1樓：匿名使用者
要練一些肌肉能力和外開能力…比如立半腳尖，小跳，蹲，………等等一這一系列把上把下的動作…能力到了才可以穿~不然你控制不了！好的芭蕾舞演員的肌肉線條是條狀的，想練必須先要具備身體能力和素質…不是腳背好就可以…這只是你比別人有的一個優勢
2樓：艾薇爾塔妮
可以了。要練習壓腳背、橫叉豎叉、小踢腿、單腿蹲、擦地、立半腳尖、腰和腿的軟開度，還要練習提沉、身韻。最重要的是要練習立起腳尖時的穩固性。
我也是學舞蹈的。像你一樣為了自己的夢想不斷努力付出。加油，祝你早日成功
3樓：孤獨的奈芙蓮
應該是可以了，但是保護措施要做好，而且腳會變形，軟開度要解決橫叉豎叉對自己狠點我們學校是270度自己練就240吧，穿好服裝也是至關重要的，一定要穿芭蕾舞訓練時的緊身衣，如果沒有可以選擇小自己一號的泳裝，祝你成功學會芭蕾舞，
4樓：折耳粉貓
如果你是自己練，沒有專業的老師就不要穿足尖鞋，很容易扭傷，一旦扭傷以後也就很容易扭傷了，而且你連動作都不清楚，對芭蕾一點了解都沒有，穿什麼足尖鞋，芭蕾是一門博大精深的藝術，你還是在掌握了一定的芭蕾技巧之後在穿吧
5樓：初夏y薔薇花
壓腿，劈叉，下腰等等。
還要注意一下手位和姿態。
切記剛學時（特別是自學時）不要逞強，穿足尖鞋。
想要立足尖時，最好讓專業老師教。
6樓：138啊啊啊啊啊
從基礎練起，橫豎叉和腰的軟度很重要。橫豎叉可已架高來練，要狠一點。因為芭蕾大跳比較常用，不熟練很難跳起來。
壓腰的話，如果你會下腰就翻腰。還有，芭蕾要有柔的感覺，可以練一下那種輕飄飄的感覺
7樓：匿名使用者
剛剛開始最好不要穿吧。我在開始學芭蕾的時候就沒有穿。過了兩年，老師才叫我們立足尖。而且立足尖要小腿的力量，如果你一定想要立足尖，最好先在把杆上練。
8樓：我是你影子
要多練習腳腕的力量，不然穿了足尖鞋會崴腳的
9樓：小吖小熊墩
在老師的幫助下再穿吧 自己穿沒有人指導容易扭傷
10樓：匿名使用者
隨便！！！！！！！！！！！
11樓：匿名使用者
想學好 還是要找老師教的 自學不靠譜
12樓：小瘋紙冪控
主要是勾繃腳
手位一些基本功
試圖穿鞋行走
13樓：甜甜love喵喵
最好不要穿因為容易扭傷、、你最好到專業老師學習的時候在穿吧~我支援你喲~
14樓：等花開
你應該掌握好芭蕾的技巧，慢慢學習，最好報個舞蹈班學習一下，可以學習的更好
15樓：絲花露雨
不可以穿！！！你剛學，如果現在你穿了，腳骨，筋就會拉傷，哼哼，你這輩子都別想穿了！
你好，我剛剛初中畢業，是一名15歲的女孩，我想學習芭蕾舞，不知道還行不？我對舞蹈很感興趣。 40
16樓：匿名使用者
沒有基礎的話，開胯和練基本功15歲比較晚了，但也來得及，只是在練基本功上，你要比別人多吃太多的苦，因為骨骼基本長成，再開會特別的疼，而且芭蕾對身形要求很高，最好還是找老師看看身形過不過關，如果身形不符合，年齡大小都沒用的。
17樓：季末小舞
可以的。只要你對舞蹈有興趣，那麼自己在努力一把 就不算太晚，芭蕾主要是考研身體柔軟度和協調性。 祝你成功哈！ 求贊！
18樓：christine佳潼
可以，但是這個年齡練基本功會比較困難，找一個好一點的老師，下點苦功應該沒有問題。但這個年齡如果再不學，以後就沒有機會了。
19樓：like藍莓多多
你好我是學民族舞的 也有開芭蕾舞的課 我是十四歲開始學的舞蹈 其實一點也不晚 要想學芭蕾舞要看你的身材比例 腿長是最好的 基本功只要好好練沒影響 一樣可以學得很好不會比別人差
