1樓：每日知識補給站
如果感覺自己總是忍不住發脾氣的話，首先要判斷自己是否是過度疲勞又或者是出現了心理及精神狀況。在對發脾氣的原因進行判定之後，可以採取適應的方法針對性**。在生活裡有一些人總感覺自己控制不住暴躁的情緒，很容易被其他人的話激怒。
在他人有一些不舒服的行為或者是話語之後，極容易做出較大的情緒反應，甚至在做出這些情緒反應之後，他們自己又會自責認為自己剛剛的情緒表現實在太大。?
這種因為一點小事就很容易表現出強烈情緒的人，大多數都是有兩種原因所導致的。一種是由於處於疲勞狀況，另一種則可能是出現了精神或心理的問題。當人長時間處於一種比較疲勞的狀況的時候，神經系統是非常的緊張的，因為你長時間超負荷的運轉大腦，此時你的身體和精神都處於極度緊繃的狀況。
在這時對於他人的話語便會十分關注，也更容易發脾氣。?
如果是這種情況的話，那一定要注意給自己留充足的休息時間，在日常生活之中去調整自己的睡眠質量，這樣的話才可以減少發脾氣的頻率。而第二種原因則是出現了精神或者是心理的問題，有的人長期精神壓力比較大，在這種狀況之下對於外界也會變得格外的敏感。大家會發現像躁鬱症亦或者是狂躁症的人的情緒就比較的激動，而且他們的情緒狀態不太穩定。
像這一類人群他們多數都是由於有著嚴重的心理問題，在出現了這種狀況之後一定要及時的就醫。可以採取藥物的方式，對自己的精神壓力進行排解，再將自己的心理狀況調整好了之後，發脾氣的情況便會明顯有所減少的。
2樓：每日話題心說
可能是患有生理上的疾病，比如甲狀腺疾病，建議去醫院及時就醫，可以緩解情緒暴躁問題。
3樓：星了
這可能是因為你自己的氣血虧虛比較嚴重，身體抵抗力較差，肝火旺盛，有著輕微的抑鬱症或者焦慮症，需要及時去醫院做相應的檢查，根據醫生的建議按時服用藥物，調整自己的飲食結構，調整自己的作息規律，保證充足的休息。
4樓：黎昕科普知識小屋
可能是你的心理承受壓力太低了。所以我認為你應該聽一些舒緩的**。如果遇到很煩的事情的話，可以選擇向閨蜜說一下。
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