1樓：吃貨愛做飯
我們會發現一些人每天吃很多都不會胖，有一些人不怎麼吃，但是肉在一直漲。這是因為每個人的代謝情況不同。有一些人的代謝比較快，所以即使吃得多，也非常容易被消耗，自然不長肉了。
這就是所謂的易瘦體質，養成好習慣，你也可以成為易瘦體質。
習慣一：飯前喝水或者湯
很多人在吃飯之前沒有喝湯的習慣，其實吃飯之前喝湯是一個**的好習慣。喝湯還可以保護胃部，在喝湯後肚子會有一點飽了，這個時候吃其他的食物就能減少，所以在一定程度上可以控制飲食。
注意不要飯後喝湯，飯後肚子本來就很飽了，這個時候再喝湯的話，對胃部也不好，也會把肚子撐脹，不利於身體健康。
習慣二：三餐按時吃
吃飯是大事，不管在什麼情況下，或者是工作多麼的忙碌，三餐都需要準時吃飯。很多年輕人有胃病，或者是有腸道疾病，都是因為三餐沒有準備吃飯導致的。三餐吃飯需要遵循早吃好，中午吃好，晚上吃少的原則，這樣才能讓身體更好，變得越來越瘦，這樣可以讓自己變成易瘦體質。
以上看來，要變成易瘦體質不是難事，只要做好飲食的控制，注意不要暴飲暴食，一般都會成功的。當然，想要提高代謝的話，還是需要通過運動的方式來獲得的。可以選擇一項自己可以堅持的運動，提高自己的代謝，讓自己充分享受美食而不變胖。
2樓：jesus_堅灬
首先當然是飲食一定要節制，易瘦的人都是比較愛運動的，注意飲食均衡。
3樓：百花齊放
易瘦體質的人，一般都是能管住嘴，邁開腿得人，經常鍛鍊的人。
4樓：勇闖天涯呦
人要想瘦就得營養均衡，多做運動，不要貪睡。
5樓：蒯蒯育兒說
都比較自律，運動比較多，不吃膨化食物等等。
6樓：無可替代
飯前多喝水或者湯，少葷多素，多運動。
7樓：
生活要有規律，飯前先喝水，多吃綠色食品，多運動。
8樓：胸手只有一個丶
飲食控制得當，愛運動，性格開朗，社交廣泛，思想不鑽牛角尖。
9樓：北月_小番茄
基因可能有一部分，還有就是平常很注重養身、鍛鍊，不暴飲暴食。
請問易瘦體質的人都有什麼好的習慣？
10樓：
你也說了是易瘦體質。我就是易瘦體質，沒啥好習慣，現在剛起床，吃完早飯之後得十一點，中午不吃了，晚上再吃一頓，晚上睡覺得12點左右，休息的時候，懶得動，能在床上看手機看一天不帶出房間門的！一日三餐啊不規律，熬夜晚睡，不運動.......
反正身體在作息飲食規律的時候也瘦，不規律的時候也瘦，但精力卻天差地別！在老家，早睡早起，每天忙不完的事情，雖然覺得累，但很充實，也精神清醒，在外地所有的都打亂了，每天覺得渾渾噩噩的就過去了！不過我們還是要做戲規律，飲食規律比較好！
還得多運動！這才才會對身體好！
11樓：好夢成真好人好夢
你好:瘦的人體質方面一般都是吸收不太好。第二個就是比較勤快，愛運動。第三就是不太愛喝水，吃飯從不暴飲暴食。
12樓：變啦
在日常生活中， 首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣，可以提前進行鍛鍊。
13樓：誓言
飲食起居規律，不暴飲暴食。
易瘦體質的人，如果有哪些表現，說明你身體代謝很高、容易變瘦？
14樓：吃貨愛做飯
吃飯是細嚼慢嚥的
我們會發現，很多比較瘦的人吃飯都是比較慢的，可以說是細嚼慢嚥的，胖的人都是狼吞虎嚥的。這是因為吃飯的時間比較長，胃部會有一個反應的過程，這樣就可以避免攝入過多的熱量，堅持這個習慣，久而久之，就會形成易瘦體質了。
喜歡運動的人一定是比較瘦的
有一些人如果不動是不習慣的，總是坐不住，什麼事情都想做。每天也會堅持運動，如果不運動的話，渾身都是不舒服的，這型別的人代謝也會比較快，所以也會比較瘦。
喜歡喝水的人代謝比較快，也是比較瘦的
如果想讓自己變成易瘦體質的話，還要注意不要吃零食，現在的零食熱量都是很高的，隨便一包餅乾，一個奶油蛋糕都有很高的熱量，相當於好幾萬飯了，所以需要注意。另外，還要注意不要熬夜，這樣才能提高代謝，才能更好的**。
15樓：時光匆匆
易瘦體質的人，一般喜歡運動，而且身體比較健康。
16樓：匿名使用者
易瘦體質的人大便次數多，，這說明代謝的快。
17樓：欣欣向榮
真心希望自己就是這樣的易瘦體質，這樣就可以隨便吃，不怕胖。
18樓：詩筱沫
剛吃飽不久就要上廁所，還有就是吃的很多但是卻不胖。
19樓：念思久久你
易瘦體質的人吃什麼都不容易變胖，而且新陳代謝也是非常的快。
20樓：的法國人
易瘦還算是可以的，關鍵是易胖體質就比較煩。
21樓：肥宅快樂
就是整天吃東西還是不會胖，可能是吸收不會好。
22樓：
這樣的體質每天排便都很多，身體代謝的非常快。
人的體質都分為哪兩種，有一種是易瘦體質，還有一種是什麼體質
23樓：
還有一種體質是易胖體質。指那些容易發胖的人群的體質，如果體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝，人體就會偏向易胖體質。當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。
很多人以為體質是天生無法改變的，其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。
24樓：曹元彤
還有一種就就幾噸體制
25樓：匿名使用者
酸性體質
健康人的血液是呈弱鹼性的，大概 ph 值是 7.35 到 7.45 之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境汙染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。
「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰痠腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便祕等，到醫院檢查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病，而 85 ％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。因此，醫學專家提出：人體的酸性化是「百病之源」。
而根據統計，國內 70% 的人具有酸性體質。
鹼性體質 是健康體質
ok,下面是如何保持鹼性體質
常見食物的酸鹼性
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
決定酸或鹼性食物，決定於食物的礦物質種類，
例如礦物質中的鈣、鐵、鉀、鎂較多，就是鹼性食物，
如各類蔬菜、水果、芽菜、堅果、種仁、海帶，均屬於鹼性食物，
反之，磷、硫、氯較多的就是酸性食物，如魚、肉、蛋、奶、米、白麵包、白砂糖、零食、甜點，以現代人來說，大概是呈現偏酸性的體質比較多，偏酸性體質容易罹患現代文明病，如高血壓、糖尿病、心臟血管疾病，所以如何把酸性體質扭轉成弱鹼性體質，實在是當務之急。
如何利用日常生活飲食來調整體內酸鹼值，只要在日常生活中，三餐的食物，當你吃到一份的酸性食物，必需搭配兩份的鹼性食物，例如用餐時，點了一百克的豬或牛排，相對地用兩百克的綠色蔬菜水果、芽菜來搭配，就可以保持平衡或弱鹼性體質。
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