20樓：夢玲兒
一般兩年級剛剛開始學的老師就會猶豫的，如果有基礎的可以寬限。我們這兒是勉強同意了一個14歲剛剛學的的，但是也是勉強。我現在14歲，學過6年芭蕾，現在因為要學習所以不學了。
他的基礎很明顯和我差很多。15歲的話一般都沒人敢收的。
21樓：匿名使用者
學當然可以。 就是會好難的。 我從小學就學，現在高中畢業了，撿起來還是有點吃力。 不過，你是真的對他感興趣就不會怕困難的。
22樓：牛神
最好去問一下芭蕾舞團。看適不適。不過你心誠則靈。不管別人如何阻止你。只要堅定信念就一定會成就你的夢想！
23樓：idjf悠悠
您好，是可以的，但是在軟度方面要下功夫。您可以找培訓中心的老師（軟度不一定就要芭蕾老師教）幫您加強軟度，經過練習，3、4年之後可以嘗試立腳尖（因為這是個技術+體力活）。但是您本人也要努力，堅持每天練習3小時，1年之後會有明顯效果
24樓：單人旅途曦
如果你以前有學過舞蹈的話，基本功還不錯的話可以學的不管是什麼舞蹈都要有基本功的
25樓：夢月若櫻
有點困難，可能會比別人更吃苦。不過只要你堅持，想要學還不是不行。最好找專業老師看一下，以免出現麻煩。
26樓：雪水柔情
芭蕾嘛，要看你身材比例的，腿要修長。而且基本功也要好，軟度也得好，不然會很吃苦的。雖然你現在有點晚了，（我這樣說是因為我五歲開始練芭蕾，相比我比你早練十年，別生氣啊），但是隻要你努力，問題應該不大。
如果考過了**，以後再學就要穿足尖鞋了，要買好一點的鞋才耐穿。嗯。。。。還是支援你練的，要努力啊！！！
望樓主採納。。這都是我多年練芭蕾的經驗。
27樓：阿淼的歌
可以從基本功練起，一定程度後再嘗試較難的芭蕾。祝你成功。
28樓：汐子的淚
如果你非常的熱愛舞蹈，再加上你刻苦練習，是可以的，你可以去一些藝術團報舞蹈業餘補課班，不過，你在基本功方面要多加練習，基本功這方面真的很難！很痛！我也是學舞蹈的，以前有一段時間，我的基本功相當的差，我好幾次都想過要放棄，但由於我很熱愛舞蹈，後來還是堅持了下來，現在基本功就有了相當大的進步。
加油！我看好你啊！
29樓：王大雄
行吧，就是得日日夜夜練。你一點基礎也沒有嗎？
30樓：匿名使用者
困難。。。但是隻要堅持並且還能吃苦就還是很有希望的
31樓：等花開
你最好去問一下，你是不適合學芭蕾，並且我想問你你原來是學那種舞蹈的
32樓：甜甜love喵喵
還可以，但是就是有點苦，堅持堅持吧~
33樓：匿名使用者
有點晚了 不過只要努力 也能練出來
34樓：美麗可愛在心
要求，你看看你行不行，但是努力都是可以的
開。是指腿的外開性，也就是要把腿從大腿根處向外轉開到最大限度。這既是芭蕾的基本美學特徵，也是人們從人體構造出發逐步研究出來的科學成果。
人的腿向外轉開後可以大大增加它的空間活動範圍，能做出在正常情況下根本做不出來的許多動作。在正常情況下腿只能抬到90°，芭蕾中有五個腳的基本位置，它們都是以上開為前提的。 因此許多芭蕾演員“染上”了一種職業病，走路有點像卓別林，腳向外撇，呈大八字。
繃。是指要繃腳，最好使腳面能凸出來，以增加腳形的美和腳的表現力。同時繃腳的練習能增加腳腕關節的力量和靈活性。
比如在跳躍動作中兩隻腳在離開地面時都要繃得非常直，非常尖，使整條腿的線條顯得非常漂亮，非常流暢。這與體操和跳水運動員的腳的要求是一樣的.
