1樓：
1、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要儘量多看樹的細節。
2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。 3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。
這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。 4、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。 5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。
我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。 6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。 我就是結合這幾個方法，每天有空就做。
因為我比較閒，所以每天都花蠻多時間做，也許是因為這樣我的視力才會有這麼快的進步。大家如果沒有太多時間，也要每天抽點時間來做，估計時間會長點，但肯定也會有所改變的 要讓我們的視力恢復
2樓：翰林學庫
保護視力的4種鍛鍊方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。
把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的**效果
堅持每天讓孩子練習轉眼球20下
香菜雖是多種蔬菜的「配角」，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
3樓：山東低視力防治
提高視力的辦法有很多，比如配戴合適的框架眼鏡或者**眼鏡，也可以做鐳射近視手術。
日常生活中，可以做做眼保健操，睡前進行熱敷，多打打乒乓球羽毛球，週末多爬山，放鬆眼睛，平時不熬夜，營養要均衡，多吃蔬菜水果，少吃甜食油炸品，也可以貼眼貼，做按摩，鍼灸。
總之一句話，愛護眼睛要堅持，不可三天打魚兩天晒網，只有持之以恆的進行下去，視力才能得到有效的保護和提升！！！
4樓：別來無恙你無悔
1.找一個在10米以外的樹或是草地。初中物理老師說過，綠色波長短，會成像在視網膜之前，可以幫助眼睛放鬆下來，眼睫狀肌肉放鬆，緩解眼部疲勞。
你在看樹和草地時，不要眯眼看，有不要一直眨眼，你要專注，消除雜念，聚精會神的注視25秒，你要識別草和樹葉的輪廓噢。
2.然後你再把左手放在高於眼睛後方30釐米的地方，從頭到尾看你的手掌紋路，大概看5秒左右，看完手掌以後再看遠處的草地和樹葉，大概25秒，然後再看掌紋。在10分鐘的時間裡，重複20次，一天做3次，視力下降的厲害的，需要增加次數噢。
3.選一個空氣清新的地方，坐在那裡，放鬆全身，眼睛平視前方，慢慢的吸氣，然後睜大你的眼睛，再停頓一下，最後再將氣吐出。在這同時，眼睛慢慢閉起來，你要這樣重複操作9次噢。
4.選擇一個安靜的地方，站著或是坐著都是可以的，要放鬆，清除邪念，你睜開眼睛，脖子不要動哦，轉動你的眼球。方法是：
眼睛先注視正下方，慢慢的再轉到左邊再到右邊最後再到下邊，這樣先按順時針轉9圈。
5.再讓眼睛凝視下邊，轉到右邊，慢慢轉到左邊，最後再轉回到下邊。這樣再逆時針轉6圈。
第五步和第六步一共做4次。每次轉動，眼球要儘可能的達到極限。這種方法能夠鍛鍊眼部肌肉噢。
6.最後可以再做一些按摩操。按太陽穴，輪刮眼眶。
先用拇指按壓太陽穴，再用彎曲的食指第二節內側面輕輕刮眼眶一圈，由下往上，再轉到下邊，讓眼睛周圍的穴位得到推拿。這個對假性近視是很有幫助的。
5樓：匿名使用者
1.找一處十米外的植物，凝視30妙，然後仔細觀察自己的手掌5秒，要看清掌紋。2.轉動眼珠5秒，儘量轉到極限。3.眼保健操。以上三步每天做3次。
6樓：和藹的取之有盜
提高自己的視力方法有多種，我認為每天學習看書寫字都要養成良好的學習習慣，當眼睛疲勞時，做一做眼保健操，向外遠處，天空多瞭望。每天要少看電視，少看手機，看一會兒時，感覺疲勞就應向遠處瞭望，休息，出共做戶外運動，按摩眠睛，這樣可以提高自己的視力。
7樓：
綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2、晶體操 ● 轉眼：
雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操 採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。 1．揉天應穴：
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。 2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠 3．揉四白穴：
用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
一、推拿操 （眼保健操） 採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。 1．揉天應穴：
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。 2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠 3．揉四白穴：
用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
對於假性近視、或預防近視眼
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