1樓：好菇涼很堅強
您好 上臺緊張，究其原因是自己的自信力不夠的問題。
既然根源在於自信力不足，那麼不妨通過以下方法逐步提升自己的自信力：
1、相信自己，（不知道你上臺是演出還是演講，不過這都不重要）可以同其他人（其他上臺的人）對比，找出別人的不足，當你發現了別人的不足，你就會增強自己的信心。
3、儘量準備充分，做到胸有成竹，當然，即便是即興的、臨時的，也不要慌，只要將你平時的真正水平展現給別人就行了。
4、一旦上了臺，就不要去想其他的事情，全身心投入，力求做到旁諾無人。
5、平時注意在公眾場合鍛鍊自己意見建議：做到了上述幾點，你就會是最好的。相信自己！
望採納！！！謝謝！！
2樓：
平時要注意多和同學同事交流，沒見過誰在和自己打成一片的團隊成員面前講話還發抖的。
自己在家，多大聲讀報紙，一定要大聲讀出來，這種辦法特別有效。
3樓：baby中午吃啥
不會這麼誇張吧！那你趕緊去了解一下你們那有口才培訓演講培訓之類的機構沒，聽說是專門解決你這種狀況的！成都卡耐基口才培訓機構《當眾講話》源自百年品牌「卡耐基培訓」，是一門提升個人自信、口才、演講、溝通能力的課程。
它汲取了卡耐基培訓的教育理念、教育方法、教育方式，再結合中國人的文化與特性進行深度開發，使得訓練內容更貼合實際。《當眾講話》彌補了中國教育的不足，著重訓練人的講話與溝通能力。幾乎每位《當眾講話》畢業生在上完課程時的反應都是：
「《當眾講話》是我從小到大都非常渴望得到的訓練，是每個人一輩子至少要上一次的課程。」
4樓：高階健康管理師
練呀，去大街上人多的地方先去唱幾次，就好了
一聽到要上臺講話心跳就加快，特別緊張，當講話的時候會出現顫音，流汗現象，這是什麼症狀？有什麼有效的
5樓：仵依風
病情分析：
這種情況就是由於緊張導致的身體的交感神經系統興奮性過於增高了。
指導意見：
除了自己注意調整心態儘量放鬆身心，臨時也可以吃一次心得安減輕症狀。
我一緊張說話就顫音,該怎麼糾正?求指點.
6樓：開心快樂
你可以先吃棒冰，把棒冰放嘴裡，讓嘴有點冰麻的感覺，再開始練說話，這樣效果會很好的。祝你成功！
7樓：問問
1、我的經驗：稍微放慢語速，每停頓前，深吸一口氣，開口時第一個字的音儘量放高，停頓下來再換口氣，迴圈往復，多練習
2、美國某**的經驗：他剛上臺時演講時也會怯場，他的辦法是手裡捏著回形針，緩解緊張情緒；
8樓：匿名使用者
首先要糾正的是緊張吧
9樓：匿名使用者
據報道，特發性震顫可以伴有其他運動障礙疾病。在特發性震顫病人中，帕金森病的發病率比正常對照人群高得多，即使在大於60歲的特發性震顫病人中，帕金森病的危險度是同年齡組的隨機人群的24倍。姿位性震顫在包括帕金森病在內的許多運動障礙疾病中很常見，甚至是早期唯一的症狀。
如果缺乏嚴格的診斷標準會導致誤診為特發性震顫。
一想到結婚典禮上 新郎就緊張。緊張怕出醜，說不出話或顫音，一緊張就呼吸急促，頭暈麻木想逃跑！怎麼
10樓：匿名使用者
沒有經歷過在眾人面前說話吧。如果上臺緊張，可以試著目光平視或者稍微傾斜向上，避免和那些人接觸。心裡想：下面沒人，下面沒人。
其實你不必緊張，那天是你的主場，你不管做什麼， 出醜，緊張，都是對這件事重視的表現，沒有人會看笑話的。而且你參加別人婚禮，如果有類似的情況發生，我們一定不會笑話，反而是覺得很真實。
11樓：匿名使用者
多參加別人的結婚典禮，心裡就有底了。
12樓：匿名使用者
誰家熊孩子啊？不想結婚找藉口吧
怎樣才能快速克服上有場合的地方上臺講話不緊張哆嗦，說話帶顫音等等超級緊張行為，真的好丟人啊，誰能幫
13樓：在恬莊古鎮買水果的紅寶石
因為你太在乎想要表現更好，除了做一些深呼吸平靜外，有時需要這樣看，他們和你一樣的平凡人，他們上臺講話一樣哆嗦。做個自信的自己
14樓：
不要太在意別人的看法把他們當成好朋友一樣開玩笑
15樓：魚小愛同學
平時多點在家練習 放滿**什麼的 想象是人 然後演講什麼的 。快速是不可能的啦
16樓：有你無悔
習慣就好了，你就當臺下的都是小朋友
一緊張就手發抖怎麼辦，一緊張手就發抖怎麼辦
這種緊張是因為你太在意別人了。這是可以改變的，辦法就是多參加集體性活動，相信自己，在別人面前展示自己，習慣了，就不會緊張了。很多人當上領導第一次發言時，一樣緊張，有點口齒不清，時間長了，就不一樣了，不論是從表情 動作還是語言 氣質都從容多了。 在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過複...
第一次緊張怎麼辦，第一次上臺緊張怎麼辦？
玄德閣 如果是這種情況下的話，那麼其實我覺得你還是放鬆一下會比較好一些，相對來說的話，呃對彼此之間相互體諒才是最重要的。 天涯咫尺 無論是做什麼事情，第一次都是充滿恐懼和。緊張，害怕的。這種情況下應該調節自己的心態，想想什麼都是無所謂的。 happy之happy樂之者 每個人的第一次非常的緊張但是我...
一緊張就哆嗦怎麼辦，一緊張手就發抖怎麼辦
你的情況跟我以前是一模一樣的。一 我每次做事都希望做得更好，希望自己能夠成功，害怕失敗。有些活動，即使我自己的能力不比別人差，但是沒有把握的情況下，是堅決不會參與的。以前我喜歡唱歌，卻不敢唱卡拉ok，不敢面對那麼多的觀眾。拿到麥克風手就抖，有時候甚至唱不出來。又一次單位舉行卡拉ok比賽，我怕我比不過...