣溫不穩定，常有寒潮入侵，氣壓變化大，在每次氣溫變化的過程中，可造**體血管的伸縮難以適應而導致中風。
7樓：匿名使用者
這個問題我來回答你，為你解惑。
首先，春捂秋凍。這個是非常有科學依據的，春寒料峭這個季節，雖然外面的氣溫逐漸在回暖。但是，地上經過一冬天的冷凍，從地上往上冒涼氣。
這時候，我們老年朋友千萬不要學年輕人，把身上的衣物脫去。這時候我們更應該注意保暖，畢竟老年人身體各項機能都在下降，如果脫去厚厚的冬裝非常容易感冒。
再則，我們春季人非常容易上火。我們可以吃些清淡的食物，不要天天吃油膩的食物。要葷素搭配！
我們可以，喝點蒲公英茶，用來降火。畢竟春季，人極其容易上火，蒲公英對降火有很大的幫助。
春季，老年朋友不要宅家裡，要出去適當的運動運動。我們可以選擇適合自己的體育專案，譬如：慢走，散步，打太極拳……這樣不僅能增加免疫力，還能強身健體。
綜合上述，春季是萬物復甦的季節，老年人，一定多運動，不要減少身上的衣物。
8樓：蛋花和黴黴
初春時節，氣候變化多端，老年人稍有不慎，就有可能染上風寒。春季人的肝氣很容易過旺，這樣會對脾胃產生不良影響，同時春季又是陽氣生髮的季節，各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行，因此春天一定要做好養生工作
一、注意嚴防感冒
春天氣候多變,乍暖還寒,尤其是早春季節,常有寒流侵襲,氣溫驟降。再加上人體的**、汗毛孔向外開始疏洩擴張，對寒邪抵禦能力有所減弱，因此，老年人很容易傷風感冒，並由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等多種疾病。所以，春天裡老人要隨時注意增減衣服，出門要帶口罩，切忌過早脫去冬衣。
一旦得了感冒要及時就醫，用藥越早效果越好。
二、注意飲食調養
春季，老人易上火，小便赤黃、便祕、舌苔發黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，結核病菌容易乘虛而入。因此，春季老人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。
另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱、潤肺;胃腸消化功能差的，可多吃蘿蔔，以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
三、注意睡眠質量
春季，老年人常有睏倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，而產生的「春困」現象。為此，老年人要積極做好身體的協調適應，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。
下午則安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。
四、注意調適心情
春季，桃紅柳綠，陽光明媚，一派生機，最利於人體吐故納新。老年人要適應春生之氣，調適心情，保持恬靜、愉悅、舒暢的精神，避免惱怒，使肝氣保持正常的生髮，調暢。祖國醫學強調「春夏養陽，秋冬養陰」，如果老人在春季把肝氣調養好了，不僅本季節不患病或少患病，而且對夏季防病養生也極為有利。
五、注意謹防中風
進入春季，老年人須防腦血管病的發生。這是因為春季氣溫不穩定，常有寒潮入侵，氣壓變化大，在每次氣溫變化的過程中，可造**體血管的伸縮難以適應而導致中風。
9樓：ccc菜辣椒
老年人春季養生知識
第一，要謹防感冒春天氣候多變，乍暖還寒，尤其是早春季節，常有寒流侵襲，氣候驟降。再加上人體的**、汗毛孔向外開始疏洩，對寒邪抵禦能力有所減弱，因此，老年人很容易傷風感冒，並由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天裡老人要隨時注意增減衣服，出門要帶口罩，切忌過早脫去冬衣。
一旦得了感冒要及時就醫，用藥越早效果越好。
第二，注意飲食調養春季，老人易上火，小便赤黃、便祕、舌苔發黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，結核病菌容易乘虛而入。因此，春季老人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。
另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱、潤肺；胃腸消化差的，可多吃蘿蔔，以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
第三，睡眠要充足春季，老人常有睏倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產生「春困」現象。為此，老年人要積極做好身體的協調適應工作，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。
下午則安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。
第四，要調適心情春季，桃紅柳綠，陽光明媚，一派生機，最利於人體吐故納新。老年人要適應春生之氣，調適心情，保持恬靜、愉悅、舒暢的精神，避免惱怒，使肝氣保持正常的生髮，調暢。祖國醫學強調「春夏養陽，秋冬養陰」，如果老人在春季把肝氣調養好了，不僅本季節不患病或少患病，而且對夏季防病養生也極為有利。
第五，老人防中風進入春季，老年人須防腦血管病的發生。這是因為春季氣溫不穩定，常有寒潮入侵，氣壓變化大，在每次氣溫變化的過程中，可造**體血管的伸縮難以適應而導致中風發生。
10樓：細水長流蔭遠堂
防風保暖：冬末春初，氣溫依然偏低，老人宜穿戴輕鬆、柔軟、保暖的鞋襪，保持身體暖和。在最高氣溫未穩定在15攝氏度，早晚溫差大於8攝氏度，一定要注意春捂。2/7
合理運動：春天是百花盛開的季節，人們宜到戶外運動，適當的運動不僅能調節大腦皮層的活動狀態，提高個體免疫與抗病能力，還可以改善心肌的供養狀況。預防和延緩動脈粥硬化並減少心臟病的發生。
3/7講究飲食：春天是韓溫交替的季節，切忌大寒大熱的食物，「高齡之人，其氣耗竭，五臟衰弱，全仰飲食之資氣血。若生冷無節，飲食失宜，調停無度，會成疾患。
」故不應暴飲暴食，生冷無節，飲酒無度，不辨食性，自損健康。4/7
注意休息：中老年人，若患流感等上呼吸道疾病，除藥物**外，還要特別重視休息和多飲水，這對減少心絞痛的發生有積極意義。5/7
及時就醫：當老人有上呼吸道感染等症狀後，若出現胸悶、心悸、氣短、氣喘、心律不齊等症狀時，應及時到醫院檢查**，切勿拖延或胡亂吃藥。6/7
心理調適：老人肝血漸衰，肝氣失調，會出現胸悶不樂，煩躁易怒，頭昏目炫等肝氣鬱滯及肝陽上亢等症狀。因此要特別注意心理調節，穩定情緒免受刺激，積極尋求親情逸緻，以調養肝氣。7/7
老人飲食如何搭配最佳：葷素搭配，炒菜時適量多放點油，以免影響各種脂溶性維生素的吸收。
老年人在家該幹什麼，老年人在家該幹什麼
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蜜桃小丸子吖 孩子們，請善待父母，多一些和顏悅色。孔子批評了一種普遍的誤解，即 孝 就是能夠贍養父母。闡明 孝道 不僅是支援，也是情感上的尊重和尊重。因此，孝 的層次就顯露出來了。表層是滋養，深層是尊重。只有不尊重的養育不能被視為真正的孝道。但是在今天的社會，我們發現可以尊重領導，對同事微笑，但不能...