治療情傷的句子，情傷怎麼治癒？

情傷怎麼**？

1樓：心之助情感百科

1、不要把感情的失敗和對自我的評價聯絡在一起。

其實，感情是兩個人的事情，有人離開你，並不代表你就是不好的，而只是說你們兩個人不合適。感情中沒有好不好，只有合適不合適。所以，當你這樣想時，記得提醒自己：

這不是你的錯，錯的只是這段感情本身而已。

2、研究一下自己之所以被困在感情的創傷中走不出來的原因

面對感情的創傷時，會產生不接納的反應。當你不接納眼前已經發生的事情時，你也就不可能真正的放下它，結果就是它反而更深地困擾我們。

3、不要只是想，行動起來。

多與人交往，多去接觸一些不同型別的人。如果遇到感覺還不錯的人就積極地嘗試開始一段新的感情，這樣的話，你的生活才會慢慢地回到正軌。當有一天，你不再去想怎樣忘記一個人，怎樣忘記一段感情，而是全身心地投入到當下的生活時，你就真正的從過去的陰影中走出來了。

危害。情傷會摧毀一個人的自信，基本等同於毀掉一個人的一生。一個人一旦失去自信，就變得卑微，他們經常性對自己進行負面評價，並在潛意識裡否定自己。

原本很美的人，會覺得自己很醜；原本優秀的人，會覺得自己一無是處；原本開朗的人，會變得沉悶；原本積極的人，會變得消沉。一個失去自信的人，不可能指望這輩子他能夠幸福，相反，他們會在卑微中消耗一生。

怎樣**情傷

2樓：感情大使

怎樣**情傷？情傷常常讓人心情陰鬱，有些人卻很難走出來。其實，能否擺脫情傷關鍵還得靠自己的調節。下面就來教你一些方法吧！

讓自己大哭一場

承認傷心的事實，來面對自己的脆弱，是你的第一步。你可以大肆參加單身派對，你可以一個人喝失戀酒，好好傷心一番，不需要勉強自己擠出笑容。相信傷痕將變成你成長的勳章，從每段關係裡更完整你自己。

營造與自己的關係

畫點漂亮的指甲、看你喜歡的韓劇或影集、寫作留下自己的心情，在這個空間裡可能曾有你們的回憶，你或許連洗澡都感到哀傷，以前有他在的時候，你們一起熬夜看他愛的籃球直播、從不下廚的你為他洗手做羹湯、一起晾衣服，現在這個空間完完整整屬於你一個人了，你必須想辦法讓這裡是「屬於你自己的」。

通過愛好來釋放內心的壓抑情緒

在初期，我們可能會變得鬱鬱寡歡、神思不屬。這種時候，我們要把內心的情感釋放出來。我們可以通過找人傾訴、唱歌、運動或是做一些自己喜愛的事情，如看書、下棋、電子遊戲等來釋放情緒，轉移自己的注意力。

丟掉與對方有關的舊物，減少與對方的`聯絡

在初期，我們經常會因某些人、某些事、某個場景聯想到對方，因而讓自己變得更加消沉。不妨將與對方有關的舊物丟掉，減少與對方的聯絡，儘量少去兩人共同去過，且具有深刻回憶的地方，避免觸景生情，淡化與對方的感情。

順其自然，不要過度幻想

有時候，我們會突然間想起對方。這種時候，我們不必遏制這種想法，應當順其自然。但是，幻想要適度。過度的幻想不僅會影響到我們的生活，而且對**情傷沒有絲毫幫助。

改變自己原有的生活方式

也許和對方在一起時，我們會自然而然地形成一種生活方式。現在，我們不妨試著改變它們，養成良好的生活作息。我們可以早睡早起，適度地進行鍛鍊，合理地進行飲食。

甚至，我們還可以出去度假，放鬆自己的心情。