1樓：小羊羊聊娛樂
準媽媽當然需要營養均衡，這個是毋庸置疑的。只要是乙個負責任的媽媽，那麼就應該對自己的身體負責，多吃一些有營養的東西，提供給自己的孩子，這樣才能保證孩子在肚子裡的時候能夠吸收到更多的營養。
一、準媽媽需要營養均衡保證孩子與母親身體的健康女人懷孕的時和正常時候的身體狀況是不一樣的，老人常說，一人吃兩人補，是有一定道理的。
隨著現在醫學知識的普及，每個懷孕的媽媽相信都懂得這個道理，所以幾乎都是為了孩子去吃一些有營養的東西。
當然也有一些準媽媽在懷孕的時候孕吐特別嚴重，這種情況下就要因人而異，在能吃的下東西的時候一定要堅持吃，畢竟肚子裡的寶寶還要靠媽媽吃的東西來汲取營養。
另外，如果在有條件的情況下，還是要對準媽媽的飲食做精心的調製，這樣既能保證準媽媽的身體，也 能保證肚子裡孩子的營養。
二、準媽媽的飲食禁忌我們都知道，女人在懷孕的時候，體質肯定和正常人是不一樣的，所以很多飲食禁忌在整個孕期也要注意。
像一些極寒的東西，比如螃蟹之類的海鮮，還有一些容易上火的東西，比如芒果啊，這些都要少吃，儘量吃一些溫和類的食物，比如大棗，蘋果，蔬菜，精肉，等等。並且不要暴飲暴食，一定要少食多餐，控制好整個孕期的體重。
而且，準媽媽也可以吃一些補充劑來補充營養，避免各種微量元素的流失。當然這個還是要遵醫囑，不可以自己亂吃。
結語準媽媽在整個孕期是非常辛苦的，很多人都覺得女人特別矯情，但是其實並不是。準媽媽在懷孕的過程中吃的東西如果營養不均衡，不僅會影響到孩子的營養吸收，更會影響到自己的心情。所以對準媽媽的照顧一定要非常細心全面。
2樓：周**強強
當然需要的，如果不注意營養均衡的話，對身體是非常不好的，而且也會影響到寶寶發育的，但如果說非常注重營養搭配的話，對孩子和自己來說都是非常好的。
3樓：行樂先生
當然是需要的，這是必須要注意的，這樣才可以更好的備孕，對胎兒和自己是有好處的，可以讓自己有更好的身體。
4樓：愛吃西瓜的熊
當然要注意營養均衡，這樣才能夠讓寶寶有很好的成長，也能夠促進寶寶的正常發育。
準媽媽補充營養的誤區？
5樓：推上豬肉去趕集
為了給腹中的寶寶增加營養，不少孕婦媽媽顧不得形象，每天大魚大肉，漸漸地脂肪沉積，身體開始走樣，即使生完小孩後身材也難以恢復。
由於攝入很多精細食物，給腸胃帶來了沉重負擔，準媽媽常得忍受便秘的痛苦，甚至因為經常地嚴重便秘而患上痔瘡。
孕期漫漫，即使平日裡小心謹慎，也難免有個頭疼腦熱的，但由於擔心藥物對胎兒的***，為了寶寶的健康，很多孕婦即使生病也絕不吃藥，而是硬挺過去。
針對上述問題，復旦大盯祥學醫學院營養和食品衛生教研室的邵玉芬教授認為，準媽媽應從兩方面加以預防。從觀念上認識科學營養的重要性，主動求助於醫生或營養專家，增加營養常識；除了合理均衡鉛前營養，還要避免攝入過多脂肪，補充適量膳食纖維，增加攝入蛋白質、鐵、鋅、維生素等營養素。低脂肪攝入可以避免發胖，膳食纖維可以增進腸胃蠕動，預防和緩解便秘、痔瘡等消化疾病，維生素e、維生素c、鋅、錳等抗氧化營養素可以幫助孕婦清除體內垃圾自由基，主動增強機體免疫力。
而這些可以從多凱激搏種食物中攝取，也可以從孕產婦配方奶粉中獲得。
6樓：三月行人
多喝燉湯是誤區之一。
在日常的營養補充上面，準媽媽需要注意什麼事情呢？
7樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：如果在懷孕期間需要補充營養的話，就一定要注意飲食的搭配，葷素搭配有利於身體對於營養的吸收，因為每乙個孕婦的體質不同，所以應該結合自身的具體情況來進行調整。在懷孕期間一定要加強營養，這樣才能夠保證自身的健康，也能夠促進胎寶寶的健康發育。
