1樓：網友
試著去改一下脾氣 不可能改太多 但是還是要努力剋制自己 別總是發脾氣 別以為自己做不到 只有相信自己可以做到才可以 另外找到自己擅長的東西 努力去做點事 只有把一件事做好了 自己認可了 別人才可以認可 當做好一件事別人誇你了 你就會有自信 慢慢的不只是侷限於你擅長的 別的也會嘗試去做 你應該多看些激勵人的書 從中學習一些樂觀的態度 另外多和好朋友聊天兒 說說心裡話 慢慢會好的。
2樓：網友
從一些小事開始，每天做一些計劃，比如從加入到周圍的人的對話開始，不成功沒關係。只要去做就好，每天完成一件，不求量，答應自己的一定做到。當你做成一些的時候，你就胡開始相信自己，要多自我鼓勵，有些事做的開心就好，不是什麼事都必須成功的。
平凡的生活最真實不是？
3樓：下午3點了
記住相信自己不是一句話或是一種態度，只是你自身的本事夠不夠大，沒錢沒仗義兄弟的人多了去了，找到一些你稍微擅長（人的一生總會有長處的，不是說跟全中國人比你最厲害，而是跟自己的弱勢相比而言）的東西，努力的去做，也可能要玩命的去做，總會有一些成績的，有了這些依仗才能穩得住，挑的起來。
還有呢，人不能什麼情況都相信自己的，空手套白狼純是愚鈍。
4樓：匿名使用者
問問自己，不相信自己相信誰、？
過得好，是給看不起你的人最有力的打擊。
自己要學會愛自己。
每個人是為自己活著的。
如果你實在是存在一些性格上的缺陷。
那麼你比別人過得好，證明你是了不得的。
相信自己，別人可以，自己也可以的。
我有煩惱 我對自己很沒信心
5樓：就此別過
你有目標麼？
有目標的話。
朝著目標前進。
那是你最想的。
有焦慮，如何才能變得自信
6樓：靈性心理師
你好這位朋友：
很理解你的心情。你有輕微的焦慮情緒。但是，不是焦慮症。
你怎麼知道你是焦慮症？你看過《中國精神障礙分類與診斷標準》第三版了？簡稱 ccmd——3 你什麼時候成了精神科醫生了？
能給自己做診斷了？
所以，不要給自己貼標籤。焦慮情緒怎麼辦？什麼是焦慮？
焦慮的根源是擔心、害怕。你怕焦慮情緒，只要你存在著怕的想法，你的焦慮就解決不了。不怕焦慮了，你的焦慮就慢慢解決了。
睡眠就慢慢正常了。
怎麼就不怕了？放下就不怕了。放下什麼？
放下執著即可。不怕考不上大學、不怕學習不好、不怕睡不著覺。這裡很重要！
請你仔細想想，慢慢想想。一定要領悟透！當你真的不怕考不上大學、不怕學習不好、不怕睡不著覺的時候，你心跳怎麼樣？
不緊張了！慢慢的你的心跳就正常了，慢慢的你的狀態就正常了。你就沒有焦慮了！
問題就得到了解決。
7樓：景悟
讓自己就是要把你最好的一面展示給別人。
首先你可以從自己的穿著入手。不一定要裝著非常名貴，但是一定要適合自己。看自己最好看。每天變換著服裝，在鏡子前對自己笑，告訴自己今天的我是最自信的。
第二，吧自己的最拿手的方面表現出來。比如你學習好，你多幫助別人，時間久了，你會發現你和身邊的人都相處的很好。你幫助別人的同時，就是在與別人溝通。
第三，暗示，心裡暗示。時刻提醒自己，你是最好的。最棒的。
第四，多看些心裡方面的書籍，有助於瞭解自己，也瞭解別人。
第五，多交流，說的不好沒關係，不要擔心別人嘲笑你，不要害怕自己說錯。
自信是一種體現，是一種感覺，是一種心情。
祝你越來越好。要相信自己。
8樓：甲馬1號君
可憐的孩子~推薦你讀《遇見未知的自己》，超好看超精彩的身心靈**，其中穿插了很多讓我們擺脫所謂的痛苦、找回內在的平靜的方法，切全書就10多萬字，通讀一遍只需兩三小時，但是保證你不會後悔~越說越覺得自己像託了，不過你去讀讀吧，到時就知道我所言不虛了。。
9樓：人類心靈重構
自信是乙個很大方面，你對情況你要正確認識競爭的問題，把鏡子看得平淡些，在乙個不要再看恐怖片了。也不要去擔心這擔心呢。
10樓：一枝蓮
你沒有焦慮症，你不堅強，信仰改變人生，和朋友出去旅遊登上泰山，會很累，希望找到意志堅強的定力。
11樓：匿名使用者
每天練習長跑與瑜伽。如果你不能把身體調整到最佳狀態，就無法承擔精神壓力。
壓力好大，難以相信自己，很悲觀
12樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
13樓：網友
還是相信你自己吧，總比絕望好。相信自己會好一些，至少，你能決定自己的行為，卻無法掌控別人。
14樓：網友
說白了，你就是不相信努力的力量，要相信付出就會有回報，回報少就多付出點，可以的，
我不自信然後焦慮我不知道要怎麼辦，希望有
15樓：苦瓜呱呱
在我看來原本人的出生本來就帶著一股純淨神聖的能量來到這個地球上，但是在其生命的旅途中漸漸被各種恐懼的教育汙染了，逐漸忘記了自己生命能量的源頭，忘記了自己內在的聲音，變得離真我越來越遠。原本純淨喜悅的能量在長期壓制的教育下變成了恐懼，強迫，焦慮，抑鬱等負向能量，它們慢慢地積累在我們的身體裡，積累在我們無意識的心智裡。
