1樓：乙個
這個工作經常需要做的就是，可以在辦公室裡邊準備乙個靠背，這樣也可以緩解自己的身體，而且在辦公室裡面最好去放一些紅棗枸杞，益氣補血，或者是準備乙個保溫杯裡面泡枸杞，這樣就能夠起到養生的效果。
2樓：網友
第一要多吃點魚類等食物，能夠促進記憶力，提高免疫力，第二要多運動，提公升心肺功能，防止猝死，第三要少吃甜的和油的，因為這些食物會導致血糖過高，讓人變胖。
3樓：房間號
要注重勞逸結合，而且也可以經常拿枸杞和紅棗泡水喝，平時也要少熬夜，一定要定時吃飯，而且也不要長時間坐著，保持心情的愉快，都可以達到養生的效果。
4樓：網友
1、勞逸結合。
程式設計師由於工作需要，總是長時間對著電腦螢幕，眼睛容易疲勞、乾澀，每工作45分鐘，要休息5分鐘，望望遠方，或者看電腦20分鐘，休息20秒，看看遠處，緩解眼部疲勞。
2、減少熬夜次數。
程式設計師由於工作壓力大，經常要加班熬夜，要注意補水，多吃新鮮蔬菜水果，白天補覺的時候，拉上窗簾，保持室內光線昏暗，有助於睡眠，儘量減少熬夜的次數。
3、一日三餐，定時定量。
一日三餐，要定時定量，早餐一定要吃，發現好多的年輕人都不怎麼吃早餐，少吃各種油炸食品，飲食種類要多樣化，每天要吃公尺麵、粗雜糧、牛奶、雞蛋、魚蝦、雞鴨、瘦肉、豆製品、蔬菜水果等，保證營養均衡。
4、不要長時間久坐。
不要長時間久坐，每工作45-60分鐘，要起身活動一下。利用零散的時間多鍛鍊身體，如上下班多走路，多騎自行車，平時及週末抽空多鍛鍊身體，如打球、慢跑、游泳、健身操等。
5、學會放鬆，保持愉快的心情。
程式設計師往往工作壓力大，精神容易緊張、焦慮，要學會放鬆，做一些自己感興趣的事情，聽一聽**，與朋友聊聊天，保持愉快的心情。
5樓：王祿
應該儘可能的去保持足夠的休息，而且可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充身體的一些營養，可以做一些運動緩解疲勞，在工作一段時間之後就應該起來活動一下。
6樓：創作者
平時工作後可以散散心，多和家人朋友交流，偶爾可以吃一些甜食，增加好心情，休息的時候可以運動，能使身心愉悅。
7樓：對教育的思考
第一，多喝一些養生茶，可以提高自己的工作效率，還對身體有好處；第二，適當做一些鍛鍊，減少職業病的發病次數。
8樓：行樂先生
一定要注意運動，保證合理的作息時間，注意飲食習慣，多吃一些有營養的食物，提高自己的免疫力。
9樓：王志剛剛剛
可以選擇按摩，也可以選擇去做乙個足療或者去選擇做正骨。拔個罐，刮個痧。都可以達到很好的養生。
10樓：教育知識之家
堅持運動。養成運動的習慣，每週運動一兩次，比如籃球，羽毛球等，但是這些需要有人跟你配合，如果找不到，也可以進行一些獨自可以完成的，例如跑步，游泳，爬山，瑜伽等。
有什麼方法可以緩解程式設計師的壓力？
11樓：匿名使用者
程式設計師的確是乙個比較耗費精神的職業，一旦接到專案，往往就是整夜整夜的趕工。
特別好的方法也沒有什麼，由於精神消耗比較大，經常需要思考程式設計的思路，多給他吃一點安神的東西，例如：牛奶、蜂蜜……還有像核桃仁之類的健腦的食物。
還有一種方法，可能會因人而異，不一定人人適用的，有的程式設計師會有一種很奇怪的現象，當他在做乙個程式的時候，往往在白天思考進展的情況並不理想，有時候思路會走進死衚衕，但是在半夜裡面，尤其是12點以後點左右，思路會特別的清晰，你看看他是不是也有這樣的情況，如果有的話，可以嘗試在做專案這段時間，白天多休息，晚上再工作。
12樓：匿名使用者
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
13樓：匿名使用者
程式設計師是乙個不輕鬆的職員啊，乙個程式都要很小心的去編，這對那個程式設計師來說，是無比的壓力，不過，你可以在飲食方面下手，一餐好的晚飯無疑是個不錯的選擇，食物，儘量清淡些，當然，也不要太過了！其次，吃完晚飯後，你不妨找他陪著你一起去外面散步，這是減壓的最好方法，同時，看著外面的一些景物，對他來說也是乙個幫助，何樂而不為呢？再有就是，一起去外面玩一下，回憶一些快樂的事！
希望我的建議對你有一點點的幫助！
14樓：匿名使用者
程式設計師的休息，是吸菸吧，問題想通了，也就舒緩了。專案成功了，也就開心了。
工作壓力大，你工作壓力大嗎？
相信，在這世界上的每個人都會有壓力，家庭壓力 經濟壓力 工作壓力 社會壓力等等，各種各樣的壓力，使某些人覺得生活很苦很累。確實，生活是有點苦，有點累，但主要還是看我們對待壓力的態度是怎樣的 如果你把壓力化成動力，它是助燃劑，讓你快速成長 提升 若你覺得壓力就是一座座大山，那隻會把你壓垮，讓你喘不氣來...
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鬼鬼的小謎謎 你好賢惠的妻子 或許什麼都不用做 陪在身邊就好 補充下 你曾經嘗試過你老公不想說 那麼就不要再說了 默默陪伴就好 可愛小丫頭 多做些小點心給他吃.或者買點薰衣草精油什麼的.給他放鬆一下.回家幫他按摩一下.少問他煩心的事.他不想說就讓他自己搞定.首先你自己要快樂.要什麼都無所謂. 捨不得...