1樓：張海猛
青少年是孩子一個生長髮育的特殊時期，對營養的需要量驟增且相當敏感，如果供給不足或不合理，容易導致各種營養缺乏症。專家提醒家長，早餐吃點蔬菜，對孩子青春期生長髮育有極大的好處。
專家強調，很多孩子早餐桌上出現最多的是奶製品、雞蛋、豆漿、稀飯、麵包、油炸食品等。這類食品富含碳水化合物、蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)質(蛋白質產品，蛋白質資訊)和脂肪,屬於酸性。蔬菜不僅含有豐富的胡蘿蔔素和多種水溶性維生素(維生素產品，維生素資訊),還含有很多鈣(補鈣產品，補鈣資訊)、鉀、鎂，這些都屬於鹼性，如果早餐吃點蔬菜就能做到酸鹼平衡。
青春期的合理早餐應該是將麵食、蔬菜、奶、花生、豆類食品和少量動物性食品適當搭配在一起。
青少年正值生長旺盛時期，骨骼發育迅速，需要攝入充足的鈣。目前我國中小學生鈣的攝入量普遍不足，還不到推薦供給量的一半，為此青少年應每日攝入一定量奶類和豆類食品，以補充鈣的不足。青春發育期的女孩應時常吃些海產品以增加碘的攝入。
所以說吃蔬菜是很必要的 合理的膳食是最重要的、
2樓：匿名使用者
蔬菜水果是人體中不可缺少的，帶來大量的維生素與纖維素，但考慮正值長身體的時候，還是應該補充好蛋類，適當的肉類，包括鈣的攝入，營養要充分，全面，不贊同為了**或是其它原因去刻意控制。長不好身體，其它全都是白搭了。。
青少年可以做什麼生意，青少年做生意
開 啊 不要租金 不要雜費 直接用你的成本購買產品就好了 好好管理自己的 就好了，建議 網 可以買房子,投資店鋪 可以做小買賣 實在不行就去擦皮鞋 職業無貴賤,相信自己會成功的 現在不是你投資的時候，你現在就是要學會經歷一些社會上的事情，增加一些社會經驗。只要你能溶入到這個社會圈子就已經很好了。賺錢...
青少年應該抽菸嗎，青少年可以抽菸嗎？
青少年不應該抽菸，抽菸有害健康，青少年身心都還沒有成熟，對身體健康有影響。肯定不應該啊，吸菸有害健康又不是說說而已 不應該吧，除非你不抽會受不了 青少年可以抽菸嗎？試想祖宗先輩們都沒有抽過煙，我們為什麼要抽菸呢！說不抽菸不是男人這句話的人是傻帽。年輕人抽菸影響身體健康，未成年抽菸影響發育，抽二手菸的...
青少年失眠
根據你的描述，從中醫角度上考慮是由於心脾兩虛引起的。考慮是由於你的精神壓力過大，同時強迫自己學習，勞心傷神引起氣虛血虧，表現為失眠多夢，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。中醫 以歸脾湯為基礎，根據病情臨證加減，同時根據患者的具體情況採用合適的藥物進行調理性 日常生活中科多使用蘋果 香...