1樓：素顏
現代人多多少少都會有失眠的症狀，而失眠的形成除去生理上的失眠，心理上的失眠也成為了現代人失眠重要的原因，壓力大，焦慮都是失眠的原因，而且出現了乙個新的名詞，報復性熬夜。
什麼是報復性熬夜，就是白天過得不好沒有時間安排自己，然後利用晚上時間來找尋補償。而報復性熬夜的人一般有兩種，一種是玩遊戲或者刷**一不小心到了凌晨，然後心裡就會有罪惡感，焦慮，覺得對不起自己，逼迫自己入睡，反而長時間無法入睡。另一種是反正已經到凌晨了，那不如玩盡興，還有就是刷劇，刷**，看不完就一直看的，通常也是熬夜的重災區。
但是報復性熬夜究竟報復的是誰，不是社會，而是自己。
長時間的熬夜危害很多，首先長期的熬夜會讓生物鐘紊亂，影響內分泌，人體在夜晚深入睡眠時才能進行休息排毒，在機體休息排毒的時間反而很興奮，內臟器官就無法進行正常的工作，導致毒素留在體內，而且熬夜會導致人體的內分泌紊亂，特別是女性，容易出現**疾病，而且內分泌紊亂會導致肥胖，**粗糙等。
其次，影響視力以及白天的正常工作生活，晚上熬夜，不是電腦就是手機，而且很少開燈看，都是關燈**，這對眼睛的傷害很大，而且經過一天眼睛的使用，眼睛沒有得到休息，持續工作，對視力的影響很明顯。而且熬夜過後都會感覺沒有精神，做事丟三落四，很是萎靡，影響對白天生活的體驗感。
最後，會導致失眠，甚至會抑鬱。長期報復性熬夜會陷入乙個怪圈，晚上熬夜，白天精神萎靡，但是到了晚上繼續熬夜，發展過後就會出現神經衰弱，精神不振。
2樓：體育叮叮咚
長期的熬夜會讓身體各個器官得不到充足的休息，從而使得全身陷入供血不足的狀態，極有可能誘發心梗等疾病。
3樓：愛小樹苗
會造成身體機能逐步退化，不利於我們的身心發展，容易積壓我們的情緒，造成心理疾病。
4樓：哈尼愛吃漢堡
長期熬夜身體素質會變差，沒有精神，黑眼圈重，免疫力變差。
5樓：哼唧咔咔
我個人覺得如果長期報復性熬夜的話，會對身體有乙個很大的損害，尤其是會造成我們內分泌的失調。
6樓：你到底敢不敢
會導致身體機能下降，生物鐘會習慣晚上的熬夜，會加速衰老、脫髮，以及長皺紋等等。
7樓：武帥帥
會讓身體出現很嚴重的損傷。不僅會沒有精神。而且抵抗力也會下降。甚至有可能會造成猝死。
為什麼會有報復性熬夜的心理?