微量元素是一定要及時進行補充的，在懷孕期間也要補充足夠的碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質和水。可以通過飲食來進行補充，如果身體缺乏營養比較嚴重的話，也是可以選擇在醫生的指導下，服用一些營養品來進行補充，在補充營養的過程中一定要適量。
在懷孕初期一定要及時的補充葉酸，這樣才能夠預防胎寶寶出現神經管畸形的情況，所以選擇在醫生的指導下服用一些葉酸片，平時也可以選擇多吃一些含有豐富葉酸的食物，這些方法都能夠起到很好的補充作用。孕中期的時候對於鈣質的需求量也會增加，如果不及迅鏈時補充的話，寶寶就會很容易出現發育不良的情況，燃念而且孕婦也會出現抽筋的現象。
在補充鈣質的過程中，可以選擇服用一些鈣片，同時也可以選擇多吃一些含鈣豐富的食物，平時可以選擇每天吃乙個雞蛋喝一杯牛奶，可以購買孕婦奶粉來進行補充，孕婦奶粉當中的營養非常的全面，能夠滿足對於營養的需求，而且也不會給身體造成負擔，是非常不錯的選擇。
在補充營養的過程中，一定要注意正確的方法，不要盲目的進行補充，也不能夠暴飲暴食，平時如果身體比較健康的話，通過飲食就可以攝取到足夠的營養，但是如果體質比較瘦弱的話，可以選擇去醫院進行檢查皮昌困，在醫生的指導下選擇合適的補充方法。
8樓：小阿星
一定要多吃一些有營養的食物，注意營養的均爛手衡搭配，然後也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些粗糧，能夠補充膳食纖維，還需要多喝一些有營養的湯，可飢跡嫌以促進消化和吸州握收，千萬不要暴飲暴食。
9樓：解落三秋葉
首先，孕前期一定要補充葉酸，葉酸補充的量要遵醫囑。其次，要補充營養物質，多吃含維生素a，維生素d，維生素b類的歷蘆水果。最後型爛虛，可以吃一些高蛋白食物，例如雞蛋，魚卜燃湯等。
10樓：清秋雲奕
準媽媽一定要切記不能吃辛辣的食物，而且不能根據自己的喜好去吃東西，應該合理地搭配飲食。
從孕媽媽到產婦均需平衡營養，應該如何保持營養平衡？
11樓：創作者
從孕媽媽到產婦想要自身能夠達到營養平衡需求，就應該考慮到通過飲食的方式能夠有效的調理好孕媽媽的膳食，當孕媽媽在懷孕期間大多數的人都會選擇猛吃。因為考慮到瘦肉的營養含量比較高，這樣才會更有利於孩子的吸收，還不會造成孕婦體重過於增長。會在盯基家裡邊購買各種各樣的堅果和水果，通過吃這樣的一些東西，能讓孩子的**變得更好。
同時在懷孕的時候也可以適當的多喝一些牛奶，能讓孕媽媽的體質變得更好。
孕媽媽在懷孕階段體內所需的營養含量一定是最高的，因為乙個人吃兩個人長，孕叢則塵媽媽獲取的營養物質都是需要通過食物中獲取到的。所以因為媽媽在飲食方面就需要尤為的注意，每隔三五天的時間裡，孕媽媽就需要喝一些湯水。通過喝湯能夠促進孕媽媽的鈣吸收，因為孕媽媽在懷孕期間都會容易出現鈣流失的現象，所以及時的補鈣也是很重要的。
因為在產婦在生完孩子以後，也是需要適當的補充營養，因為要長時間地給孩子餵母乳，孩子吃的母乳也是需要通過產婦吃的食物中進行獲取營養的。在給產婦做飲食上就需要以清淡的食物為主，因為讓產婦經常吃太過有營養的東西，就容易造成營養過剩。會導致產婦出現體重肥胖的現象，滲禪同時還容易造成積奶的問題。
不管是孕媽媽還是產婦，在懷孕期間的時候都一定要做到飲食合理的搭配，葷素搭配的方法一定是最好的。適當的吃一些肉，也要適當的吃一些青菜，因為菜當中的維生素含量是肉當中沒有的，豬肉當中的蛋白質含量也是最高的。可以適當的吃一些魚肉或者是雞肉，這樣的脂肪含量比較低，比豬肉更容易吸收一些。
12樓：金牛
首先在飲食方面一蘆晌定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬凳拆菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，陪粗鋒黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。
