1樓：以心
及時將注意力轉移，不能因為負面情緒影響正常工作。允許自己犯錯，並且接受自己的犯錯。接受自己犯錯之後，分析自己犯錯的原因。
2樓：匿名使用者
要能及時排解這些負面情緒就要做到，學會接納和了解產生負面情緒的原因。要先能察覺我們的情緒，並且接納我們的情緒。情緒是一種力量，是我們真實的感受，我們要學習正視並接受它，就能很好地利用這種力量，為自己的情緒負責，而不會被負面情緒所左右。
3樓：懷語芹
只有找到情緒的根源，才能真正瞭解自己內心的需求，從而更好地解決問題。分析自己內心的需求，然後思考在現行處境下可以做的正面的事情。從正面的角度思考處理如何以不同的方法來看待事情。
4樓：知哥49143騰暈
認識自己性格當中的缺陷，是否過度追求完美，對不完美不接受，從而認識到失誤是正常現象，真正的完美是從失誤中找到原因減少失誤。
5樓：猴67450補劫
培養自己對失敗挫折事件的應激處理能力，大部分都是主觀誇大了挫折事件的影響，不能合理評估事件的實質，所以需要改變自己的偏差自動思維。如果感到自己不能自我調節，那就向專業心理工作人員求助。
6樓：曉淡
如果這是在東北我們這嘎達，那就一頓燒烤，解決不了就兩頓！給自己喝好了就ok了。不要讓工作上的煩惱影響了你的正常生活，工作是次要的，家庭是關鍵不要給家人帶來負面情緒就好了！
找個咖啡廳，喝杯咖啡。跳出自己的世界看看別人生活。有了對比會好一些。
來一場劇烈的運動。轉移自己負面的情緒。找個知心的朋友，聊一聊。
實在沒有可以在**上找個陪聊，傾吐一下苦水。
7樓：消化
上週因為我的工作經驗不足，出現一場失誤。我想當自責，同時也在腹誹領導，為什麼不能及時指出來？因為我情商低，跟領導關係很差，他老早就想叫我走人。
卻偏偏一時找不到合適的人來接替我的工作，我工作量比較大，沒有人願意來接手我的活。因為我的失誤，我感覺非常愧疚，主動向因為我工作失誤而造成麻煩的對方道歉，這點事必須的。當時心裡很堵，基本沒咋吃飯，中午主動默默多做活，減少對方工作量，用行動表達我的歉意。
8樓：影子
找出解決下次犯錯的方案，不低於三個預案。不糾結在我為什麼會犯錯這個事情，而應該去想，下次我應該怎麼去規避。別把自尊心看太重了，要想獲得尊重的前提是，那摔倒那爬起來，而不是希望身邊的人多同情和理解，職場無情更加培養你的心理素質。
9樓：靳谷白
壓抑讓你安全。忍一忍，至少當時你獲得了安全，在你沒有能力或者準備去應對那個衝突之時，壓抑保護了你。所以，請感謝壓抑，感謝每一個壓抑，至少他讓我們平安的存活下來。
10樓：影子
遇到這樣的情況身邊的同事是和你一個戰線的，如果你把你的負面情緒和他們排解，你是不會得到真正心理上的安慰的，反而會增加你的情緒。這樣的事情和自己的父親溝通一下，他會給你很多建議，還有自己最親密的朋友，有的時候雖然親密的朋友給不了你好的建議，但是可以給你排解負面情緒，喝點小酒，喝個咖啡，出去短遊一次等等都可以放鬆自己的情緒，又或者趁這個機會給自己放個年假，讓身體和思想都得到充分的放鬆。
工作中情緒如何調節，如何在工作中調節情緒
上官蝶威媼 任何人都會在工作上產生情緒的，這是不可避免的，原因有很多，最好逐個分析。1。矛盾如果可以通過溝通解決，就先用溝通的方法來化解情緒，這是最好的方法之一。多瞭解一些人情世故會讓你在和其他人相處的時候減少很多不必要的摩擦，處理好人際關係，對工作中的任何人都有好處。2。要把注意力集中在工作本身上...
在工作中對工作分配有牴觸情緒,如何協調
朋國 在工作中對工作分配有牴觸情緒如何協調，這樣的人一定對自己的工作不滿意，也不愛自己的工作，他才會有牴觸的情緒。要想協調好的話，儘量選擇讓他做他喜愛的工作。激發他對工作的熱情，這樣在工作中他就不會有牴觸情緒。 平淡的生活依然精彩 很多人在工作中對工作的分配又不良的情緒比如說牴觸或者是不想做，其實大...
職場中如何緩解負面情緒？哪些方法讓你擺脫職場壓力？
轉移自己的注意力，下班之後要有自己的生活，可以安安靜靜的做一些事情，可以認認真真的吃一碗飯。也可以外出跑步。承認負面情緒，許多人出於各種各樣的原因，不太願意直面自己的負面情緒，不願意承認自己的情緒出現問題，甚至把這種情緒深深的埋藏在心裡。我們要做的是承認自己有負面情緒，並且找到負面情緒的 這樣才能更...