1樓：千教普蝶步
一般孕媽媽都有過這樣的擔憂，擔心寶寶的健康和發育，特別到了孕中期，這段時期是比較穩固的階段，一定要認真對待，把注意事項做好，才會確保整個孕期順利進行。那麼，孕中期的媽媽們要注意什麼呢？
第一點，飲食要均衡。
眾所周知，懷孕期間的媽媽在飲食時，其實也是在為孩子進行食物補給。懷孕中期，胎兒已步入快速發育階段，孕媽們平時要多注意合理飲食，確保營養全面、均衡，不要盲目進補很多補品，不然，這些不良的飲食問題會影響到孩子身上，導致孩子不能很好的正常發育。 媽媽們應該吃些富含優質蛋白質的食物，保證足夠的攝入量，補充各種維生素與礦物質，特別是鈣、鐵、鋅等元素，這不但可以促進胎兒骨骼發育，還能增強孕媽的抵抗力，預防孕媽貧血。
並且，一些膳食纖維食物的補充，可以加強腸胃蠕動；少吃一些會脹氣的食物，避免導致肚子裡的寶寶胎位不正。
第二點，保持良好睡姿。
在懷孕中期，孕媽平時應該注意對腹部的保護，採用乙個良好的睡姿，避免外力的作用，不但自己有乙個舒適的睡眠，還使胎兒發育得更好。通常來說，孕中期不建議採取仰臥或者是右側臥的睡姿，宜採取左側臥位，這種臥位能減輕對腹主動脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，供給胎兒發育所需要的營養。
此外，孕媽們在睡眠前的預防護理上要注意這幾點：
其一是在臨睡前可以適當飲用些流質食物，比如雞蛋湯、菜湯之類，能夠減少一些疾病發作；
其二是對於有仰臥位低血壓或者有低血壓病史的孕婦，要重點保護；
其三是睡前避免出太多汗、多吃甜食、過於勞累，活動後不要立即臥床，更不要仰臥；其四是睡前可以使用孕枕，提高睡眠的舒適度。
第三點，養成數胎動的習慣。
當胎兒發育到4個月左右時，媽媽就能夠感覺到明顯的胎動了，一般情況下，胎動是有其規律的，醫生會叮囑媽媽要注意數胎動，這也是能夠證明胎兒是否發育良好的關鍵指標，過多過少都不是正常的現象，這時媽媽們就要到醫院進行相關的檢查。
第四點，放平心態。
孕媽們由於沒有經驗，不免會對一些自己不懂得問題感到擔憂和焦慮，不能擺正心態。但是這隻會給媽媽們帶來消極的影響，對於生產毫無益處。
媽媽們要相信現代的科技與醫生，只要自己放平心態，相信就會順利地度過這段時期。
2樓：小茹茹
孕媽媽到了孕中期的時候一定要加強鈣物質的攝入，這樣才可以滿足身體的所需。另外到了孕中期媽媽容易疲勞，一定要多注意休息，讓自己保持充沛的體力，另外一定要做好孕期的檢查，因為這個階段的寶寶長得非常的快。
3樓：俊俏又舒適灬多寶魚
對自己的媽媽要注意非常多的東西，才可以確保整個孕期順利進行，比如說在生活中要注意合理膳食，在工作中要注意不累著自己才可以。
4樓：騎車去放牛
1.注意腰痠背疼。到了孕中期，孕媽媽可以明顯感覺到肚子隆起，這時候身體重心會發生改變，所以可能會造成腰痠背疼的情況。
2.保持適度運動。孕期可以做一些適合孕媽的瑜伽，或者飯後可以讓老公陪著散散步！
5樓：真小熊兄弟
我覺得一定要注意身體健康，同時也要注意飲食的均衡，這是非常重要的。
6樓：初濛
生活習慣：運動上，可在早晚適當做輕微的運動，如散步、體操等，但應避免劇烈運動及重體力勞作，避免對胎兒造成不利影響。應規律作息，睡眠充足，保持精神飽滿，不僅有利胎兒發育，還可幫助孕婦有足夠的精力來應付孕期可能出現的一些狀況。
按時產檢：孕中期也應按時的進行產檢，以便了解胎兒的發育情況及孕婦的身體情況，及時發現可能出現的一些意外情況，如胎位異常、妊娠併發症等，及時**，以免發生一些危險。
處於孕中期的孕媽媽們，需要注意哪些問題呢？
7樓：a一此不懈
注意數胎動，可以用早中晚各乙個小時的時間來數胎動，要注意營養的補充，營養要均衡，平時要多吃肉類食物，堅果類食物，牛奶雞蛋，海鮮類產品，新鮮的水果要攝入，要注意休息，避免過度的勞累，保持充足的睡眠，睡覺的時候可以採取側臥位。
8樓：蒜皮大廈
不能夠吃一些油膩的東西，另外一定要多注意休息。每天保持10個小時的睡眠時間。要多喝水。多吃一些蔬菜。
9樓：施庭學姐
