1樓：毓覓山
代謝性體適能：是近年新提出的體適能引數，主要包括血糖、血脂、血胰島素、骨密度等，主要反映機能狀態，它同許多慢性疾病的發生或發展直接相關，同時和運動鍛鍊的效果有密切關係。
競技體適能：是運動員在競賽中，為了奪得最佳成績所需具備的體適能，主要包含靈敏度、平衡性、協調性、爆發力、反應時與速度。
健康體適能：是身體維護自身健康的基礎，能讓身體保持愉快完成日常學習工作，並且降低慢性疾病發生。衡量健康體適能狀況的5大要素包括：
心肺耐力、肌力與肌耐力、身體成分、柔韌性、神經肌肉鬆弛。
2樓：使用者名稱用
體適能(physical fitness)的概念，源起美國，美國**體育與競技委員會於2023年給出的體適能定義被普遍接受，它是指個人能力足以勝任日常工作以外還能有餘力享受休閒，及能夠應付突如其來的變化及壓力的身體適應能力。
幼兒體適能概念由飛躍童年幼兒體適能訓練研究中心提出並進行了深入研究與實踐，旨在通過合理的體能訓練提高幼兒身體素質，增強環境適應能力、自我保護能力、心理自我調節能力，併為未來的生活、學習、工作打下良好基礎。
幼兒體適能主要由身體健康發展和心理健康發展組成。身體健康發展主要包括運動相關體能(skill-related physical fitness)和健康相關體能(health-related
physical fitness)，前者主要由爆發力、彈跳力、體耐力、敏捷性、靈巧性、距離感、平衡感、協調性組成；而健康相關體能主要由身體組成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔軟性五部分構成。心理健康發展則由專注力、意志力、團結合作、勇敢自信、不怕困難、理性、果斷等意志品質組成。
少兒體適能包括哪些專案？
3樓：柳柳
體適能包括兩大方面：健康體適能和技能體適能。
健康體適能指的是身體的各個組成部分達到健康標準，各個組織和器官功能健康，保證人體在工作中精力充沛，在運動中的柔軟性好避免受傷。總之，體適能就是身體健康的標準，好的體適能自然就有好身體。
技能體適能指的是人體的敏捷、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等行為特徵，技能體適能好的人往往都很聰明，特別是運動員，從小就鍛鍊這方面的能力。體適能是人們工作和生活必不可少的一種能力，良好的體適能能使我們的工作更有效率，生活更加美好。
內容資訊。1、身體成分：即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比範圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。
2、肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。
3、心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素。
4、柔軟素質：是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大範圍。它對於保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。
5、瞬發力：指反應時間，是其他體能（速度、反應時間、肌力、敏捷性、協調性）的綜合表現。反應時間好，應付危機處理的能力較佳。
4樓：在水一方
戶外活動。基本體操。運動遊戲。身體訓練課。
第一階段大肌肉群比小肌肉群更加發達，所以他們喜歡整體不停的活動。
訓練內容：以靜態平衡練習為主，簡單的動態練習為輔，動靜結合的平衡練習；以靜態主動拉伸為主，動態拉伸為輔，動靜結合的柔韌練習；以模仿體操為主，動作技能練習為輔的靈敏協調練習；以反應速度為主，動作速度和位移速度為輔的速度練習；
