1樓：彈吳
儘管著名心理學家埃裡克·霍弗說過：「尋求快樂乃是產生痛苦的主要根源之一。」可全世界的科學工作者仍然孜孜不倦地**著人們笑口常開、心情愉悅的奧秘。
不過，最近有跡象表明，人們對「快樂」的**或許全是白費力氣。美國明尼蘇達大學的裡肯和戴萊根教授宣稱，他們在對1300多對同卵雙胞胎和異卵雙胞胎作了普查和研究之後發現，產生快樂的功能在人體基因中早已自然安排就緒，也就是說人的心情快樂與否往往取決於機體內部的生理因素。他們的報告稱，人體內生來有一種遺傳恆溫機制，它控制著每個人所能承載的快樂基因，不同的人其負荷水平是不一樣的，水平高的人就顯得樂觀開朗，水平低的人則顯得鬱鬱寡歡。
從最低限度講，人的快樂情緒至少有一半來自遺傳基因，另一半受生活環境起伏的影響。這份報告一發表立刻在科學界引起巨大反響，一部分人贊同，一部分人則深表懷疑。正如加拿大不列顛哥倫比亞大學的阿列克斯教授所說：
快樂基因或許存在，但它的機理究竟如何運作，人們還是沒搞懂。實際上，我認為人所處的生長環境比人體內的生理因素更起作用。」
美國密執安大學的英格萊哈特教授說：「心情順暢與否，關鍵是如何處理好自己在生活道路上遇到的起伏不定的波動，對於普通人來說，面臨的挑戰主要不是來自遺傳基因。」一些專家發現，心情快樂與人的自尊心密不可分。
快樂感來自人的心靈深處，所以你必須擁有一種發自深處的正確的自尊心態。正如渥太華兒童醫院心理學部主任戴維遜博士所說：「如果你把自尊心寄於好勝爭強，愛聽別人好話的基礎上，你將是個很脆弱的人。
有了正確的自尊心，那在形成快樂感的過程中就不會碰壁，即便你其貌不揚或身有殘疾，也不會導致自尊心的下降。」
在美國波士頓出生的著名心理學家福迪斯曾有25年心理實踐和教學經驗。最近他應加拿大多倫多「笑口常開」俱樂部邀請，向數以百計為尋求快樂的聽眾談了自己的心得。面對笑容滿面的聽眾，他娓娓道來：
對大多數人來說，感到快樂的人一定有某種滿足感，沒有滿足感的人一定不會快樂。把快樂建在乙個比較實際、容易實現的生活目標的基礎上，那麼你就能獲得某種滿足。隨之而來的是心情愉快，笑逐顏開。」
2樓：頑天石亮
微笑地對每乙個人，同樣人們會像回聲一樣回報你！！
那樣你就天天快樂了！！！
3樓：莫上何與
助人為樂，多上來幫幫大家呀！
4樓：春風秋風春天
運動好啊。學習啊。
對身體好對其他方面也好。
怎樣才能讓自己每天都充滿活力。保持良好的心態？
5樓：匿名使用者
環境很重要 選擇乙個積極樂觀的朋友圈子或者 去接觸那些人 你也可以很快樂。
6樓：匿名使用者
活著本身就是一種希望、給自己信心、
怎樣讓自己經常保持陽光的心情和以飽滿的熱情生活?
