1樓：她是我的小太陽
是的，舞蹈都是以人體為表現手段的綜合性藝術，練好軟開度，不僅能保證動作的質量，提高效率，而且還可以擴大表演範圍，豐富動作。
腰部軟開度簡單訓練的方法
（一）肩關節柔韌性練習
面對牆，一腳距離站立，手、大小臂、胸觸牆壓肩（逐漸加大腳與牆的距離）。
面對牆，站立於把杆內，仰臥在把杆上，另一人在後面扶著他上臂下壓。
（二）腰部柔韌性練習
1、熱身後腰，頂緊中段，手指尖找腳後跟。
2、下大腰，移重心蹬直膝蓋，可協助。
3、先抱腳踝骨，頂起大腰與肩膀。
4、然後抱小腿，蹬直膝蓋，逐漸並腳。
5、地面後腿，可開肩，開腰，必須直腿。
6、直腿耗腰，最低3分鐘，專業院校5到10分鐘都有。
7、直到抱住大腿，頭頂臀部，並腳直腿。
8、腰部力量訓練，控制3到5分鐘，非常重要。
9、大腰軟度控制3分鐘，抱腳後移重心控制，3分鐘。
2樓：滄雲之夢
軟開度是舞蹈專業術語，即軟度訓練也稱柔韌性或伸展性訓練；
軟度是指人體單關節或關節群的活動幅度！！
軟度訓練能使演員上身靈活多姿，剛、柔、收、放和諧的配合。軟功良好的演員，不僵不板，優雅美觀；反之動作難看，不柔美，尤其是女演員，腿抬不高，腰下不去，動作會顯得苯拙僵硬，甚至不能完成正確的舞姿，所以，專家稱：軟度是人類舞蹈藝術最高水平所具備的基本因素，是中國舞蹈的獨特風格。
具體可以參考
3樓：匿名使用者
舞感最重要，純古典舞最重要的是身韻，不是技巧
軟開度也是重要的組成部分啦
一個完整的舞蹈是需要很多元素綜合起來的
4樓：匿名使用者
基本功可以讓你更好的深入每一個舞蹈，也會因此的柔軟度，技巧而得到高分！
5樓：匿名使用者
那也得看是啥舞咧－－如果古典＇民族舞－－基本功那是很重要的－－
如果軟開度特別好，適合搞舞蹈專業嗎？
6樓：
我也是一名少兒舞蹈教師 我認為孩子的「勁」是可以練出來的 如果你想讓你的孩子學習舞蹈這個專業 你就要看一看孩子的自身條件怎樣 不能單從孩子的柔韌性來說這個問題 那樣就太片面了 要等孩子在10歲以後 看孩子身體的比例、協調性、樂感和她自己的興趣來決定 力度是完全可以練出來的 你孩子的柔韌性很好 也屬於天生的優越性 但是我建議 她現在還小 不應該過多的練習軟開度 如果方法不正確或者是練習過度都有可能影響到孩子的身高問題 我建議學齡前兒童主要培養興趣愛好就可以了 反之會有拔苗助長的效果
希望我的意見對你有所幫助！
7樓：匿名使用者
··· 那什麼老師 我是b-boy 練街舞的 我認識一個筋軟的幾乎不正常的人 練一些很需要力量的招照樣練得出來 有沒有勁不是看筋軟不軟滴 主要還是看肌肉 我的筋也比較軟 大回環都連得出來 沒問題的
8樓：
我認為是適合的。
因為學舞蹈有一定的軟度畢竟是好事。
但我記得以前我的老師說過，有些軟度很好的孩子爆發力不夠，就是所謂的『面』。但應該是可以練出來的。
9樓：匿名使用者
5歲年齡還比較小，這個年齡段的小孩子，可能大多數都不用怎麼練功，骨頭都很軟。不知是您自己認為她很軟還是老師認為她的確很軟。如果軟開度比較好，不要太過度好，就不要緊，這是對於芭蕾舞來說的。
因為軟度過度好，平衡能力相對差一些，有很多時候站不穩。芭蕾舞相對中國舞來說，身體條件要求要嚴格一些，中國舞要求並不高。
女子二十歲練舞蹈還可以練好軟開度嗎
10樓：我就是**迷
可以的，關鍵bai就是你怎麼練，還du
有自身的韌zhi帶條件，我是18歲學的dao舞蹈，本身韌帶算是正常回不硬也
不軟，大一整個學答年都主攻軟開度，壓的強度非常大，經常痛的我哭，反正就這樣一年以後抱前，旁，後腿都沒問題，而且前，旁腿抱的非常直，所以這是一個長期堅持的過程，不是說短短的幾周甚至幾個月就能明顯有很大變化的，你如果有毅力又能忍痛的話應該能行
剛開始練舞蹈基本功的軟開度是不是很痛啊？
11樓：匿名使用者
看是幾抄歲開始練的了。襲
如果是從很小的時候就練,不會很疼。如果小時候學過中間間隔了一段時間想接著練,剛開始挺痛苦,不過一小段時間後就會好。如果沒有任何基本功,那練起來可能會有點困難,受傷、拉傷的機率會較大些...
12樓：匿名使用者
是有些痛，不能太急，容易肌肉拉傷
13樓：匿名使用者
是阿丶練段時間就好了
為什麼舞蹈需要練習體能和軟開度
在練習基本功的時候，天生身體軟就是軟開度很好，但是手腿經常沒有力量怎麼辦？很急呢，請有舞蹈方面的了
14樓：糖果魚兒
手腳要加強鍛鍊，多活動，想鄧亞萍學習就好了
15樓：婼汣
多做力量訓練，同時也要兼顧軟開度。天生軟開度好爆發力受限。多練背肌，腹肌，腳腕力量多立半腳尖，立到最大限度，十個一組，依個人情況而定。
臂力可以做平板支撐之類，平時沒事的時候多做兩頭起。多練練塌腰倒立，或者把腿搭在把幹上，手撐地。保護好手腕腳腕。
多練練小跳。也是十個一組，做3到5組，可適量加組。希望可以幫到你。
如果軟開度特別好，適合搞舞蹈專業嗎
我也是一名少兒舞蹈教師 我認為孩子的 勁 是可以練出來的 如果你想讓你的孩子學習舞蹈這個專業 你就要看一看孩子的自身條件怎樣 不能單從孩子的柔韌性來說這個問題 那樣就太片面了 要等孩子在10歲以後 看孩子身體的比例 協調性 樂感和她自己的興趣來決定 力度是完全可以練出來的 你孩子的柔韌性很好 也屬於...
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