第二階段肌肉發育的速度已能跟上身體發展的速度。
訓練內容：以簡單動態平衡為主，靜態平衡為輔，動靜結合的平衡練習；以動態拉伸為主，靜態拉伸為輔，動靜結合的柔韌練習；各種基本體操與動作技能練習相結合的靈敏協調練習；以反應速度和動作速度為主，位移速度為輔的速度練習；
第三階段小肌肉群開始發育。
訓練內容：較為複雜的動態平衡為主，靜態平衡為輔，動靜結合；以動態拉伸為主，靜態拉伸為輔，動靜結合的柔韌練習；多種運動技能的靈敏協調練習；位移速度為主，反應速度和動作速度為輔的速度練習；以小負荷為主，克服環境阻力和自身重量為輔的力量練習；
5樓：西北雨夾雪
心肺適能這是體適能要素中最重要的一項，包括：心臟、肺臟、血管及血液等組織系統的機能。根據研究證實，長時間的有氧運動訓練，可以有效的提升心肺適能，改善生活質量。
2、肌肉適能肌肉適能是體適能的基本要素之一，包含兩部份，即肌力與肌耐力，所謂肌力乃指肌肉一次能發出的最大力量；而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群從事反覆收縮動作的一種耐久能力，或肌肉維持某一固定用力動作持久的時間。
擴充套件資料：少兒體適能訓練的好處：
1、參加體適能訓練可以培養運動的興趣與習慣，從而達到增強體質以及提高孩子對環境的適應能力；
2、少兒體能訓練長期訓練是可以培養少兒堅強、勇敢、不怕困難、理性、果斷、耐心、專注的意志品質；
3、兒童獨立自主的個性以及自我保護的能力也是可以在體適能訓練中養成的；
4、擁有健康的學習體力，發揮最佳的學習能力；
5、鍛鍊其爆發力、彈跳力、柔韌性、體耐力、靈敏性、靈巧性、距離感、平衡感協調性等。
6樓：去哎我
3-4歲。
1.能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離。
2.能雙腳靈活交替上下樓梯。
3.能身體平衡地雙腳連續向前跳。
4.分散跑屍能躲避他人的碰撞。
5.能雙手向上拋球。
4-5歲。1.能在較窄的低矮物體上平穩地走一段距離。
2.能以匍匐、膝蓋懸空等多種方式鑽爬。
3.能助跑跨過一定距離高度的物體。
4.能與他人玩追逐、躲閃跑的遊戲。
5.能連續自拋自接球。
5-6歲。1.能在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上平穩地行走。
2.能以手腳並用的方式安全地攀爬登架、網等。
3.能連續跳繩。
4.能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙 包。
5.能連續拍球。
7樓：程鼕鼕
1、幼兒參加體適能訓練可以培養運動的興趣與習慣，從而達到增強體質以及提高孩子對環境的適應能力；
2、少兒體能訓練長期訓練是可以培養少兒堅強、勇敢、不怕困難、理性、果斷、耐心、專注的意志品質；
3、兒童獨立自主的個性以及自我保護的能力也是可以在體適能訓練中養成的；
4、擁有健康的學習體力，發揮最佳的學習能力；
5、鍛鍊其爆發力、彈跳力、柔韌性、體耐力、靈敏性、靈巧性、距離感、平衡感協調性等；
6、通過團體或競技遊戲，培養幼兒競爭意識，團隊合作的態度，促進幼兒身心和諧發展。
8樓：湧樂家
根據不同少兒的具體情況設計不同的運動方式和創意體能遊戲，比如跳繩、開合跳、往返跑等等引起少兒運動興趣，少兒可利用正確的姿勢動作，自創美妙的形體花式動作，發展思考能力及創造能力。用運動來激發潛能，促進血液迴圈提高新陳代謝。
9樓：天無彩
主要就是鍛鍊身體體能、柔韌性、速度、力量這些大方面。通過跳繩、跑步、仰臥起坐、跳遠……持續性的練下去對孩子的平衡力、爆發力、協調力速度、力量這些方面都有很大提升。
10樓：勵英武
