1樓：廣州市合生元生物製品****
多吃水果蔬菜水分紅薯等食品.可以輪換吃一些通便食物在便祕期間每日輪換著吃.菜粥：
取油菜或青菜50克梗米100克先將梗米淘洗乾淨後加適量水煮成粥待半熟時將菜切碎加人燒熟後每日吃l-2次.蒸紅薯：取紅薯約50克洗淨去皮切片蒸熟每日食用一次.
芝麻糊：取白芝麻15克-20克搗爛放人鍋內加適量糖和水煮沸後用少量藕粉製成糊.每晚服一次服後喝少量溫開水漱口.
2樓：匿名使用者
生活中，到處可見益生菌飲料，這個於便祕有益的，益生菌也是在近幾年迅速進入大眾的視野，即使如此，很多人對益生菌還是知之甚少。可是，益生菌對人體卻有莫大的好處，特別在維護腸道健康上，功不可沒！
life-space的益生菌，是對人體有益的活性微生物，一般存在於人體腸道、生殖系統內，對人體健康有很大的好處。
可是，人體的益生菌並不是一成不變的，會隨著人體的年齡而變化。
1、嬰兒時期：腸道內有益菌佔優勢，數目較多。因此，一般情況下，不需補充益生菌。
2、成年時期：由於食用雜食類食物，偏食，挑食，不良的飲食習慣，導致體內新陳代謝不佳，體內酸鹼不平衡等，都會造成體內免疫力下降，胃腸功能失調，從而讓壞菌佔優勢，所以，需要補充益生菌。
3、老年期：身體功能自然老化，腸道活力也自然衰退。最顯著的變化是：
老年人腸道中的乳酸桿菌和雙歧桿菌的數量大幅降低，致病菌大幅度上升，這就是腸道老化現象。所以，老人都需要補充益生菌。
2歲的寶寶大便乾結拉不出來怎麼辦
3樓：匿名使用者
1、如果在補鈣，不要補了。鈣會和食物中的脂肪結合形成鈣皁，引起便祕。2、多吃蔬菜、水果。
水果不要吃未熟透的香蕉，生香蕉反而有止瀉的效果。火龍果軟化大便效果不錯。蔬菜剁碎，開水焯一下就行了。
不要炒或者炸。3、多運動。4、可以吃點兒益生菌調理。
5、如果還不行，就喂點兒乳果糖。6、、如果是女孩少吃蜂蜜，容易引起性早熟。7、多喝水只能增加排尿。
糞便中的水，是纖維素敗解產生的。
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