1樓：沉夜孤星
如果是因為別人的誹謗或者誣陷的話。就在心裡暗示自己，不能因為這麼一點小挫折就把自己給擊倒，眼淚其實很容易收住的。很多人都會覺得沒用，但事實上心理暗示是最有用的法子，但是在你這麼暗示之前，你的內心要首先認同你自己暗示的東西，比如說，「你很棒」，你的內心如果無法認同這件事情，並且老是糾結於之前不當，那你的暗示，自然是不會成功的。
2樓：闖看一
自己把自己的情緒給調整好，可以聽一些**，然後睡一覺，然後也可以去吃一頓火鍋來調節調節自己的情緒，不必在意別人的看法。
3樓：暗受
在自己內心中告訴自己，就當被狗咬了，狗咬了自己，自己又不能回去咬狗，不去計較，這是紳士的做法，被人痛罵也有可能是自己自身有哪些不足的地方，也要及時的檢查自己告訴自己這樣也是對自己變完美的乙個幫助。
4樓：弓谷蘭
被人痛罵一頓以後想要調整好自己的情緒可以通過乙個人找乙個沒有人的地方把對方罵一遍，或者聽**。
5樓：老樹老三人
一般都是離開被罵的現場，心裡面反覆把這個人咒罵一遍，然後再反覆開導自己，最後就讓時間淡化。
6樓：銘刻
我覺得可以張口大笑一下，忘掉別人的話，當別人的話就是沒用的話，就當沒說一樣，也可以對著天空大嚷一嗓子。
7樓：網友
要是這個痛罵你的人，確實是為你好，那就聽著，然後改就行，如果就是無聊被罵，那就別放在心上，就當被狗咬了一口就行。
8樓：網友
捱罵之後不要老想著對方多不好，反思自己不僅可以進步神速還能更快的調整情緒。
9樓：小知94965歉翰
我一般是左耳朵進右耳朵出。當然最好的是找到自己錯的地方在**，然後慢慢的去改進。
被家長罵後如何調節情緒
10樓：
摘要。1、採取適當的心理防禦有一些人尤其是青春期的學生，被父母罵了以後可能會忍不住頂嘴、懟回去，但是你會發現這樣只會讓親子雙方的關係變得更糟糕，加深親子間的矛盾。
1、採取適當的心理防禦有一些人尤其是鄭老穗青春期的學生，被父母罵了以後可能會忍不住頂嘴、懟回去，但是含慶你會發現這樣只會讓親子喊卜雙方的關係變得更糟糕，加深親子間的矛盾。
2、正確的情緒調節方法如果你經常被父母打擊慎晌和否定，經常被父母罵，那麼你一定會有情緒上的問題，比如容易焦慮、緊張，或者容易抑鬱、難過。要解決這個問題，首先我們要知道這都是正常的情緒變化。接著我們可以採輪埋用理性情緒**來緩解自己的負面情緒，這種方法認為：
引起人情緒的關鍵並不是某乙個具體的事件，而是人們針對這件事產生的不合理、不正確的認知。簡單來說，如果我們被父母罵了之後，覺得自己一文臘孝螞不值，或者覺得痛恨父母，那就屬於不合理、不正確的認知。不合理認知可以概括為絕對化要求、過分概括化、糟糕至極這三種。
我們要做的就是將這些不合理的認知轉換成合理的認知，比如認真反思自己有沒有父母說的那些問題，有則改之無則加勉，這才是正確的合理的情緒調節方法。
親，被家長罵後。調節情緒。①心裡不好受洞啟滑，挺委屈的。
又想一想，家長罵人，他心情不好，脾氣暴納臘躁。誰讓我是他孩子呢？忍一忍。
過去了。②自己檢查一下自己，自己還是**沒有做到位。惹家長了。
自己改正一下。③根據事情原因旁兆，可以和父母側面溝通。
如果當父母的故意罵敏銀雹人，故意 整的，咱不和他們說了。表示，認真在聽搏洞，做聽話樣子。然後，脾氣，發洩出來橋帆了。不會再訓罵咱。
被別人罵得難過了，怎麼在人群中控制住自己想哭的情緒？
11樓：王依凡
自我暗示是改變自己情緒的有效方法之一。其基本的做法是自己給自己輸送積極訊號，以此來調整自己的心態，改變自己的情緒。具體的暗示方法有多種。
比如，早上起床時，就開始給自己暗示：今天我心情很好！今天我很高興！
今天我不能哭！今天我辦事一定順利！今天我一定有好運氣！
類似這樣的話，要不斷地給自己暗示，使自己的潛意識接受這些訊號。這將對你一天的情緒有很大的影響，使你能夠心情愉快、精神飽滿地去從事各項工作。