直。是指主立的腿（支撐腿）和伸出的腿（動力腿）的膝蓋要伸直。換句話說是把兩條腿的肌肉拉長到最大的限度。
以芭蕾最常見的舞姿——第一阿拉貝斯克為例 右腿支撐腿）要儘量向外轉開，膝蓋伸直，左腿抬到後面90°，也要儘量向外轉開，膝蓋伸直，如圖3。伸直膝蓋主要是為了使芭蕾中的許多舞姿達到舒展、長線條、完美的視覺造型。這裡所說的伸直，還可參閱第
二、三、四阿拉貝斯克舞姿的插圖，
立。是指身體要直立、挺拔，並把身體重心準確地放在兩條腿或一條腿的重心上。要求演員收腹、展胸，絕對不能撅臀部或駝背。
演員身體形態或身體重心的不正確都會影響各種舞蹈動 作和技巧的準確完成。
輕。是指跳舞要輕盈、自如。比如在做跳躍動作時，推地和落地最好不要聽到什麼聲音。同時舞起來要輕鬆自如，即使演員很用力、很累，也儘量不要讓觀眾看到和感覺到。
準。是指準確完成每個動作和舞姿的規格要求。比如芭蕾中手臂的移動是有嚴格規定的路線的。
即使在做高難度的技巧時也要求演員的手臂嚴格按規定的路線走動，絕不能亂了方寸，亂動胡揮。又如芭蕾男演員經常做的空中轉兩圈 的技巧，它要求演員從準確的五位起跳，完成空中720°轉體後又要準確地落到五位上。這也就是我們常說的做動作要乾淨、準確。
穩。是指動作要做得穩健扎賣。比如芭蕾中有許多旋轉動作要求演員在旋轉時保持好穩定性，結束旋轉時也要穩穩地停在一個舞姿上。
如果演員轉動時東倒西歪，停的時候也沒有停穩，那這個旋轉動作不但不是美的，而且是失敗的。又如女演員需要經常在單腿腳夾舞姿上停一會兒，那麼如果她還沒有停穩就掉下來，也會破壞觀眾美好的印象。
美。是指跳舞要美，一舉一動，每個舞姿造型，每個動作的過程都要美。芭蕾是時間和空間的藝術。
它既像時間藝術——**那樣受時間的制約，又像空間藝術——雕塑那樣佔有一定的空間。同時它又是一種視覺藝術，有很強的觀賞性。因此可以毫不誇張地說芭蕾是一門對美要求最高的藝術，也是人類迄今所創造的最美的藝術。
要在最美的藝術中達到比較高的境界當然不是一件輕而易舉的事。從這個意義上來說芭蕾也是一門非常殘酷的藝術。人們一般都認為跳舞很開心，蹦蹦跳跳，輕鬆快活，實際卻不然。
由於芭蕾對演員的身體要求很高，所以選材非常嚴格。
問：我很硬，也沒有軟開度，能練芭蕾嗎？
這個問題是很多初學愛好者有所顧慮的地方。其實，大可不必擔心，因為我們不是專業舞蹈演員，軟硬度因人而異。就算是專業人士，在初學時，也會有軟開度比較差的。
為了要達到更好的目標，是需要後天努力的。所以，對於我們業餘愛好者，身體的軟硬條件，軟開度問題，不會成為阻擋我們練習芭蕾的困難。
我們的目的，或許是為了圓兒時的一個夢；或許為了鍛鍊身體，保持肌肉和韌帶彈性，減緩衰老；或許是讓自己的保持一種比較良好的精神狀態和麵貌；或許是為了讓自己有更加出眾的高雅氣質，更加挺拔而美麗的身姿……我們最美麗！！我們最自信！！我們人人都是美麗高貴的天鵝！！
所以，身體的軟硬條件，對於我們來說，不是問題！最關鍵在於你是否真得很喜歡芭蕾，是否願意把她作為你生活中不可缺少的一部分......
問：練習芭蕾和練習其它舞蹈有什麼區別呢？
因為芭蕾舞科學的訓練方法，來自於對人體結構的分析。在訓練過程中，要求達到開、繃、直、立、美、穩等特點，這就要求我們有良好的身體控制能力和全身四肢的協調性。
所有動作的控制，對肌肉力量的要求很高，長期練習會使肌肉變得細長，有力量並富有彈性。因為所有動作都要求做到線條看起來很長，在長時間的練習後，會發現肌肉變得細長，美麗了。在做動作的過程中，要求人體保持一種良好的提升狀態，長期練習會使身體變得挺拔向上。
肩膀後背的舒展和平坦；腹肌的收縮；髖部的收緊和上提；臀部的夾緊；小腿肌肉的上提，都是通過芭蕾訓練來完成的。
而在其他舞蹈的練習中，有些動作時需要用腳後跟兒作為著地點，久而久之，會使小腿變粗。臀部的動作的不同，也會使髖部或者臀部變大……
持之以恆的練習ballet後，就會發現自己由外而內的變化了…….
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