1樓：匿名使用者
首先，是注意睡覺的時間，你可以在你的同學們都睡著之後你再躺下，如果你不能等到別人入睡，至少要等到別人都上了床和熄燈之後。
其次，你要有應有的心理應對能力。試著不要去想那些床的聲音，如果腦子裡一直打消不了這些念頭，可以想一些高興的事情。
再次，可以睡覺前去散散步，運動運動，但是不要劇烈。
最後，睡覺前燙燙腳，喝杯熱牛奶，都會有幫助的！
祝你好運！
2樓：
在手機上下上點電子書，每天晚上睡覺睡不著的時候看看，過一會自然就睡著了，也就是分散注意力吧。。。
3樓：匿名使用者
睡前喝牛奶,然後塞住耳朵
4樓：匿名使用者
1.睡覺前用很燙的熱水燙腳..在睡覺..
2.也就是2樓說的睡覺前和牛奶.
3.心裡慢慢數數..衝1數到100..要是還沒睡著的話在繼續從1數到100..
5樓：四季繁星
我覺得你應該不去想那個聲音會影響到你。
你總是害怕這種聲音影響到的你的睡眠。只要你放鬆，不要去想那種聲音。漫漫的去適應這種環境，一切就會好了。
睡覺前喝一些熱牛奶，幫助一下睡眠，你的問題應該不大。
6樓：一隻秀花蟹
聽**或者聽收音機
很多主持人的聲音都超級催眠的
對了，提醒你，要注意***的定時哦~
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