易上火體質如何坐月子

1樓：愛喝粥

剛生完孩子很多女性都會發現身體變差了，動不動就容易生病，原來身體特別好，現在只要稍微有點受涼就會發燒頭痛，而且每天吃一些下奶的湯水感覺特別膩，一不注意就容易上火，那麼，產後坐月子上火嚴重怎麼辦？

1.雖然坐月子期間剛開始不需要大補，過一週之後身體恢復了就要進行大補，為了給寶寶母乳，很多女性都會喝下奶湯，多吃魚肉，蔬菜自然就吃的少了，喝湯都喝飽了就沒有肚子吃蔬菜了，這個是不對的，上火嚴重就需要多吃蔬菜。

2.蔬菜和水果裡面含有很多維生素加纖維素，能讓女性的腸胃得到更好的消化，腸胃蠕動的快了，就不容易便秘，自然也不容易上火，很多蔬菜都有去火的功能，比如芹菜、萵筍等等，吃的時候可以稍微做清淡點，少放油和味道重的佐料。

3.在哺乳期肯定是不能吃藥的，一些上火嚴重的情況下可以喝點花茶，比如喝菊花茶，就是能夠降火，而且要多注意休息，每天保持一定的睡眠時間，還不能生氣，每天的心情需要美美的，保持心情舒暢心裡自然就會不容易上火。

2樓：邢臺趙雲霞醫生

坐月子時可以考慮喝點菊花茶清火，清淡飲食，應注意多飲水。注意休息，適當的補充維生素b。禁忌辛辣，多進食水果，蔬菜以補充維生素和纖維素等。

月子期間吃什麼上火

3樓：匿名使用者

1、肉類。含有豐富蛋白質的肉類是很多坐月子。

媽媽都會攝入的食材，不要以為清淡的吃肉就不會上火的。其實肉類吃多了，而蔬菜、水果吃得少了，是很容易上火的，尤其是吃狗肉。

2、生薑。生薑是一類能夠驅除風寒，在坐月子的時候，喝上一些薑湯。

能夠預防產婦著涼，也能夠補充營養，增強身體的抵抗力。但是過度的吃生薑，就會很容易上火的。

如果孕婦多吃了這些食物導致上火，就可以通過以下三個方法緩解：

1綠豆。綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯。

或綠豆稀飯，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳媽媽要拿桐適量食用。

2水果。荸薺可以做為水果，也可以配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象；楊桃。

清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍。

破爛的媽媽最適合吃它；除橘子、芒果等水果性熱發火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。

3蔬菜。白菜可以清熱除煩，利大小便。

芹菜能去肝火，解肺胃鬱熱，容易「上火」的媽媽常食有益。

萵筍質地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。

適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。消春坦。

茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用，可以清熱解毒。

蓮藕生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤肺止咳。

百合具有清熱潤肺止咳功效，可以緩解媽媽咽喉腫痛。

心煩口森蘆渴等現象。