有些人的得失心特別重，也就特別容易焦慮、害怕、緊張、恐懼，而且對這些情緒無法控制，所以常因一些工作上小的失誤，而感到沮喪、自責，認為自己無能，一無是處。其實，很多人或多或少都有這種情況。心理學家們認為，我們之所以對自己施以過度的壓力及自責，主要因為我們的潛意識中有一種「我的過錯，所有的人都看得到，而且都很在乎；我犯了錯，我再也沒法在他人面前抬起頭來」的想法在作怪。
但事實上呢，時過境遷之後，別人可能早就忘了這件事，自己卻一直耿耿於懷，也許一輩子都忘不了。
如此重視，是因為視自己為世界的中心，認為世界是繞著自己轉的，所以自己有一點錯，就是驚天動地，不得了的大事，別人全在注意，自己的一切全完了。真的有這麼嚴重嗎？其實別人並沒有把你看得那麼重要，有缺點、有毛病、工作失誤都是一種正常現象。
你會犯錯誤，別人也會犯錯誤，彼此彼此。
得失心特別重的人另一表現，就是全盤否定自己。當自己做某一件事，其結果不理想或遭到失敗時，就自慚形穢，認為自己一切全完了。這種自我否定，使自己陷入沮喪的情緒之中難以自拔，越想越可怕，焦慮、緊張、恐懼之心日趨嚴重，情緒越來越差。
12樓：炎淼離坎
哦，這個問題好孽心，我們先不管為什麼會落到這個情況，你的問題是控制情緒，所以作為過來人先說說我的方法，一是馬上離開現場，因為這個現場持續會引起你內心不好的聯想，二是學會自嘲，笑比哭來得好，哪怕是苦笑，三是轉移注意力，哭是委屈，那就轉變下事態的方向，栽贓也好，發怒也好，先把注意力轉移到別人或者別的事上，最後還有個最好的方式，但很難，就是放下，情緒來了就來了，把注意力轉移到情緒上「咦，這就叫委屈」「哦，我好像很生氣啊」「這是開心」然後自省，委屈是讓我難堪嗎，生氣是因為我無能嗎，開心是我做的對嗎等等，想明白了就能放下了，一般來說情緒都是後天的，多想想哪些事和語言或者別人的行為讓你有了各種情緒，多想多試著準備，熟練了自然就放下了，歡迎**，順祝健康快樂。
13樓：zero不可更改
首先，努力深呼吸，然後想一些其他的事情，分散注意力！其次，如果真的控制不了，那就哭出來吧好受點！最後，下次再遇到這種情況，你也罵回去，讓對方也有在人群中想哭的感覺！
14樓：輕語微笑
被人罵難過可以理解，在人群中轉移注意力，或者躲開一會兒，安靜一會兒，不要再想這事兒了。
15樓：網友
這種情況好多人都覺得丟了面子，心理不好受，好像自己虧了，就想把丟掉的東西找回來，其實，在這個時候你能微微一笑，然後瀟灑地離開，是最好的做法，這種瀟灑會給對方一種措手不及的傻感，甚至好像自己打臉了的感覺。有的時候人就是這樣，你跟對方一直對抗，對方會跟強勢，但你要是不理他，他反而自討沒趣，他會有一種自己下不了臺的感覺，自己反而抬高了自己，你說呢，以後遇事學會冷靜處理，退一步海闊天空！希望你能成有教養，沉著冷靜之人！
16樓：正在努力的妞妞
實在太難過就不要控制了，把自己的情緒釋放出來，這樣心情會好很多，也許很丟人，但是總比憋在心裡好，如果是可以控制的，就儘量控制住。
17樓：情感導師偉姐
被別人罵心裡肯定不舒服，肯定難過！迅速離開人群，找個沒人的地方梳理自己的情緒，發洩心裡的委屈！誰也不想讓別人看到自己傷心難過的樣子！
18樓：區區穿堂
慢慢抽離自己從被罵的情緒中，把自己放在旁觀者的角度，想一想如果自己看到有人在人群中大哭，會是怎樣的看法。然後再想一想自己哭了，那罵自己的人不是更得意了嗎，為何要讓他或她看到自己的弱小，又來欺軟怕硬呢！要堅信自己是堅強的，可以解決這些小問題！加油！
19樓：雜家的雜貨鋪
被人罵，心裡當然不好受，有的時候真的是無法控制，因為有的時候你越想控制越控制不住眼淚，會不自覺的就流下來。
