1樓：生了麼
產後不能約束小便、尿液不自主地流出，稱為產後尿失禁，也就是我們通常所說的產後漏尿。產後漏尿給媽媽帶來諸多不便，有時候還會。
2樓：賞心很重要
建議你在家堅持做一些提槓運動，多吃粗糧豆類，一定要保證自己的飲水量，以免造成上火的事情。想要儘早的解決漏尿問題，還是需要找尋專業靠譜的方法。
3樓：請叫我熊妹妹
注意清洗和清潔衛生，不要因為漏尿就不喝水，及時的修復。
4樓：殳高飛
多做做提綱運動，多吃大豆。
5樓：小紅帽討厭下雨
可以做以下運動，找我的頭像看就明白：
凱格爾運動。
通過凱格爾運動，能增強盆底肌的彈性和支撐能力，不僅能改善產後尿失禁、幫助找回夫妻生活感覺，對子宮脫垂等疾病也有很好的預防及**效果。
即使不是產後，媽媽們也可以多堅持做凱格爾運動，預防因自然衰老而帶來的盆底組織鬆弛。
產後漏尿怎麼**？
6樓：香啊造啊吹泡泡
產後漏尿的原因，主要有以下兩點：
原因1、懷孕時子宮長期壓迫骨盆肌肉組織，造成骨盆底肌肉鬆弛。
原因2、生產傷害：像是第二產程過長、產次近、生產次數多、生產前的孕期體重過重、胎兒體重過重、孕婦年齡層較高，又或者是生產過程中的會陰切開術都可能造成。
產後漏尿是可以通過凱格爾運動來得到改善的，具體做法如下：
凱格爾運動就是會陰收縮運動或是提肛運動，能強化骨盆四周的肌肉，讓鬆弛的盆腔恢復正常位置。步驟很簡單，當解尿至中途，可嘗試將小便忍住，此時會陰的動作即是正確之凱格爾運動。
7樓：露卡菲婭防脫育發精華
日常可以做凱格爾運動、瑜伽運動，只要找對方法，很簡單，可以解決問題，特別容易。
8樓：國際我中午王中王
盆底肌恢復**動作。
9樓：匿名使用者
產後漏尿一般情況下可以做一些運動，比如深蹲、鍛鍊盆底肌的效果來控制，但是要想快速**，建議你做一下天潯骨態重塑，他有一個專案是骨盆修復，通過特定矯正方法對肌肉，骨骼進行調節、修正、加固，將過寬的骨盆縮窄，恢復盆底肌肉彈性，從而改變漏尿的窘態。
10樓：菜菜媽咪
凱格爾運動的做法。
1、首先要找到正確的盆底肌。最簡便的方法就是憋尿法：排尿排到一半突然憋住，能讓你把尿憋住的那些肌肉就是盆底肌了。
2、對於初學者，最好是先平躺著練，熟練後就可以隨時隨地都可以練了。先回憶下憋尿的感覺，收縮盆底肌，維持5秒鐘， 再放鬆5秒，重複四五次。然後再慢慢延長時間和次數，收縮10秒，再放鬆10秒。
每天做三組，最少也要堅持兩個月以上。這時候就會發現，沒那麼容易漏尿了。（做的時候，注意力要放在骨盆底肌群上，不要憋氣，不要用用腹肌來癟肚子。
注意事項：運動是不能徹底的修復 這個問題 想修復還需專業的**產品 看我頭像 你就明白了。
11樓：my蝙蝠女俠
鍛鍊括約肌、凱格爾運動、提肛運動，嚴重者可以做脫細胞異體真皮手術植入。
12樓：小新影珍小鋪
最常見的就是收縮提肛、還有一些收縮運動什麼的，不過鍛鍊都比較慢，還有可以用露卡菲婭 這些，我比較瞭解一些，女人用可以。
女性產後漏尿的日常治療方法，女性產後漏尿的日常治療方法？
產後漏尿疾病關鍵在於預防，在懷孕的時候，就要有所注意，避免劇烈或持久地增加腹壓的活動。分娩時配合醫生或助產士正確用力，產後不要過於勞累，產後可以去學習產後操，讓全身和骨盆肌肉慢慢恢復張力。當有慢性咳嗽 長期便祕等使腹壓增高的誘因時，更是要積極地 避免加重盆底肌的損傷，如長期便祕的人平時要注意多吃粗纖...
很多產婦的尷尬！產後漏尿的時候，應該怎麼處理
產後漏尿是由於盆底肌的鬆弛而引起來的，如果出現了這種症狀，就需要去醫院進行一次盆底肌的檢查，然後配合醫生進行盆底肌的功能鍛鍊，自己也可以進行腹直肌的肌肉鍛鍊。時用鼻子吸氣，然後慢慢呼氣，這樣反覆迴圈的訓練，每天半小時也可以鍛鍊改善肌肉鬆弛的狀態。產後漏尿的時候，不要憋著，直接尿完，在換衣服吧，建議平...
產後漏尿會自己恢復嗎？露卡菲婭能治嗎？
產後漏尿大部分會自己恢復，產婦之所以會出現尿失禁，這是因為懷孕時子宮增大，腹壓增加，以及懷孕期間孕激素的作用等，使得盆底肌鬆弛，並且在分娩過程中，盆底肌會有一定的損傷。在這些因素的共同之下，產婦就會出現壓力性尿失禁。不少孕婦在懷孕晚期就會出現尿失禁的情況。不過，新媽媽們不要一出現症狀，就特別緊張。因...