1樓：來自雙龍洞虛懷若谷的路西法
前三個月晚上還能睡兩到三個小時。三個月後只能睡乙個多小時，如果晚上只睡這麼一點時間的話，我覺得你應該去醫院看一下，這應該是失眠症。
每天只睡3個多小時可以嗎？
2樓：鯨落
只睡三個小時，偶爾一次影響不大，無非第二天會頭暈頭痛提不起精神，但如果長期如此，身體和大腦得不到足夠休息，人就會萎靡不振，影響工作和學習，**黯淡五華，且身體抵抗力也會下降，容易生病。
可以看一下這個圖。
學習固然重要，但是身體更重要。如果學習壓力太大，建議去看看心理醫生。
或者緩解緩解壓力，做一些分散注意力的事情。如果長期每天睡三小時的話，對身體真的不好。然後就你這個症狀，建議你去醫院檢查檢查，防患於未然嘛。不要出事兒就好。
3樓：楊小孩
不可以，人每天需要至少6到8個小時的睡眠，只睡三個小時會影響身心健康，容易誘發心臟病就引起猝死，所以建議規律作息，不要熬夜，另外也要注意規律飲食。
4樓：網友
1. 短期內睡眠不足可表現為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無法集中，完成工作任務的效率降低。
2.睡眠不足會使中樞神經系統的正常功能出現紊亂，造成神經衰弱而引起健忘症。睡眠不足會使人的決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創造性思維、**和語言連貫的大腦功能均受損。
睡眠不足容易導致合併抑鬱症、焦慮症。
3.睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過程，導致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調，可能引發靜息狀態下動脈收縮壓或舒張壓增高，進而導致高血壓。
4.睡眠不足會使進食方式產生兩種極端，一種是暴飲暴食，另一種是食慾不振，長此以往，容易導致肥胖或胃腸道疾病。
5.睡眠不足加速**衰老：當沒有充分的睡眠時，身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，過量的皮質醇會分解**中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持**光滑而有彈性。
所以，一天睡三個小時是肯定不行的。
5樓：帳號已登出
正常成年人每天的睡眠需要在7~8小時，如果沒有達到，可能引起身體疾病。現在年輕人熬夜是普遍現象，像您因為工作原因，偶爾熬夜，應該不會有猝死那麼嚴重 ，但是您如果每天只睡三個小時，身體嚴重透支，即便不會猝死，對身體的危害性也極大，建議您不要這麼做。
6樓：dj小迪同學
3小時睡眠時間真的是太少了，這樣影響你健康的同時還會影響你的生活。長期睡眠不足會讓人精神恍惚，記憶力減退，注意力不集中等情況，重者心慌、胸悶。你要學會合理安排你的學習時間，不能每天忙裡忙外毛毛躁躁的，讓生活節奏慢下來、順下來，如果失眠要注意睡前避免喝咖啡、茶等飲品，可以聽點舒緩神經的慢節奏**幫助入睡。
7樓：法拉無力
不可以。這樣睡眠嚴重不足，會傷害到身體健康和學習效率。
8樓：衛嵐彩
如果每天只睡三個小時這個是不可以的，我們人類正常的睡眠時間每天不超過8小時。
9樓：帳號已登出
你好，每天只睡三個小時太少了，這會嚴重導致睡眠不足，影響第二天白天的學習。建議最起碼要睡六個小時以上。
10樓：才不會不要敷衍
每天只睡3個小時肯定是不行的，這樣身體肯定吃不消，也無法全身心投入第二天的學習或工作。
11樓：何宇達
你好，人是需要休息的。如果只是偶爾一天只睡了三個小時，那沒有啥問題。但是經常這樣的話，那就是大問題。你朋友說的沒錯。健康第一！
12樓：網友
你本來想只睡三個多小時，肯定是不行的。長期下去的話肯定。對健康有很大影響，會生病啊。
13樓：帝國灰飛
不可以，為了你的身體健康，建議不要。
14樓：網友
趕快停止這種做法，長期嚴重缺乏睡眠是會出現危險情況的，至少要保證每天6小時睡眠。
15樓：不愛吃甜瓜哇
每天最少要睡六七個小時才能夠保持這個睡眠，所以睡眠一定要保持夠 然後心態放寬一些才壓力不會那麼大才能夠睡好！
16樓：網友
這個睡眠時間太短了，要保證7小時哦。
17樓：匿名使用者
如果每天只睡三個小時，不接受。類正常睡眠時間每天不過小時。
人一天睡2個小時會怎麼樣?連續三個月又會怎麼樣?
18樓：網友
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持乙個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。 對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。
因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。
特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
長時間睡眠不足會導致記憶力下降。人在睡眠中修復損傷的細胞，睡眠不足的話老化的快，且心臟、大腦長時間工作，擔心會砟！三個月睡兩小時，你能堅持的了？
19樓：網友
一天睡兩個小時第二天會很困。連續三個月睡兩個小時，會死亡。
20樓：網友
努力吧… 奮鬥。
不要讓恨變成永久的悔。
身體才是最重要的。
我也在奮鬥…
21樓：細水長流
身體異常，熬不到三個月的。
每天晚上睡三個小時會怎樣
22樓：網友
晚上十一點後睡是不要「臉」，十二點後睡是不要命！只睡三小時？？？
23樓：網友
不要吃西藥，可吃中藥，藥食同源的中藥食品。
24樓：網友
注意力不集中，迷糊，頭疼，易生病。
25樓：魔鬼老虎
身體會垮。第二天沒精神。
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