13樓：沒結婚呢
保持營養拆碧拿平衡，就需要每天攝入足夠的蛋慧培白質，微量元素，維生素，氨基酸，礦物質，旅搭每天的飲食結構要合理搭配，每頓要有碳水，肉類，蔬菜，水果，蛋白質類的食物。
14樓：金牛愛仕達
在猛歲塵平時的時候就應該多吃一些素食，也應該多吃一雀搏些有營養的物質，這樣才能夠平衡身體的一些物質，也能夠讓身體更加的健枝禪康。
從孕媽媽到產婦均需平衡營養，怎麼保持營養平衡？
15樓：打座山雕
受精卵發育成完整的人，需要從母親那裡獲得營養，孕婦既要滿足自己的營養需要，又要滿足胎兒發育的需要，因此，孕婦比平搜隱時更需要注意營養，孕婦在10月份，身體和精神都發生了變化，而且對於那些不限制進食的初產婦來說，整個孕期體重增加約，這是懷孕的產物，包括胎兒、胎盤和羊水，以及母親的生長，包括細胞外的血液和體液，bem隨著子宮和乳腺的發育而增多。
水果：一天只吃乙個蘋果。但是隻有乙個蘋果？
不。當你能吃的時候，吃一半，再加一些其他水果。總量不變。
以後如果你不想動，讓你的家人加入。蔬納銷菜：每餐多吃蔬菜而不是肉類。
dha對胎兒大腦和視網膜的正常生長發育起著重要作用。如果你能吃純天然無汙染的西班牙鯖魚、鮭魚、鱸魚、金鯧魚和小黃魚補充劑，也不錯。如果不起作用，補充劑也很好。
藻類dha產品和蛋黃dha產品不含重金屬，<>
最好每天喝250-500毫公升或補鈣，孕婦也需要更多的鐵。為預防貧血，部分婦女出現葉酸代謝紊亂，攝入葉酸後吸收率極低，故應注意避免胎兒神經管畸形和孕婦因葉酸缺乏而引起貧血。這些婦女需要雙倍的葉酸攝入量，對於正常的孕前準備和早孕來說，每天400微克的葉酸就足夠了，<>
碘是合成甲狀腺素的原料，是調節新陳代謝、促進蛋白質合成的必需微量元素，孕婦缺碘除碘鹽外，還會影響胎兒大腦發育，對腦神經造成不可逆轉的影響，孕婦每週也要吃一兩次富含碘的海鮮，注意孕期的營養平衡和作息規律，平時我喜歡運動，時間不世茄廳長，跟物理有很大關係。
16樓：小李美死了
吃飯告辯搜的時候應該葷素搭配，而且應該吃一些蛋白質或襪歷者是維生素，或者是應該注意各個營養的均衡，這樣就可灶鄭以了。
17樓：小娜娜嗨
一定要多吃蔬菜，要少吃油膩辛辣的食物，要多吃一些新鮮的水果，也要吃一些牛肉。
18樓：大超說教育
首先一定要葷素搭配，調整自己的飲食，其次就是要多吃蔬菜水果。
19樓：雙魚愛仕達
飲食一定要清淡，而且一定要多吃蔬菜水果，但是也要吃雞蛋，吃一些肉，這樣才能保證營養均衡。
作為一個準媽媽孕吐特別嚴重，飲食上需要注意什麼？
1 家中做飯的時候不要做味道太刺鼻的食物，儘可能的做一些清淡食物，油鹽辣椒都不要放得過多。2 平時可以多吃一些水果蔬菜，不僅對寶寶的健康更好，對自己胃口也會有改善。3 不要害怕吃東西，不要去想那些會讓人想吐的味道，可以少量多餐。懷孕初期有孕吐，這是正常的生理反應，在這個時候準媽媽一定要注意飲食上，吃...
孕期的準媽媽在洗澡時，有哪些需要特別注意的嗎？
準媽媽洗澡的時候水溫一定不能太高，控制在37到40度是最好的。另外洗的時間不能太久，否則會導致孕媽媽出現缺氧的情況。準媽媽在孕期洗澡的最好方式還是要淋浴，但沐浴時儘量不要彎腰，還有就是準媽媽洗澡的時間不要過長，最後就是洗澡時的水溫不要太高，因為這樣有可能會使寶寶缺氧。1.需要注意防滑，因為洗澡的時候...
吃纖靚營養餐，有什麼需要注意的地方嗎
餁餁不需要愛 如果是 不全天代餐，正餐一定要低脂低熱，最好是規律作息，搭配一些運動 小象健康 纖靚纖體營養餐注意事項 每袋纖靚，用200ml開水沖泡三分鐘後小口飲用，多喝溫開水 關鍵點說明 用開水泡 務必用燒開的水泡，飲水機的水一般達不到100 200毫升 水不要太多也不要太少，小半瓶礦泉水為200...