7樓：匿名使用者
在家中 1．清晨旭日東昇，在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時的太陽光射進視網膜，能阻止身體分泌一種令人錯錯欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發。 2、衝乙個淋浴，而且水溫不要太高，不要洗熱水泡浴，那會使你睡意更濃。 3、淋浴時引吭高歌或者放些輕快的**，因為**能喚醒你的右半腦，使您情緒高漲。
4、上班前選擇一套漂亮的外出裝，對鏡整裝能喚起自信。適時化上較鮮亮的彩妝，以彩色心情迎接一天的工作。化了妝的顏面特別能給人不一樣的感覺和心情，顯出對生活的熱愛。
5、當家務纏身感覺疲憊時，不妨丟開一切、做自己喜歡的事。如翻相簿。寫信給老友，出去買一件新衣服，等心情轉好再列出計劃完成家務。
在學習時 1、調校燈火，強弱適中的光和恰當的光源助你集中思想，從頭頂射下的高強度燈光可能會引起偏頭痛，別忘了在學習間隙做做深呼吸，以吸入更多氧氣。 2、減少噪音干擾，電腦發出的高頻率訊號有損於你的精力，因此當你不用電腦或暫時離開辦公室時就把電腦關掉。配戴耳塞也是一種有效的方法。
3、伏案工作過長，不妨打一兩個呵欠，打呵欠能幫助新鮮血液加速流向大腦，從而起到提神醒腦的作用，或者伸伸懶腰，調整一下姿勢，以避免肩炎之類的職業玻 4．如果你的工作過於刻板。可嘗試作些改變，在工作程式上作此變動以加快效率。 5、可適當調整環境的佈置，給人面貌一新之感，也可在學習的地方放置相框、喜歡的盆栽、油畫或勵志格言，使環境溫馨，並能從容應付具挑戰性的工作。
體操鍛練 1、感到精神不振時散步片刻，10分鐘輕快的散步會使後來的兩小時內精力充沛。 2、如果你正在執行一套完整的鍛鍊計劃，每週應有一天休息。以恢復體力。
3、以舒緩松馳的太極、瑜伽功代替快節奏的健身操。 4、大運動量的運動後不適合再幹重複的工作，而是充分的休息調整。
就寢 1、確定睡眼休息時間早晚的上限和下限，如11點半至晨6時，避免養成睡懶覺的習慣。 2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小時入睡，兩週下來等於多睡一晚。 3、白天小睡片刻有助於身體更好的調整和恢復。
4、避免吃得過飽後立刻睡覺，消化困難會影響睡眠，應儘量在飯後二小時才入睡。
如何讓自己每天都充滿激情陽光的心態。
8樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
9樓：八月的百家號
生活是一面鏡子，你對他笑他也會對你笑！
如何讓自己心情陽光
10樓：匿名使用者
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
11樓：匿名使用者
將開心的事放大10倍，誇張的去笑。將不開心的事縮10倍，裝著不在乎！
如何讓自己的心情保持陽光、快樂？
12樓：網友
心裡上：要樂觀，因為我們生活要是總想悲觀的事，那麼就會自己把自己累內到，困住容；而以樂觀的心態看問題就會生活的簡單許多！
行為上：再閒下來的時間多做自己喜歡的事，心情會好很多。
實際就是自己給自己創造乙個樂觀的心態和自我環境，那樣就會很好了！
13樓：網友
多運動 多聽** 不要在意任何瑣事 把身邊的事看的輕點 把兄弟看的重點 總而言之就是大大咧咧 你會快樂的 ！！
14樓：網友
想事好的一面，並且保持愉快的心情，不發脾氣。
怎樣可以讓自己每天保持平靜或開心的心情呢？？？
15樓：匿名使用者
1.每天拍幾張**。
心理學家建議，每天用相機拍下身邊的人和事，將這些隨時可能被遺忘的片段記錄下來。當你整理**時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。
2.看悲傷的電影。
看一部令人傷感的電影，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己，這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。
3.在週末的清晨做白日夢。
週六的早上不妨暫時拋開瑣碎的家務活，在清晨做乙個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：「我工作那麼辛苦，偶爾揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。」
