1樓:愛教育的辛老師
韭黃有"洗腸草"之稱,韭黃含有大量維生素和粗纖維,可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來,隨大便排出體外,**便秘。韭黃含有蛋白質、脂肪、鐵、胡蘿蔔素、維生素c等營養物質,有健胃、提神,保暖的功效。而肉類富含蛋白質、飽和脂肪、無機鹽、鐵、磷、鉀、鈉、維生素b1、b2、b12等!
孕婦可以吃韭黃炒肉絲嗎?
專家指出孕婦是可以適量吃韭黃炒肉絲的,但是不能過量食用韭黃炒肉絲。孕婦食用韭黃炒肉絲還有四大好處:
1、促進食慾。
韭黃可以促進孕婦的食慾。因為韭黃含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一種獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增進食慾,增強消化功能。
2、預防與**便秘。
韭黃含有大量的維生素和粗纖維,有助於促進腸胃蠕動,對**與預防便秘有很好的療效。
3、改善貧血。
肉滋陰潤燥,可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
4、增強體質。
肉味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;具有補腎養血,滋陰潤燥之功效;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚。
2樓:jq左
孕婦適量的吃些韭黃,能夠起到健胃、提神、保暖的作用,而且韭黃當中含有豐富的營養,能夠促進孕婦食慾,還能夠增強消化功能。韭黃當中富含大量的維生素和粗纖維,孕婦適當的吃一些韭黃,可以促進腸胃的蠕動,緩解便秘的現象。所以,孕婦吃韭黃,對自身和胎兒都是有一定益處的。
除了孕婦可以吃韭黃外,哺乳期的產婦也可以適當吃些韭黃,還能促進乳汁的分泌,對產後的身體恢復也有一定的作用。孕婦在吃韭黃的同時,建議孕婦多吃其他新鮮水果和蔬菜,以補充孕期所需要的營養。
哺乳期宜吃韭黃。
哺乳期可以適量吃韭黃。韭黃營養豐富,哺乳期適量食用可促消化,增加食慾,對產婦及乳嬰有益。哺乳期適量吃韭黃的好處如下:
促進消化。哺乳期女性常常因為食用較多溫補食品,從而出現上火、便秘症狀,而韭黃中含有大量的維生素和膳食纖維,能促進胃腸道蠕動,促進消化,有利於改善便秘症狀。
增加食慾。因韭黃含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增加食慾,有利於對其他營養物質的攝取,有利於乳嬰的健康成長。
美食養生
3樓:
櫻桃櫻桃素有「春果第一枝」的美譽。果實肉厚,味美多汁,色澤鮮豔,營養豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。
春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。
韭菜韭菜四季常青,可終年供人食用,但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草,有天然「偉哥」之稱。不但是調味佳品,而且是富含營養的佳蔬良藥。
春季氣候冷暖不一,需要保養陽氣。而韭菜性溫,最宜人體陽氣,春季常吃韭菜,可增強人體脾胃之氣。由於韭菜不易消化,故一次不應吃得太多。
一般來說,胃虛有熱、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。
菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。
因菠菜含草酸較多,有礙機體對鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。
蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是調味佳品,還有重要的藥用價值,不但可增進食慾、助春陽,還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候,此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
蜂蜜在春季多風的季節裡,蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯,既可潤腸通便,又可預防感冒,清除體內毒素。沖服即可,不需煎煮。
由於蜂蜜富含可迅速吸收的糖分,是高能量食品,**者不可貪吃。
美食保健的方法 秋季怎樣美食養生
4樓:命中註定的
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生飢潤肺去燥等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是,由於梨、甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外,適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
養生保健美食資訊**全一點
5樓:花兒會謝嘛
祥康百年養生堂,想知道什麼養生保健的偏方去了一問就有收穫。
6樓:正達q阿嬌娘
對於女孩來說愛美之心,人皆有知。
對於大眾來說養。
生保健,人人求知。
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養生必吃美食有哪些?
