1樓：御月居月子中心
蔬菜多食海帶、韭菜、豆芽、胡蘿蔔、芹菜等富含纖維素食物預防便祕。
肉類魚類可以多吃海魚，海魚既是補充大腦的良好食品，又是優質蛋白質。
海魚、瘦肉、豬肝、豆芽、核桃、花生等食物都含有大量的鐵鋅元素，食用後預防貧血，改善器官的功能。
水果食用適量水果，如蘋果、香蕉、葡萄，夏季還可食用少量的西瓜等。
飲食以少量、豐富、多樣為主，同時飲用適量果汁、菜湯、牛奶等。
營養狀態的平衡，一方面能有效保障胎兒生長髮育，另一方面可明顯抑制妊娠期併發症等情況的發生，還可以增強孕婦分娩能力。
孕晚期準媽媽們要注意哪些問題？
2樓：來自凌雲山得體的曹仁
1、便祕。
幾乎很多的孕媽媽們，到了孕中後期就會出現便祕的情況，有的時候要去廁所呆半個小時或一個小時，還是沒有解決。這是因為由於胎兒的增大，壓迫到了其他的器官，腸胃蠕動就會變慢減弱，造成腸道下段的壓迫。在孕中期的時候，孕婦就算是正常的話，也要預防便祕。
每天要喝足夠的水，吃一些粗纖維，還要多吃水果蔬菜，儘量做到不挑食。
2、胎位不正。
正常情況下，胎兒的頭部是往下的，在生產的時候是最先進入骨盆，如果胎位不正，就可能會造成難產，對孕婦和胎兒的危害很大。所以在孕期的時候一定要堅持做檢查，瞭解自己的身體情況，在還沒有生產之前的胎位不正，還能夠補救。聽從醫生的指導，讓胎位回證。
3、生產超過預產期。
在懷孕的時候，醫生會根據計算得出預產期，當然這也是一個大體的估算，畢竟因為人的體質，年齡，產次，月經週期等不同，預產期前後的情況都有可能出現。有很多已經過了孕產期的人也不用太過於緊張，不過如果超過五天，還是要去醫院做檢查，一般如果過了41周還沒有生，就需要醫生做判斷了。
4、體重增加。
很多產婦到了孕晚期的時候胖的都快走不動了，說明吃的東西營養胎兒吸收的很少，大部分是被媽媽吸收了，所以體重增加。如果生產的時候體重過大，就會造成難產的情況，尤其是一些想要順產的準媽媽們，一定要提前控制自己的體重。到了孕晚期可以適當地控制自己的飲食量，多做一些運動，每天堅持散步，有條件的話還可以報班學學瑜伽，也更有利於順產。
3樓：匿名使用者
孕晚期主要注意幾點
1、按時產檢
孕媽媽在36周以後，應當每週都要進行一次產檢。產檢會檢測羊水量，胎盤成熟度，觀察胎兒生長髮育的情況，這時候的產檢非常重要，孕媽媽千萬不可遺漏哦。
2、控制體重的增長
孕媽媽60%多餘的體重都是在孕晚期瘋長的結果，整個孕期的理想體重增長應是控制在20-25斤左右。如果孕媽媽的體重增長過快，容易造成巨大兒，會給分娩帶來麻煩，還容易引起先兆子癇、妊娠高血壓症、妊娠糖尿病等。
3、孕期浮腫
到了孕晚期，最讓孕媽媽頭疼的問題可能就是腿和腳的浮腫了。其實，這都是孕期的正常現象，不需要特殊的**，只要多注意休息。但如果孕媽媽發現自己的血壓偏高，就一定要去看醫生了，不要自己服用任何降壓藥物，以免會對胎寶寶造成不必要的傷害。
4、飲食營養均衡
孕晚期的飲食既要保證營養又要注意體重的控制。油炸食品、蛋糕、含糖飲料這類食品孕媽媽最好就不要食用了，因為這些食物並沒有太多營養，反而還會讓孕媽媽快速長肉。含糖量較高的水果孕媽媽最好也要少吃。
4樓：北極雪
孕晚期注意事項有很多，在懷孕晚期需要注意不可劇烈活動，避免情緒激動，避免勞累，注意飲食要有營養，每週都需要就診於正規醫院行相關化驗及檢查評估胎兒及母體的健康狀況。
5樓：小冰粉
孕晚期的準媽媽們要注意的問題就是控制飲食啊，體重不要增加的過快，然後控制情緒，不要過於激動。就是，嗯，預防一下全身的水腫。
6樓：
孕晚期注意事項有哪些？孕晚期注意事項包括孕婦睡姿、飲食、產前檢查等等。孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項。
7樓：吉祥
到了孕晚期，隨著肚子越來越大，準媽媽們的平衡感會變得很差，加上重心前移、關節變得不結實，一個不小心，就有可能摔倒。如果只是輕輕的崴了一下，那麼對胎兒是沒什麼影響的，如果摔得的比較嚴重，身體感到強烈的不適，就要儘早前往醫院檢查了，以免動了胎氣，危及胎兒的性命！
8樓：小魚
孕期的準媽媽們，到最後的時候應該注意少鹽少油，營養夠就好了，假如後期吃的太多，小寶胎兒長得過胖的話，對你的生產也有麻煩的。
9樓：請叫我王老大
孕晚期的媽媽最主要的就是不要磕到碰到也不要太過勞累多注意休息
