1樓：匿名使用者
夏天在高溫環境下工作的人應該喝含鹽飲料，例如淡鹽水。
通常在高溫的環境下人的生理功能，尤其是體溫調節、水鹽代謝、血液迴圈等功能都會出現異常改變，如大量出汗，心血管負擔加重等。若高溫超過人體的耐受力，輕則降低工作效率，重則引起中暑，所以做好高溫工作者的夏季保健工作是十分重要的。水鹽補充由於在高溫環境下作業，人體大量出汗，造成體內水分和鉀、鈉等丟失，這些可引起人體水鹽代謝紊亂，所以只有通過供給足夠的含鹽飲料，才能補償水和鹽分的丟失。
高溫作業注意事項：1、在正午的時候，切忌為了趕工期，趕任務，讓員工連續作業。
2、防暑降溫用品中切忌不要用冰鎮的飲料或者礦泉水。
3、作業現場必須有人負責勞動情況監視，一旦發現異常，迅速處置。
4、高溫天氣工作人員心情不好時，身體患有高血壓、心臟病，恐高症者不準進行高處作業。外腳手架、腳手板、安全網未同步跟上即安全條件不具備時，不準上高空作業。
以上內容參考：
人民網-大量出汗後喝水最好喝淡鹽水
鳳凰網-高溫作業應有必要的保障
2樓：匿名使用者
最好是淡鹽水，那樣可以補充人體所流失的水份
3樓：匿名使用者
喝點溫開水或是加點鹽的水！
4樓：匿名使用者
淡鹽水，茶水，酸梅湯
5樓：匿名使用者
鹽開水：中醫稱「白開水是百藥之王」。從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純淨的白開水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液迴圈發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。
喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，
茶水：有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。
如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多，約佔其比重的1.
5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。
綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。
有關實驗表明，綠豆對**動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
在夏季高溫環境中,人極易中暑,在夏季高溫環境中,人極易中暑
夏天吃什麼食物比較好？
6樓：狂人橫刀向天笑
夏天天氣炎熱，人很容易上火，出現便祕、口乾舌燥、脾氣暴躁等現象，平時可以多吃一些降火的食物，能有效避免這些症狀。
1.牛奶
牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的「滅火」劑呢！中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。
2.蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等功效，是「健康長壽的妙藥」。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解「春燥」之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！
3.梨子
「春燥」的起因是春天裡的空氣乾燥、溼度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！
4.西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝「去火」。
5.苦瓜
中醫方面認為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫學家李時珍就曾經誇獎過苦瓜，認為它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜之中叫做這個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的，就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合我們在夏天以及上火的時候吃。
6.蘿蔔
民間把蘿蔔稱為「小人蔘」，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。
如果要比拼「降火」能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。
7. 大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。
7樓：江淮一楠
夏天吃清淡食物比較好，以蔬菜為主，下面推薦幾種蔬菜。
1黃瓜肉嫩昧甘多汁，具有清熱解毒、生津止渴、利尿消腫的功能。黃瓜的頭部味道有點苦，但含有一種葫蘆素，可增強人體的免疫能力．並起到抗腫瘤的功效。
2絲瓜絲瓜不僅是一種夏令佳蔬、進補佳品，而且還具有防病治病的功效。
3冬瓜消暑佳品，其味清淡爽口，煮湯炒菜皆立。冬瓜營養豐富，自古就是食療進補之佳品，有利尿消腫、清熱化痰的功效，用冬瓜、薏米、百合、蓮子與鴨同燉，能消暑熱、開胃健脾。
4西紅柿
西紅柿性微寒，味甘酸，只有清熱解毒、健胃消食、生津止渴之功效。
5苦瓜未熟嫩瓜可做蔬菜食用。成熟後，瓤可生食，瓜可做湯，又可涼拌，還可清炒，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風味，具有增強食慾、助長消化、除熱邪、解勞乏、清心明目等功效。
6蒲公英
蒲公英帶根的全草，既可做蔬菜，多用嫩葉，涼拌、烹煮皆可，又可入藥治病：多吃也不傷人，還可起到清熱、解毒、緩瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓、提神醒腦、抗菌抗癌的作用。
7草菇在炎熱的夏季，吃性涼清熱的草菇最為適宜。尤其是有高血壓、高血脂和肝膽疾病之人，夏天食之，頗多益處。
8藕藕有清熱涼血、生津止渴、解暑除煩的食效。
8樓：尼古拉斯凱
夏天除了多吃蔬菜瓜果，也要補充肉類蛋白質，建議多用清蒸的方式來烹飪，有利於健康的同時又可以減少在灶臺前烤火的時間。
9樓：伯音
夏天吃什麼食物比較好，夏天最好多吃一些水果，然後吃一些涼性不太強的東西比如西紅柿，然後水果就是葡萄梨蘋果不要吃太多，辛辣的油膩的食物，這樣對身體不太好。而且在高溫環境下不容易消化迴圈，對內分泌也容易導致紊亂。所以說，最好要吃一些清淡的食物。
10樓：
夏季適合吃一些當季的水果，比如荔枝、水蜜桃、蘋果、橘子、梨、西瓜等，所有的水果可以搭配進行食用，但是一次性食用的量不宜過多。
舉措建議
建議葷素搭配，保證自己的膳食均衡，在夏季也要多吃一些蔬菜，比如苦瓜、黃瓜、番茄、捲心菜等，這些蔬菜都可以補充身體所需的維生素。
注意事項
要注意飲食方面的規律，三餐定時定量，不要暴飲暴食，在夏季也不要因為天氣炎熱就食用很多生冷和熱量高的食物，比如冰淇淋。
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