7樓:你的淚_徹吩
1.昆布海藻煲黃豆。
原料:昆布、
海藻各30克,黃豆240克,食鹽、白糖各適量。
製法:昆布、海藻用水洗淨。黃豆用水浸泡片刻,撈出。上述材料同放入鍋中,加水適量。文火煲湯,待黃豆熟透後加入食鹽或白糖調味,即可進食。喝湯吃豆,每日或隔日食1次。
效用:清熱消痰,軟堅散結。
說明:適用於瘰癧、癭瘤、高血壓、頸淋巴結核、單純性甲狀腺腫等病症。並具有防治癌症,特別是防治大腸癌的作用。
2.苦瓜綠豆湯。
原料:苦瓜640克,綠豆150克,鹽少許。
製法:(1)新鮮苦瓜,切開,去核,用清水洗乾淨,切成大塊。綠豆用清水浸透,洗乾淨,瀝乾水。
(2)瓦煲內加入適量清水,先用武火煲至水開,然後放入苦瓜和綠豆,待水再開,改用中火繼續煲至綠豆熟爛,以少許鹽調味,即可以佐膳飲用。
效用:清熱解毒,利尿消暑。
說明:可防止身體出現燥熱不適,預防**生瘡癤、疥癬等疾患。如患上口腔癌病症,口唇潰瘍,漸漸變硬,經久不愈,或舌痛腫大,繼發感染,潰瘍味臭,可以用本湯作食療。
3.百合銀耳羹。
原料:百合60克,銀耳30克,冰糖60克。
製法:百合、銀耳用溫水浸泡1個小時,一起入鍋,加水適量,文火煮至湯汁變黏時加入冰糖,溶化後即可服食。每日1次,睡前溫熱食之。
效用:養心安神,潤肺止咳,滋陰補腎。
說明:適用於失眠多夢,燥咳無痰,腎虛遺精,以及癌症放療期的輔助**。
4.薏苡仁粥。
原料:薏苡仁60克,蓮子50克,黨參20克,粳米100克,白糖適量。
製法:(1)將薏苡仁、蓮子、黨參、粳米洗淨。
(2)將上述藥物一同放入鍋中,武火煮沸後文火煮2小時,加入白糖,調味即可。隨量服用。
效用:健脾止瀉。[適應症]白血病屬脾胃虛弱者。症見食少納呆,大便稀溏或腹瀉,口淡無味,脘腹虛脹,肢體沉重,舌質淡,苔白,脈細。
說明:(1)薏苡仁健脾作用力量緩和,用量宜大。(2)薏苡仁有生用和炒用二種用法,生用清熱利溼,炒用健脾止瀉。脾虛腹瀉者炒用。
哪些寒食節美食有保健的功效?
養生小知識:養生食品有哪些
8樓:甲蟲
養生小知識你知道多少呢?
9樓:翰林學庫
養生小常識大全介紹。
1、冬季養生妙招多,送出問候心意表:多喝淡鹽水潤喉又潤肺,橘皮泡水降火顯效果,常吃生梨煮紅梨利咽止咳,米醋兌水常漱口**口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。
2、冬季養生妙招多,送出問候心意表:多喝淡鹽水潤喉又潤肺,橘皮泡水降火顯效果,常吃生梨煮紅梨利咽止咳,米醋兌水常漱口**口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。
3、五穀雜糧像是陽光,蛋奶禽肉像是浮雲,蔬菜水果像是彩虹,健康飲食就像是晴朗的天空,讓健康生活更給力。
4、飯不在於吃多,吃飽就好,飯不在於吃飽,吃好就行,飯不在於多貴,吃出營養就好,飯不在於多營養,只要健康就好。飲食最重要就是健康嘛。
5、冬天裡的一把火,讓團團圓圓刷一鍋,火鍋是冬天的美食,是冬天的最愛,可是多吃羊肉會燥熱,加些豆腐,多吃辣椒會上火,加些蔬菜,冬天,美味不忘健康,火鍋合理搭配。
6、五穀雜糧是健康的外套,可以裝飾神氣,蔬菜水果是健康的長褲,可以修飾力氣,牛奶雞蛋是健康的一雙鞋,可以讓快樂的你不會因為疲憊放棄,健康的身體,是成功的一半,加油!