4.偶爾吃一頓大餐。
偶爾吃乙份最昂貴的蛋糕或巧克力，並儲存價籤和包裝盒；或者去吃一頓大餐，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。
5.定期游泳。
游泳是最消耗體力的運動之一，也最能讓人擺脫煩惱，身心舒展。被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。
6.給朋友寄卡片。
挑選一些別緻的卡片隨身攜帶，隨時隨地拿出一張寫上隻字片語，如「想念你」、「願你的心情和今天的天氣一樣燦爛」、「想起我們上大學的日子」等等，然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片郵寄出去後，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。
16樓：匿名使用者
你不要想太多煩惱的事情，去逛街買些自己喜歡的東西，和朋友一起聊天，多做一些戶外鍛回煉。
多多想快樂高興的事情答。
鬱悶是暫時的。
高興起來吧，幸福就在你腳下。
你會更珍惜自己所擁有的。
以後美好的生活在等著你。
1.慾望少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點。
4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己。
怎樣才能讓每天都保持好心情
17樓：萌探探動漫
其實每天早晨心情愉悅會讓你一天都充滿好心情，一天之中難免會遇到一些不順心的事情，你只要用正確的態度和心理去面對它，就能解決滴。。。
18樓：網友
信仰是必須的，信什麼都行，，就能保證心態穩定，都保持好心情，多交朋友。
19樓：愛笑的
不要想太多，每天都對自己說一次，我為什麼要心情不好呢？？憑什麼無關的事，無關的人可以影 響 我的心情，那個人不算什麼的，重要的是自己。
20樓：匿名使用者
對於每件事都持有感恩的想法，即使是不如意的事也要從另乙個向上的角度有樂觀的看法，享受每乙個快樂，發現每乙個悲後面的樂。
21樓：網友
叫你只想開心的事是不可能的 也不現實 乾脆先把你所煩惱的事想好最壞的結果打算想出來不就結了 你向向最壞也壞不到哪去 然後呢就可以放到一邊不要再去理會哪些影響你心情的事 因為最壞打算你自己都想好了 還有什麼比這更壞的呢 接下來就是隻有好心情了是不是 我就是這樣的 所以每天我的心情都很好。
22樓：網友
心態最重要，一顆平常心，凡事不要太較真，想想那些開心的時刻！祝你每天笑口常開。
23樓：網友
快樂時不要患得患失，即時享受現時快樂；悲痛時正確定位自己，學會控制情緒，而不要讓情緒控制你。
另凡事三思。
一思最好的情況，二思最壞的情況，三思這兩種情況帶來的影響的兩面性。
24樓：網友
順其自然，向著開心也是一天，不開心也是一天，為了點小事一點都不值當的，再大的困難都能過去，因為你阻擋不了明天的到來。
25樓：奔跑的大白兔
每天早上照鏡子，對自己說，我是最美的，就會有一天的好心情。
26樓：子南活命的菸草
積極樂觀的心態是必要的 每天要睡夠 才能飽滿。
27樓：匿名使用者
放輕鬆點，不要每天給自己那麼多壓力，也不要那麼在乎別人的想法，想些開心的事就會覺得很快樂。
28樓：網友
學會感恩，感恩空氣，感恩生命，感恩父母，感恩我們遇到的每乙個幫助我們成長的人。
怎樣才能每天保持美好的心情，如何每天保持好心情
想要保持好心情，可以與他人聯絡感情，與家人 朋友 同事和鄰居發展良好的關係，可以豐富你的生活，並給你帶來幫助。保持活躍，做運動，培養愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。樹立自信心，一個自信的人，並不一定是取得某種成就的人，俗話說，謀事在人，...
怎樣才能讓自己每天保持好心情投入最佳的工作狀態
春安青逢繡 看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想...
每天怎樣才能精神飽滿，怎麼才能在每天保持飽滿的精神
我原來也一直這樣 後來終於克服了 1.喝點咖啡，很有用 2.上課前聽聽 做做自己感興趣的事 3.萬一上課中瞌睡了可以用手錘錘自己，動一動身體4.每天睡眠要充足 5.早餐吃好 開始有點難，慢慢就好了 像咖啡之類的就不用了 老師和家長經常以你的未來做口頭禪，是吧？但你是否真正的想過自己步入社會後，你要以...