不要怕，強大，自己慢慢就會好的，每個人都是這樣過來的，經歷過痛苦，經歷過失敗，經歷過嘲笑，慢慢變得堅強，只要不放棄就是好的。
20樓：建
被人罵確實也是挺難受到乙個事情，這樣的情況下建議你可以聽聽輕**緩解一下自己的情緒，或者去看看電影，約幾個比較好的朋友吃吃東西也不錯。
21樓：網友
被罵很正常，放平心態。
1、如果是自己錯了就吸取經驗教訓。
2、如果是罵你的人無理取鬧，那麼你就當他在放屁。
最主要的是你自己的心態，更應該寵辱不驚。
22樓：悠然
迅速離開或者是轉移自己的注意力。
給自己一些心理暗示，不能哭，不能讓別人笑話。
23樓：暮風吹吹
你就在心裡面想，你算什麼東西，你憑什麼罵我？你罵我做什麼？你也太沒有素質了。你就一直想他的不好。然後你就不是難過了，你就是氣憤。
24樓：帳號已登出
不要去想這些事情，可以去找乙個沒有人地方哭，哭出來就好了。
25樓：網友
我是不可能吃虧的。為什麼要讓著別人，難過就和她爭論不是就算了，必須讓他道歉。
26樓：基阿迪芒迪
控制有點難。還是離開比較合適。
27樓：解答與問答
美女我這裡有個肩膀給你靠著哭，我是空氣。
28樓：網友
跟自己說 沒有過不去的。
29樓：匿名使用者
全當罵你的人是沙幣。這種值得讓你去哭嗎？他不配。
被人辱罵後如何調整心態？
30樓：小殷講生活
<>這是基本的自我道德修養。不管被罵不被罵，自己做到問心無愧，把該做的茄扒事情把它給做好。碰到這樣的事情我還會選擇去幫助，不過也要避免一些流言蜚語惡語中傷自己。
不管做人還是做事情也好，我的標準就是做到無愧於心。不管別人如何刻薄對待我，我都會保持「善良」的初心。有一些人就屬於那種忘恩負義的小人，你好心好意去幫他，可能他或者家人就會倒打一耙。
這樣的人見多了也見怪不怪。
你做好人好事的同時別人自然也都會看在眼裡，因為群眾的眼睛是雪亮的，誰好誰壞一目瞭然，都瞞不過大家的眼睛。不能因為別人刻薄對待你，你就不予理睬甚至怨恨報復。每個人內心深處其實都告啟有乙個善良的心，用平常心對待即可。
那些惡意攻擊辱罵你的人都是庸人，她們看不到你做的好事，只知道專門攻擊詆譭別人。越是跟他一般見識，說明你也跟他差不多。保持善良的初心不變，讓自己每天都有乙個好心情顯得尤為重要。
一方有難八方支援，看到別人遇到了困難，相信大家的第一舉動就是奮不顧身前去幫忙。不襪納如以物喜不以己悲，我們做的事情對得起自己的良心，不求能換來什麼回報，更不求做好事要留名。
被人罵有病怎麼調節心情呢
31樓：zyz會飛的豬
如果是一般朋友的話，那麼這個時候被別人罵，你有病的話，那麼就可以用調侃的方式類似於你有藥的方式來，另一方面，如果是關係一般的話，那麼這個時候你也可以要說笑兄嫌跟你一樣，所以說要根據具體情況自動選擇，總的來說也可以從一下幾個方面出發來考慮問題。
1，一般情況下來說，如果確實是比較好的朋友，那麼這個時候對方罵你有病，你可以直接肯定說自己確實有病。
其實對我們來說，如果確實是自己比較好的朋友，那麼這個時候對方罵自己有病的話，那麼這個時候不用拒絕直接大膽肯定自己確實有病，而且也可以說是相思病或者是其他同性戀，這樣的話反而會產生一種幽碰手默感。
2，如果說關係一般的話，當對方罵自己有病的話，你也可以類似於你有藥的方式來調侃對方。
其實對我們來說塵散，如果確實關係一般的話，那麼這個時候對方罵自己有病其實沒必要太過於專注，而且要想從幽默的角度出發的話，也可以採取用你有藥的方式來對方，這樣的話也可以產生一種默契感，讓對方覺得不好意思。
3，如果對方確實罵自己是否有病的話，也可以說自己確實有病，自己頭腦發熱，把自己當成乙個傻子，這樣的話反而會讓對方覺得，有些崩潰似的搞笑。
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