7、冬天到了注養生,養生保健出妙招,晨喝溫水暖腸胃,熱水泡腳助睡眠,合理進補加營養,適宜鍛鍊更健康。祝冬日暖陽陽,幸福更吉祥。
8、水是生命之源,健康飲水要注意:餐前餐後喝杯水,保持身材長相美;大口喝水潤腸胃,消化良好又不貴;不渴也要常喝水,毒素排出健康隨。關注飲食細節,多多飲水不停歇。
願你身體健康,事事順心。
9、吃蔬菜的好處:1有益排便,促進代謝,控制體重;2是維生素最佳**,平穩血液酸鹼值;3增加飽食感,減少食物和熱量的攝取;4促進腸胃的蠕動,降低食物在腸道停留時間,及早協助排出人體廢物。願你多吃蔬菜,幸福多多。
10、不宜生食的蔬菜,土豆芋艿和山藥,富含澱粉須熟吃,否則人體難消化;豆類蔬菜的籽粒,還有土豆薯塊中,蘊含有毒蛋白質,人食入後有危害,務必燒熟煮透食;地上生長綠葉菜,潑澆糞尿和農藥,造成汙染難去除,當然熟吃利健康。
10樓:健十**官方客服
養生的食口有很多,比如說西洋參,五穀雜糧,燕窩,海參等,還有我們平常吃的小米,牛奶還有紅棗,這些都是屬於補氣養血的養生食物,可以根據自己不同的體質,選擇適合自己的食物養生。比如說貧血就可以多吃點阿膠來補氣血。
tips:在選擇上注意兩點:1、看品牌,選擇大品牌,***,效果佳;2看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後有保障。
世界三寶養生美食:是哪三樣
11樓:豆腐西施
核桃仁 是中成藥的重要輔料,有補腎固精、潤肺止咳、化痰定喘、順氣補血等功能。對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好的療效。嚼些核桃仁,還可緩解疲勞和壓力。
推薦食譜——核桃粥。
用開水浸泡核桃仁後切成碎粒。將大米、生薑片、核桃仁加水兩大碗,燒至米爛湯稠,放少許鹽即可。可健腦益腎。
栗子 味甘、性溫,有補腎壯腰、健脾和胃、活血止血的功能。適用於腎虛、腰膝痠軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。
推薦食譜——栗子燉雞。
板栗去外殼。蔥、姜洗淨,姜拍破,蔥打結。雞去內臟,洗淨切塊;將鍋置火上,加清水,放入雞燒沸,撇淨浮沫,加紹酒、姜塊、蔥結、板栗,燉至板栗、雞肉熟透,加精鹽調味。
具有補益氣血、強壯身體、健腦益智作用。
榛子 性平,味甘。有調中、開胃、滋養氣血、明目的作用。適用於食慾不好、乏力、形體消瘦、病後體虛、視物不明等症。
由於榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇的代謝,軟化血管,從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
推薦食譜——榛子山藥飲。
榛子60克,山藥50克,黨參12克,陳皮10克。榛子去皮殼洗淨。山藥洗淨切小塊;黨參、陳皮用水500克,文火煮30分鐘,去渣取汁。
以藥汁煮榛子仁、山藥塊,小火煮熟。具有健脾益胃、強身健體的功效,對於病後體虛、食少疲乏者有良好補益作用。
蒲乳期能吃兔肉嗎,哺乳期媽媽可以吃兔子肉嗎
兔肉被稱為 美容肉 它受到年輕女子的青睞,常作為美容食品食用。兔肉質地細嫩,味道鮮美,營養豐富。那麼,哺乳期能吃兔肉嗎?就讓佰佰安全網的和您一起去了解一下吧!兔肉包括家兔肉和野兔肉兩種,家兔肉又稱為菜兔肉。兔肉屬於高蛋白質 低脂肪 少膽固醇的肉類,兔肉含量含蛋白質高達70 比一般肉類都高,但脂肪和膽...
人造肉哺乳期可以吃嗎 月子裡能吃人造肉嗎
哺乳期能吃人造肉。人造肉又叫大豆蛋白肉,實際是一種對肉類形色和味道進行模仿的豆製品,人造肉主要靠大豆蛋白製成,因為其富含大量的蛋白質和少量的脂肪,所以人造肉是一種健康的食品。人造肉哺乳期盡量不要吃,因為人造肉裡面會有食品新增劑,會對孕婦產生影響。人造肉的話,主要就是豆製品呀,這個的話,哺乳期也是可以...
8個月寶寶裡脊肉怎麼吃,九個月寶寶怎麼吃裡脊肉
你好,有八個月的寶寶的話,你可以煮粥給他吃,你可以把那個肉放到粥裡面,煮到那個粥差不多的時候,也可以把肉撈起來,然後再料理機攪成泥給寶寶吃。首先可以加一些你記住讓他煮出來,然後切成小段,最後再攪拌均勻,這樣的話吃起來的時候特別有營養。八個月的寶寶裡記錄怎麼出來說的話,做湯吃啊,做湯的話,因為它是少露...