10樓：來自天都峰勇於冒險的薄荷
孕晚期楚霸王你一定要注意。最後這段日子一定要讓自己身體好好的。情緒非常好，心情舒暢。
11樓：爬過四季的小蝸牛
經常走動一會，正常吃飯，充足睡眠準備好坐月子和寶寶的用品，其他就順其自然。
12樓：有夢想的夢中人
孕晚期要特別注意，走路都要小心翼翼，下身流水出來要立刻去醫院。
13樓：巨樂康
孕婦在孕晚期應該要注意的是，首先要堅持注意胎動情況，平常多數胎動，對胎兒進行了解的，在孕晚期體重是增長比較快的，所以要適當控制體重，適當控制飲食的，要利於自然分娩，適量運動是需要經常做的，多補充飲食，不能偏食，走路時要注意安全的，預防摔跤。一般孕婦在孕晚期，身體負重是比較大，因此走路和爬樓梯，或者是進行活動時，要注意保持緩慢走動的。
14樓：三千洵
孕晚期準媽媽一定要注意飲食，還要注意每天運動
15樓：匿名使用者
胎動，自己監測胎動最重要了，然後就是動作幅度不要太大。
16樓：戀戀之光
要注意一下寶寶是否要臨產了，還有就是寶寶的心跳。
17樓：池雍恬
注意保持自己的心情愉悅，注意營養，注意適量運動
18樓：紀作
要多走動，不要讓體重增長過快，還要及時有序的檢查胎動
19樓：沉崖動畫
大腹便便的你，走路時要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。
不要穿高跟鞋，一定要穿後跟低而平穩的便鞋，以避免因身體重心不穩而摔倒。
孕晚期吃什麼能快點生，飲食還需要禁忌嗎
20樓：橘子味的小軟糖
當孕婦進入孕晚期階段，也就是我們通常說的圍產期階段，這時就更要著重注意媽媽和胎兒各方面的安全了，所以除了孕婦必須定期接受產前檢查，生活要有規律，情緒要穩定。
1、養成少食多餐的飲食習慣。因為此時的孕婦胃部受壓，一次吃不了太多的東西，所以可以分開幾次吃，每次少吃些。其次由於平常飲食中總會不知不覺攝取過多的鹽分，所以可在食物中加入胡蘿蔔泥和檸檬汁，這樣不但可降低含鹽量，又能促進消化，保持均衡的營養。
此外應該多吃一些薯類、海藻類和含纖維素豐富的蔬菜類，以防止便祕的發生。
2、要保證蛋白質的攝入量。禽類、魚類蛋白質中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸，它們二者可調節血壓的高低;大豆中的蛋白質能降低膽固醇而保護心臟和血管，同時可以保證胎兒的發育，但腎臟功能異常的妊高症孕婦必須控制蛋白質攝入量，以減輕腎臟負擔。
3、要控制脂肪攝入量。孕婦應該少吃動物性脂肪，使膳食中的飽和脂肪酸(動物性脂肪)與不飽和脂肪酸(植物性脂肪)之比值為1或小於1，這樣不僅能提供胎兒生長髮育所需要的必需脂肪酸，還可以增加前列腺素的合成，而前列腺素能消除體內多餘脂肪。
控制熱量的攝入，特別是妊娠前體重過重的肥胖孕婦，應維持熱能攝入量和消耗的平衡，少用或不用糖果、點心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。海洋食品中的脂肪具有有利於新陳代謝正常進行的特殊作用。豐富的礦物質，對促進胎兒生長髮育有良好的作用。
這個月裡，營養師建議孕婦多吃一些營養豐富的海洋食品。
4、不要飲食過度。當胎兒降至骨盆中時，孕婦感覺會舒服一些，食慾也會恢復正常。但要注意不要因飲食過度而導致肥胖，這時胎兒已經有足夠的養分，即使母親不吃東西，也不會立刻影響他的生長髮育。
這個階段的孕婦，要為生產而貯存體力，要多吃一些增強體力的食品，養精蓄銳為分娩做準備。
21樓：e家政
牛奶營養豐富，對提供各種營養素的能力非常的出色，孕期，特別是孕後期經常喝牛奶對順產有幫助。
在孕期特別是預產期將要到的時候，多吃些雞蛋對補充蛋白質，優質脂肪等都是有著很大的感覺的，在臨產前可以蛋花湯為主，儘量不要吃煮雞蛋或煎雞蛋。
這個時候要選擇一些營養豐富的食物來補充，蛋白質，優質脂肪，鈣等等的元素，這樣對於確保腹中胎兒吸收全方面的方營養，更好的發育，孕晚期是非常重特殊的時期，孕婦要注意加強營養的同時，還要注意安全。
孕晚期，隨著胎兒的發育成熟，腹部越來越大，持久的負重壓力，可導致不同程度的腰痛、恥骨分離、恥骨痛、腿根痛等問題，要注意選擇合適的方法去緩解。
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