這個時候是非常穩定的，在飲食上吃的清淡一些，多吃一些綠色蔬菜，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，每天要出去走一走，要有乙個穩定的情緒，睡覺的時候儘量不要平躺著。
10樓：撒的謊
千萬不要劇烈運動，可以好好的休息，情緒不要太過於暴躁，可以散步，可以吃飯，也可以爬樓梯，也可以及時的補充葉酸。
孕中期常遇到的哪幾大難題，孕媽媽中招的不在少數？
11樓：小文說育兒
孕吐反應是正常妊娠反應，一般在懷孕第6周出現了，多是在早上，就會慢慢消失。要想緩解孕吐，孕媽媽還可以在起床洗漱後，吃一些吐司麵包、曲奇餅乾等食品。薑片也有利於緩解孕吐，可以用生薑水熬粥；也可以切兩塊姜加入純蜂蜜或檸檬水服用；或者用姜和橘子皮熬水作奶茶，可放少許老紅糖調料。
需要注意，孕媽媽一定不要擅自盲目跟風服藥止瀉，假如噁心嘔吐太厲害了，嚴重危害營養補充，造成體重減輕，就應該及時去醫院，由醫師根據實際情況確定是否必須服用止吐藥物。
很多女性懷孕後運動量減小，長時間久坐或平躺著不愛運動，促使腸道的消化功能降低，這個就加劇嚴重便秘的水平。到將要孕婦分娩階段，嚴重便秘就會越來越比較嚴重，孕媽媽常常幾天沒有大便，乃至1-2周也沒有大便。比較嚴重時發生腸梗堵，引起早產兒，威脅母嬰用品安全。
妊娠便秘務必提前防止，抵抗妊娠便秘，最先母親要保持的規律排便習慣，次之不可以長時間久坐或平躺著，要減少運動量，這有利於促使腸胃消化吸收，另外還要葷素搭配平衡配搭，多吃些富含纖維素食品的。
有一些孕媽媽擔憂喝水會加重浮腫，而走降低喝水。實際上，懷孕期間下肢浮腫與喝水是多少都是沒有聯絡的，浮腫是子宮增大擠壓而致。孕期水腫很容易發生在懷孕後期，因為這時候孑宮早已大到一定程度，因此到了孕晚期，孕媽媽就每天需要注意一下自己的腳和腿，看有沒有浮腫。
要想合理來減輕孕期水腫，孕媽媽每天要臥床靜養9-10小時。坐下來和晚上睡覺把腳抬高，以血容量提公升，提公升排尿量，因此緩解浮腫。不越過緊的棉襪鞋子。
除此之外，媽媽還要真的太多了室外散散步，推動下肢血液迴圈。
12樓：生活導師青燈俗娛事
懷孕中期，經常會有胸悶氣短、心慌難受導致難以入睡；孕中期就會發生腿部抽筋的情況，尤其是在晚上睡覺的時候，抽筋的頻率會更加大一點。
13樓：摩羯座的我們
水腫。有些孕媽媽擔心喝水會加劇水腫，而去減少喝水。其實，孕期下肢水腫與喝水多少是沒有關係的，水腫是子宮增大壓迫所致。 孕期水腫容易發生在孕晚期。
14樓：諾諾教育
噯氣、酸、上腹壓迫感是孕婦常有的症狀，這些都是由於子宮增大壓迫胃部所致，此外又因為胃腸蠕動變弱、肌肉張力小，胃裡的食物很容易倒流到食道下段。
15樓：蓉淼經驗之窗
比如孕吐或者是發燒的問題，不能夠用藥，再或者是孕媽媽身邊沒有很多人照顧。
孕中期胎教怎麼做？需要注意什麼？
為胎教而胎教 一開始，我也很緊張，只要是見到與孕婦和胎教有關的書和資料，我都統統搬回家。今天書上說胎兒應常聽 我就照書上寫的每天給寶寶放胎教 明天專家說讀詩歌 念散文好處多多，於是我又念散文 第三天語言專家建議寶寶外語學習要越早越好，胎兒期創造一個雙語環境，孩子出生後就不會覺得外語陌生了。一有空，我...
孕媽媽想吃海鮮，都有什麼需要注意的？
一定要買新鮮的海鮮，不要買死的海鮮，在吃的時候一定要注意防過敏，最好要少吃一些，不要吃得太多了，要將海鮮徹底煮熟再吃，要殺死所有的病菌。要注意的就是儘量去吃一些比較清淡的，在吃海鮮的時候必須要煮熟之後再去吃，不要吃的太多，同時要注意不要去吃螃蟹，對身體也是有危害的，如果身體比較虛弱的話很有可能會導致...
孕晚期 孕媽媽的護理和飲食要注意哪些
蔬菜多食海帶 韭菜 豆芽 胡蘿蔔 芹菜等富含纖維素食物預防便祕。肉類魚類可以多吃海魚，海魚既是補充大腦的良好食品，又是優質蛋白質。海魚 瘦肉 豬肝 豆芽 核桃 花生等食物都含有大量的鐵鋅元素，食用後預防貧血，改善器官的功能。水果食用適量水果，如蘋果 香蕉 葡萄，夏季還可食用少量的西瓜等。飲食以少量 ...