1樓：大兔子
易胖 體質的人基礎代謝偏低，且腸道對營養吸收太好，，先提公升基礎代謝的速度，，且體內溼氣比較重 ，要去溼氣。逐漸減少胃的食量。
晚飯不可以超過 6點，早上要吃飽，三頓都要吃 ，可以少吃 不能不吃，少喝酒，不吃宵夜，，我乙個月瘦了20斤。。具體的可以私聊我
易胖體質的人怎麼**？
2樓：詩筱沫
1全部對易胖的人來說，為保持身材防止發胖，他必須很注意自己的飲食攝入量，還要避免攝入過多高熱量食物等，這樣的人是喝水都害怕會長胖。而吃不胖的這類人，可以無所顧忌，吃各種想吃的食物。
易胖體質怎麼變易瘦體質：控制好三餐的食量，睡前的4--5個小時不要進食，水也要少喝。飯後堅持運動，能動的時候絕不站著，多喝水清毒素，少喝飲料。
3樓：鱗妖族
運動，合理飲食，多吃疏菜。
4樓：網友
要吃飽了才有力氣**。
易胖體質應該如何**？
5樓：阿亮體重管理
其實並不存在絕對的易胖體質，很多人容易胖主要是由於三個原因，1基因差異，這個影響比較小，2脂肪消耗能力比較差，比如胰島素抵抗，缺乏運動，3也是最主要的，就是吃的多，對食物的熱量缺少認知。
易胖體質怎麼**
6樓：別飛荷晏諾
易胖體質怎麼**呢？
**一定要因人而異，找準部位，吃對食物，才能想瘦**就瘦**。
瘦臉冠軍——西芹。
西芹中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中，大概含有4-5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的熱量，在進入腸胃的過程中又需要消耗大約5卡路里的熱量。這樣，消化西芹所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，稱得上是「越吃越瘦」，尤其是對瘦臉有效。
瘦腰冠軍——士多啤梨。
減掉腰部的「救生圈」，士多啤梨最厲害，這要歸功於士多啤梨中含有的一種叫「天冬氨酸」的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小「腰精」。
瘦大腿冠軍——白蘿蔔。
就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的「倉庫」，所以特別容易堆積脂肪。
多吃些白蘿蔔吧，它含有的辛辣成分芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。
瘦背冠軍——葡萄柚。
哪個女孩願意被人形容成「虎背熊腰」呢？遺憾的是，背部和肩膀上的贅肉特別難減，不過，知道了原因再「下手」，就容易多了。
背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從「糖」入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。
瘦小腿冠軍——西瓜。
西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。
瘦小腹冠軍——番茄。
腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃乙個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收。
長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。
7樓：好幾家時代
a：如果您比較勤快也有足夠時間精力，建議您控制好您的飲食，少油少鹽，每天堅持適當運動。保持熱量平衡。
b：通過補充**益生菌簡菲調整腸道菌群，改善肥胖體質，活性益生菌是經受胃酸、膽鹽考驗的可長期定殖於腸道持久發揮其調節脂肪的作用，持久控制體重。
d：如果您減重後沒有很好控制又有胖的趨勢或者已胖起來，也沒有關係，感到身上油膩的時候可以吃些纖維食物（蔬菜水果）為好，也可以控制胖起來的趨勢。
2以上就是肥胖體質者需要注意的一些**方法，**並不是一朝一夕就能夠完成的事情，所以在生活當中我們除了應該注重自己的飲食保健之外，也要積極地鍛鍊身體，要注重這些方法的結合才可以真正達到有效**的作用。
8樓：二寶菌
二寶教你感受易胖體質。
9樓：匿名使用者
少吃多餐，多吃香蕉。早餐要飽要營養的，中午少吃，晚上7分飽，宵夜打死不吃。蔬菜多吃，水多喝，不熬夜。這樣可以增加自身的新陳代謝，新陳代謝越快越不胖。