8樓：網友
我戒不掉報復性熬夜有很多原因。
1.晚上是自由時間，白天需要幹工作，完成任務，這期間要擔心任務完不成怎麼辦，今天要加班完成任務嗎？這些白天的擔心焦慮會在晚上發酵，晚上可以玩玩遊戲，會心情愉快，覺得如果不熬夜，一天就白過了。
2.不願意面對明天想繼碧散續過今天，覺得一覺到明天是一件恐怖的事情。
熬夜是快樂。
我們試圖反抗這件事情。我們寧願一邊刷手機，一邊看番劇，過會兒又清理一下東西，憂悔散氏慮明天該怎麼辦？
於是，選擇晚睡，直到成為習慣。
3.夜晚的我們格外興奮，活躍，覺得格外放鬆，想要享受這樣的自己，無法割捨，變成了習慣。
4.養成習慣後，越掘陪發焦慮，逐漸感到負罪，但是改不過過來，於是事情無法完成，自發養成了拖延的習慣，而且越發心安理得。
9樓：熊腦袋
人靜時悠然獨處，才能緩釋悉昌焦慮。選擇熬夜，通常是因為主客觀因素疊加，比如工作學習任務繁重，情旦仿感問題困擾等等。這些原因讓他們感到壓力很大，無法有效應對。
因此故意熬夜，以此來逃避現實的壓睜遲扒力。
為什麼會有報復性熬夜的心理？
10樓：網友
報復性熬夜是指的是白天過得不好或者過的不滿足，想要在夜晚找到補償，因此熬夜。
一、這其實是一種補償心理。
工作太忙了根本沒有時間放鬆，只有夜晚睡覺之前這段時間是屬於自己的，如果早早睡覺，就會很不甘心，覺得時間被浪費了，處於補償，就選擇在這段時間娛樂，獲得滿足。長期報復性熬夜會導致習慣性失眠，還會影響免疫力，影響內分泌，產生多個危害。不要因為這些自我防禦機制讓自己陷入失眠的困擾，儘快戒掉耐慎報復性熬夜，需要使用正確的方法。
二、如何戒掉報復性熬夜？
1、在白天補償自己。
報復性熬夜其實是一種補償心理，如果在白天就給自己安排放鬆娛樂的時間，就獲得了補償，就能改掉熬夜習慣。要注昌基敬意生活和工作節奏，提高工作效率，學會勞逸結合，鋒塌不能讓自己的節奏過於緊張，沒有放鬆時間是不可取的。
2、尋找自己熬夜的原因。
熬夜總是會有原因的，有的時候是想要看電視劇集，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。
3、營造睡眠氛圍。
如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的**還是放著，是很難進入睡眠狀態的。為此要營造良好的睡眠氛圍，把燈光調暗，遠離手機等電子產品，放上輕柔舒緩的**，點上利於睡眠的香氛，這樣才更好更快地進入到睡眠狀態。
4、**失眠。
要分清自己是報復性熬夜還是真正的失眠，如果已經到了失眠的程度，就要儘快去醫院**，接受醫生的幫助。習慣性失眠會嚴重危害患者的身體健康和生活質量，單憑自己的力量很難解決問題。
報復性熬夜報復的其實是自己，雖然心理上得到了補償，但是身體上受到了傷害。這樣堅持下去很容易導致習慣性失眠，造成很大危害。
經常失眠是心理問題還是有壓力？
失暇，是心不蒎神，肝不藏。肺不藏魄，腎水上不去，潤不了心火。所以到睡覺時一時沒睡著，大腦想事萬般，控制不下來。多服天王補心丹和歸脾丸。就有丨好轉。我以前經常失呢，每晚上總是翻來覆去睡不著覺，想各種各樣的事情。早上起來頭悶痛，整天昏昏沉沉的，導致失眠的主要原因跟長期焦慮，壓力，生活不規律有很大關係，通...
由心理問題引起的焦慮，抑鬱，強迫，失眠等精神障礙方面疾病，屬
刑波 怎樣區別到底是心理問題還是精神問題？我教你一招。如果你的心理問題，如抑鬱，焦慮，強迫症等，只是階段性的，一般程度的，在心理放鬆，轉移注意力，人為幫助的情況下可以有效緩解，甚至消除的，可以規劃在心理問題的範疇。而上升到了精神問題，則是長期的，嚴重的，需要通過藥物抑制，專業醫生輔導的，高度影響到正...
焦慮失眠的問題，心理專業人士進，閒雜人勿言，高分！謝謝
反潮流 看了你的貼,我知道你對自己的病情瞭如指掌 其實你的症狀是由多種原因引起的 內向的性格加在學習壓力過大的情況下 你的當時可能得的是抑鬱症,也類似你說的癔症吧其實你的心悸，胸悶，氣短，心慌，手腳冰冷 這些症狀都是由於壓力過大,睡眠不好引起的 這麼多年的擔心給你的心理雪上加霜了 你說 就是你越是關...