1樓：殘月血一
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
2樓：
體育鍛煉，加營養搭配!平日裡，魚，肉，蛋，蔬菜，水果，豆製品搭配得好!只要不挑食就行!
3樓：接著倒數
肉類:牛肉
蔬菜多吃
水果每天補充微量原素，如鈣，你可以喝牛奶或者鈣片還有運動也是必須的，可以做一些跳躍多點的運動，打籃球什麼的
4樓：均天小仙女
你這個年紀就不要想食補了，還是好好的鍛鍊比較有益
吃什麼可以讓受傷的骨骼長的快，吃什麼可以讓受傷的骨骼長的快
默默她狠傷 吃東西不會使骨骼變粗，但參加體育鍛煉有助於骨骼變粗。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗 骨質密度增厚 抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼 肌肉 大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩...
13歲的女生該吃什麼菜才不會營養不良
這個就有點麻煩了，多方面的營養才能促進營養均衡，比如多吃菠菜，胡蘿蔔一類的，間接性的吃些肉類，不能一天三頓大魚大肉，吃些豆製品也不錯，還有雜糧一類的，也不能光吃素食，我就是小時候不吃肉，都現在都是營養不良 青少年食譜概述該期包括青春發育期及少年期，年齡跨度通常女性從11 12歲起至17 18歲，男性...
十五歲長個子吃什麼鈣片好，十四歲男孩個子不高，吃什麼鈣片能幫助長高
習慣未語先笑 長高和增高是我們現在生活中大家比較常見的一個問題，增高的方法在現在這個社會有很多種，但是比較有效的還需要慎重選擇，那麼青少年吃什麼可以增高？專家表示，營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。由於自身營養不足，消耗組織，出現脂肪消瘦 肌肉萎縮，引起生長髮育遲滯，身材矮小，體質...