以上是懶人不運動的**方法。
10樓：缸眾羅羌本
每天都要做有氧運動，而且要保持下去，生活要自律，作息要規範，飲食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的**減脂！
11樓：大兔子
易胖 體質的人基礎代謝偏低，先提公升基礎代謝的速度，，且體內溼氣比較重 ，要去溼氣。
晚飯不可以超過 6點，早上要吃飽，三頓都要吃 ，可以少吃 不能不吃，少喝酒，不吃宵夜，，我乙個月瘦了20斤。。具體的可以私聊我。
談談如何改變「易胖體質」？
12樓：網友
易胖體質的人屬於體內酸鹼不平衡，想要改變需要做以下幾點改變：一、要調整合理的睡眠時間，保證睡眠充足，儘量不要熬夜，堅持早起早睡；二、調整飲食習慣，一日三餐做到早上吃得好，中午吃的飽，晚上吃的少，另外需要少油膩少辛辣；三、多吃水果，水果可以幫助消化等等，還有抗衰美顏的功能；四、多吃粗糧，粗糧裡面的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，加快消化；五、多運動，堅持運動不僅可以塑形還可以出汗排毒，對身體有益。
13樓：小皓粉絲團
首先，良好的生活習慣是最重要的，還要有很好的積極樂觀的心態，平時飲食方面也要多加註意，早餐要吃，夜宵就不要吃了，按時的運動也是不可或缺的，做到上面幾點，易胖體質自然改變。
14樓：名
想要改變易胖體質，我建議你少吃零食，少吃油炸食品，少吃燒烤，先注意飲食清淡，再慢慢地節食，再勤加鍛鍊就夠了。
15樓：猴63565蓖奧
我覺得你得改變自己的飲食習慣，首先一定要吃早餐，其次堅決不能吃夜宵，中午一定要吃飽，這樣才能夠調節自己的易胖體質。
16樓：百變小卷卷
有人說胖是天生的有那種基因，其實想改變只有六個字，管住嘴，邁開腿。少吃多運動，攝入量小於運動量之後自然就會瘦下來了。
17樓：寶76811沂該
易胖體質可能是多種原因造成的，有些人是遺傳，有些人是後期飲食不規律，但不管是哪種都是可以後期改變的，比如說邁開腿，多運動，飲食上多注意，不吃或少吃熱量高的食物，溼氣重的可以多注意保暖等。
18樓：小皓粉絲團
想要改變易胖體質，其實非常簡單，千萬不能夠食用**藥，一定要通過平常的飲食來慢慢的改變自己的體質，這樣才是最安全的。
19樓：生活達人小鄭老師
對於這些易胖體質，我覺得就應該要少吃點甜食，不要吃那些高熱量的食物。
20樓：奔波兒灞的聰明大腦
沒有啥易胖體質，你身上的肉都是自己一口一口吃出來的。
21樓：莘夜槐
有一些人喝著涼水都會發胖，這就是易胖體質，你可以選擇去健身房鍛鍊一下，每天自己堅持跑步，記得一定要多吃蔬菜水果。
22樓：猴啊04795夯吩
可以通過中藥進行一定的調理，俗話說良藥苦口，但是真的比較有作用，一般來說，乙個療程之後易胖的體質就會有一定的改善了。
23樓：大說**
易胖基本都是吃出來的。所以控制自己的飲食會是比較好的方法。
24樓：網友
想要改變自己易胖的體質，首先得明白自己是什麼型別的，然後再根據你的型別去對症下藥，千萬不能盲目的改變。
熱帶魚哪種最好養易飼養的有這幾種
白雲金絲魚和孔雀魚，好養是絕對的，小巧是肯定的，水草也是不吃的，混養是沒問題的！孔雀魚 凡是養熱帶魚的都知道，入門魚，但到最後也可能還是養它！有句話說的好 始終孔雀！開始也孔雀，最終還是孔雀！它的漂亮不用多說了，色彩斑斕，多姿多彩，單養公的魚，尾巴會長的又大又漂亮，公母一起養又容易生小魚，樂趣無窮！...
易胖體質的人在廚房工作會不會體重增加的很快
會，因為廚房裡油煙很多，吃油膩的東西也比較多，所以很容易發胖，但也不是絕對的，還要看個人體質。易胖的人要多段煉身體，多喝水少吃油膩或高脂肪的食物，跟工作沒多大關係，你只要控制吃，不要暴飲暴食，吃油膩和高脂肪的食物，在廚房工作是不會很快增加體重的。不會，有的人反而會瘦。廚房屬於高溫作業，裡面很熱的，客...
我是個易胖體質的人，有沒有人知道要怎麼樣才能讓自己瘦下來
易胖體質的人基礎代謝偏低，要先提升基礎代謝的速度，瑜動極纖雙蛋白素裡面還含有共軛亞油酸cla，能促進分解燃燒脂肪，增加能量的消耗，輕易鬆鬆瘦下來。易胖體質？管住嘴 多運動 合理飲食就行 堅持下去 沒有不 的 神藥讓你瘦了好幾十斤 然後你依然大油 高糖的玩命吃 誰都 然後胖回去 1 戒零食跟飲料 不健...