在我們大部分人內心深處，由於從小到大不合理的各種恐懼教育與不安的成長環境導致內心深處埋藏著乙個機制，它只接受內心認為美好和舒適的經驗（感覺），拒絕被知覺過程認為是醜陋和痛苦的經驗。 由這個機制引起的極端心態，如災難性思維，強迫性對立觀念，恐懼性條件反射，患得患失，排斥苦受等。 而在系統的心靈療愈中我們則要防止它們繼續公升起。
這樣做，不是因為它們是惡劣的，而是因為它們的強制性，因為它們把我們的心整個都接管過去，完全奪取了個體意識的注意力，它們令個體思緒在小圈子內旋轉不息，讓我們自己把自己一層一層的包裹起來，原先自由的心儼然被它們催眠了一般，惡作劇了一般，讓我們與生動活潑的當下強行隔開厖 因此，我們是時候來勇敢的面對它們了，是時候讓我們的心找到回家的路，而且最好就是在離家近的地方找。心導引相，心是行動的主因和先驅；以壓制的心來行事，痛苦就尾隨而至，如車隨馬行； 相被有定力的心引導，快樂就跟隨而至，如影隨著形。節選自心理初階調適成長書藉《走出焦慮風暴》豆瓣上好像評論也很高，書中後半部分大篇幅十五計調心錦囊，內容比較豐富，作者分享了十多種科學的情緒平衡策略。
看看是否對你會有參考價值。慢慢來，祝好。
有的時候自己會非常的不自信，這種感覺讓我很煩惱，不知道怎樣才可以消除這種煩人的心理？
16樓：網友
從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！你可以採取以下建議：
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向； 2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然； 3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨； 5，多和家人聊天，或者打**，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們； 6，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂； 7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友； 8，在網上寫日記，記下生活的點滴； 9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜； 10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路； 11，可以和家人適當地**自己喜愛的電視劇集，同時又可以和家人聊聊天，增進感情； 12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎； 13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質； 14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間； 15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣； 16，夕陽西下，來到野外尋找蒲公英，對著夕陽，迎著晚風輕輕一吹，那就是我飛揚的蒲公英，呵呵！!(飛揚的蒲公英！!
我該如何去相信她呢，如何相信自己
她有什麼好的？這樣的女人不怎麼愛你的！醒醒吧！她以為自己很有魅力嗎？老是和別的男人關係曖昧！是個男人都該狠心忘記她！這樣的女人不值得你去守候和疼愛！忘記她吧！除非你覺得她只愛你乙個。你真的很愛她，愛乙個人就會怕她會變心，心裡老是擔驚受怕的。我很羨慕被你愛著的那個女人。你應該試著多和她談談心，一點一點...
我總是不相信自己怎麼辦，我不相信自己怎麼辦啊
考慮是強迫症，強迫性儀式動作 指必須完成一系列的複雜動作行為或重複出現某些動作，才能消除由強迫觀念引起的不安和焦慮。如某患者出門前必須先從門裡把門鎖一次，然後開啟，再出門。強迫症的產生原因可能是某些重大刺激或意外事故在患者心裡留下了深刻的陰影，害怕自己重蹈覆轍而出現過分的緊張 和恐懼等。過度的緊張或...
不相信自己，不相信未來，，該如何改變自己，重拾信心
修學的人 為什麼會不相信自己，因為感覺這個事情做不到，而且經歷了很多次這種做不到，所以慢慢對自己喪失了信心。你要建立信心的話，就要從小事去做，比如說你一天20下的俯臥撐或者跑步1公里，這種很小的目標先做，你會發現，其實你都可以做得到，然後再慢慢的增大你的目標，這樣你就慢慢地堅持下來了，你就會發現原來...