1樓：小蛇蛇靈兒
我自己的親身經歷,我吃素,也吃蛋糕牛奶等附葷!
我是為了不傷害動物而去吃素的!發現現在健康的連感冒都少了!
吃素不一定能夠**,吃多了一樣會胖幾斤!
均衡吃素是一種健康的飲食習慣,因為素菜也是用油炒出來的.
素食中也可能攝入過多熱量。
花生,核桃,腰果,芝麻堅果類等脂肪類熱量很高，少吃些!
蔬菜葉莖等營養豐富，建議多吃！
豆類的蛋白質含量高，對人體好，吃多容易腸胃漲氣不消化，不能食過量！
水果類糖份多，要是吃的過多，一樣不能達到**的目的！
我吃素以後胖了好幾斤！
因為我沒有**，不擔心體重！
樓主我建議你自己晚飯吃的少一點，只吃一半的飯量，加上定量的運動~吃東西的時候，少吃葷腥，少吃油炸燒考，口味清淡，少吃高熱量食物，多吃點蔬菜葉莖！還有番茄，黃瓜等蔬菜！
給自己定期運動，堅持下來會瘦的！
就算不能瘦下來，你也會更加健康~，
因為毒素會隨著運動和素食，漸漸離你而去！
2樓：響尾蛇捷克
我個人覺得，每人每個月吃不到一公斤肉類就可以，而且只吃最常見的幾種肉（常見的幾種人工飼養的禽畜肉和魚肉），蛋類也別吃太多，平均不超過一天一個。牛奶可適當喝，腸胃不好的人喝牛奶容易鬧肚子。再就是別去追求購買那些“真皮”衣物，又貴，而且完全沒有必要。
至於素菜看個人口味了，我喜歡吃的純素菜有土豆、茄子、白菜、豆腐、蘑菇等，我吃這些菜完全不搭配蛋類和肉類都覺得很好吃。
3樓：愛是一棵生長樹
首先是要樹立素食的觀念，要認識到素食對身體的好處，以及素食對環境保護等的作用。
其次是要養成素食的習慣，要堅持吃素食一個星期以上，就可以逐漸喜歡上素食了。
第三是要通過素食，獲得充足的營養，滿足身體各方面的需要。要使用科學有效是素食食譜，確保營養均衡，身體健康。
4樓：花臂壯漢
有一種是寺廟裡的齋菜。專門用來做素菜的。好像叫腐皮的。。。你去看看。
為什麼要多吃素，少吃肉？（從身體，生態環境等多方面分析） 50
多吃素少吃肉，這樣對身體好嗎？
5樓：
活長壽的人都是素食多，肉食少的飲食習慣；我們只見過“只吃素，不吃肉”的長壽之人，到現在還沒見過“只吃肉，不吃素”的長壽之人。
6樓：天譴歲月
好是好，但如果肉食過於少的話，也會不利於人體新城代謝，畢竟有些營養物質是通過素食無法補充的
7樓：不好取名字
都要適中，合理搭配，營養才均衡
到底多吃素好，還是多吃肉好，多吃菜好還是多吃肉好 ？
健康答疑爆 每天吃素的人，跟每天吃肉的人相比，誰的身體好？聽聽醫生怎麼說 1.光吃素或者光吃肉都不bai好，葷素搭配最du好 2.不論吃素還是吃肉，都要搭配飲食規zhi律。如果只dao吃素不吃肉就會營養不良，只吃肉也是不好的。素食與肉食搭配才能平衡飲食規律，身體才會好，飲食不規律會生病的 3.基本上...
吃肉好還是吃素好，烏龜吃素的還是吃肉的
素食比較健康，比較營養 植物脂肪，植物蛋白質，都對人體比較好 而且纖維比較高，有助於消化。當然有收穫就可能有付出，素食不是人人都能接受，有人會覺得素食的人比較奇怪。肉食比較流行，一般不需要太多說明，不過儘量還是要注意搭配，紅肉儘量少吃，白肉相對還好一點。 叢殘 無疑是素食好，一切眾生都會感受到痛苦，...
孕晚期天天吃素不吃肉可以嗎，長期吃素的不吃肉對身體有害嗎？怎樣合理的搭配？
己巳混沌 我們在生活中，可以通過適當的搭配來達到平衡的狀態，一般來講，早餐可以吃一些小麥，麥片之類的食物，比較素，少吃肉，中午是必須要吃肉的，這樣才有足夠的能量支撐一天的消耗，晚餐就適當的減少肉類的攝入，多吃些蔬菜瓜果之類的，這樣既健康，又不容易導致肥胖。 傾心的小北老師 長期吃素的不吃肉會導致營養...