攀爬類：繩網、過吊橋、滑梯等攀爬運動可以練習小孩子的身體平衡能力手腳一起運動這樣可以鍛鍊四肢協調增強四肢力量，運動量正好適合。
11樓：來自濮塘英姿颯爽的王異
跳繩，坐立體前屈，俯臥撐，仰臥起坐，跑步，開合跳，墊上爬行，跑步撿飛碟，障礙折返跑，實心球上肢力量，平橫訓練。
12樓：匿名使用者
體適能分為健康體適能和技能體適能，同樣，測評也分為這兩類。
一、健康體適能測評的內容包括。
1、心肺功能。
測試方法：20米節奏往返跑、beep蜂鳴測試等2、肌肉力量、耐力和柔韌性。
1）上肢力量。測試方法：俯臥撐、斜身引體等（2）腰腹力量。測試方法：仰臥卷腹。
3）下肢力量。測試方法：立定跳遠。
4）腰背力量和柔韌性。測試方法：俯臥背伸（5）肢體柔韌性。測試方法：坐位體前屈。
3、身體形態。
1）身高。2）體重。
3）bmi二、技能體適能測評的內容（技能體適能測評以主觀判斷為主）1、身體穩定技能。
2、身體移動技能。
3、物體操控技能。
測評方法有：movement-abc、tgmd-2（目前已更新第三版）
除此之外，我們國家也有對於學生體質測定的標準，同樣適用於體能測評。
體適能分哪些種類？
13樓：___耐撕
體能又稱體適能，是指身體各部位或各系統對突發狀況的應變能力，包括的範圍較廣，如速度、反應、耐力、肌力、平衡性、柔軟性、協調性和敏捷性等。
職業體能是與職業（勞動）有關的身體素質以及在不良勞動環境條件的耐受力和適應能力，是經過特定的工作能力分析後所需具備的身體活動能力，包括重複性操作能力、背肌承載靜態力的能力、其他肌肉群能達到維持工作姿勢要求的能力，以及人體對工作環境的忍耐程度等能力。
14樓：廣西師範大學出版社
體適能分競技體適能和健康體適能。前者強調與運動相關的體能包括速度，反應能力，敏捷性與協調能力，是運動選手要追求的體能目標；後者，則是非專業運動選手的一般人要擁有的體適能。
少兒體適能有什麼好處？
15樓：星悟空運動成長中心
保持適宜的身高和體重、保持良好的身體形態；
發展平衡能力、協調能力、靈敏性、力量和耐力；
掌握走、跑、跳、投、爬等基本動作技能。
目前所有升學過程中涉及的體育專案，都是以上身體能力和動作的組合。
建立自尊心；
建立自我價值觀；
自我能力與自我保護認知；
個體差異與行為差異認知；
教會孩子從追求贏到學會輸。
社會發展層面。
團隊間的協作；
規則感的建立；
建立健康意識，形成運動習慣。
七大好處 ：
1.預防肥胖、行動緩慢、笨拙、臂力差、動手能力差•2.改善身體發育緩慢，身高不到平均身高。
3.調整自控能力差，情緒不穩定。
4.糾正含胸駝背，高低肩，體態不良。
5.防止挑食、偏良，無食慾。
6.改善肺活量小、體育成績不達標。
7.預防注意力不集中，坐不住，反應慢，神精過敏，情緒不穩『』身，心，智『』三個層面得到全面提升。通過訓練，我們小朋友身體的運動能力可以得到提高。
身體抵抗力得到提高，還可以塑造孩子良好的性格品質，讓孩子變得更聰明。因為兒童體適能訓練可以促進我們大腦激素的分泌，增加大腦突出的連結。讓我們海馬體的功能提升，讓孩子變得更聰明。
16樓：網友
到時候能有什麼好處，能有很多很多好處。
17樓：項羅
二體質能有什麼好處？那是好處多多呀，選一利高各方面都比較好。
少兒體適能有哪些專案？少兒體適能的專案多不多？
1 心肺適能這是體適能要素中最重要的一項，包括 心臟 肺臟 血管及血液等組織系統的機能。根據研究證實，長時間的有氧運動訓練，可以有效的提升心肺適能，改善生活質量。2 肌肉適能肌肉適能是體適能的基本要素之一，包含兩部分，即肌力與肌耐力，所謂肌力乃指肌肉一次能發出的最大力量 而肌耐力指的是某一部分的肌肉...
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