1樓：慕容螺
想要進行骨盆修復的話，首先你可以靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿懸空伸直，慢慢向上，向上身靠攏來回的鍛鍊，每天5到6次，可以進行骨盆修復
2樓：落單雲
女性一般在生完孩子後的一個月到三個月之內，可以到產後**機構，做一下骨盆修復術，使骨盆更好的閉合恢復，杜絕媽媽臀，預防產後病。
生完寶寶後胯骨變寬了，如何解決？
3樓：奮總褱芪
生完孩子後我胯骨變寬了許多，想到骨盆修復是必須要修復的專案之一，就去怡安娜產後恢復中心做了
4樓：城外五十九
骨頭縫撐開了，沒法解決
產後胯變寬了，做骨盆修復能恢復嗎？
5樓：miya的瑜伽課堂
媽媽懷孕後骨盆會隨著孕程慢慢擴張，為將來順利分娩做準備。而分娩後骨盆得不到及時恢復，不但會導致胯寬、臀部鬆弛，還可能導致腰痛、背痛，那該怎麼辦呢，今天的產後修復就專門針對胯骨寬。
6樓：e時光再燃
可以恢復。因為骨盆修復，主要就是針對產後胯變寬的症狀。所以是可以修復的。
7樓：酒小仙兒
做盆骨修復能起到一定的恢復效果，因為這是由於生產和懷孕導致的胯骨變寬，通過專業修復能夠達到收縮的效果。
8樓：永老師玄學解答
一般來說如果做盆骨修復是可以恢復的，但是恢復效果可能沒有想到這麼好。
9樓：明月何灼灼
產後需要恢復的不僅僅只是骨性的骨盆結構，還包括骨盆周圍的肌肉、筋膜，盆底的肌群等，它們對產婦正常骨性結構的維持和盆腔內的臟器功能具有非常重要的影響。
應當是針對骨盆周圍肌肉、筋膜、盆底肌群等進行鍛鍊，來促使機體進行進一步地自我修復，而非一味尋求被動的所謂「調理和修復」。
生完小孩發現屁股和盆骨變得很寬很大，要怎麼樣才能瘦
10樓：惲珈藍懿
剛生過小孩肯定會這樣的，要有一定的時間恢復的，寶寶再稍微大一點，會更累人，你也就會慢慢地瘦下來，我差不多到寶寶一歲半的時候就瘦下來了。 可以試試深蹲啊！就是站立,雙腳分開與肩同寬然後慢慢蹲下，再慢慢起來，每天試著蹲50下，你會發現有效果的，要堅持啊，不要蹲了幾天覺得無效就不做了，堅持就是勝利，祝你早日成功！
11樓：
規範生活工作日程，適量運動，保持良好心態！
桑葉，荷葉，玉米鬚，花椒，苡仁，茨實，蓮子，紅豆，山楂，山藥，茯苓泡水當茶飲！
降脂降糖降壓，去除體內溼氣自然綠色健康**！
骨盆修復有必要嗎？生完孩子後為啥一定要做骨盆修復？
12樓：匿名使用者
股份修復是有一定必要性的。在孕期，盆底肌就已經受到不同程度的損傷了，由於激素、體重、體圍和腹腔體積等的變化使得盆底肌處於持續的受壓狀態，會逐漸鬆弛，加上子宮逐漸增大使得骨盆外擴，生完寶寶後，媽媽的骨盆都會變形。
也就是說，無論是順產還是剖腹產，生產後都需要骨盆修復。分晚後女性的骨盆會鬆弛，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；
髖關節向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得鬆垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成o型腿；變形的骨盆讓腹肌變得鬆垮，骨骼變得疏鬆。
13樓：小輝學長
產後骨盆修復應視情況而定，一般來說，女性恥骨聯合間隙孕期可增寬2~3mm。若恥骨聯合寬度大於10mm，應到醫院就診，結合病情選擇相應的**方式。病情較輕者優先採取保守**，若恥骨聯合寬度超過25mm，可選擇手術干預。
恥骨聯合寬度小於10mm，是沒有必要進行骨盆修復的。
長期恥骨聯合分離易引發大問題，雖然恥骨聯合分離發病率並不高，但如果長期得不到矯正，骨盆變形後很可能引發以下危害：囤積脂肪，骨盆變形導致活動受限，造成下腹部兩側的肌肉不平衡，使腹部脂肪囤積，造成腹部明顯突起。
擴充套件資料
骨盆運動
凱格爾運動的步驟：
1、收縮骨盆底肌肉5秒鐘，如果做不到5秒，可以只收縮2-3秒，做完後，放鬆肌肉10秒鐘；
2、重複練習10次即為一組凱格爾運動，一次一組，一天可做3-4組；
3、每練習幾個星期可以把緊縮肌肉的時間增加幾秒鐘，達到10秒後就以10秒為準堅持練習；
4、拉伸相關肌肉。想象骨盆底肌內部為真空，平臥屈雙膝，收縮臀部，雙腿向上抬升並向內牽拉，保持這種姿勢5秒鐘，然後放鬆，連做10個。
14樓：憶兮傾此顧
運動是不能徹底的修復下面變鬆這一問題，網上有一款產品，倆月就可以幫助修復緊。
寶媽生完寶寶，骨盆變大，有什麼方法能恢復身材？
15樓：葉曉楓
可以選擇產後的骨盆修復，這樣可以很快恢復身材。
16樓：情感施雪嫣
可以做縮骨盤的運動，或者買塑腹帶捆在骨盤上面。
17樓：你說過
可以轉呼啦圈或者選擇產後骨盆修復。
18樓：小丫頭膽小鬼
每天可以堅持半個小時到一個小時的有氧運動
19樓：匿名使用者
這個要去專業的地方去進行**訓練。
20樓：肥宅快樂
平時要控制飲食，運動也不能少，瑜伽就是不錯的選項。
生完寶寶骨盆變大了做骨盆修復可以恢復嗎
21樓：清瀟瀟
可以恢復的，我做了一個療程10次骨盆收了六七公分，現在在做第二療程
22樓：匿名使用者
骨盆變大 很**啊 別亂動了 傷身體
生完孩子肩寬怎麼辦
女人生完寶寶後骨質疏鬆，全身都會比原來寬一點，只是你沒發現罷了，愛美是每個女人的天性，但我感覺健康才是最重要的 建議你去學下茹枷好些吧.一般的人都在 個月就變苗條了！謝謝你的採立！祝你愉快！ 如是個子較矮，身上可裝飾的面積較小，服裝的設計要相對地簡潔，最好採用簡單 直線的設計，而且上下顏色要基本一致...
生完孩子後老是腰疼怎麼回事，生完孩子以後總覺得腰疼是怎麼回事
來自九隴山瀟灑的灑金柏 我也是，晚上睡覺腰就像斷掉了一樣，翻不了身，檢查都做了，也沒查出什麼問題 生完孩子以後總覺得腰疼是怎麼回事 冬去春來 推薦你去醫院看一下咯 一般產後是容易出現這種問題的，不只是你，很多寶媽都是這樣的，我也沒有例外，像你這種現象的話，平時儘量不要做劇烈運動，不要乾重活，多喝點溫...
生完孩子可以吃什麼水果，剛生完孩子可以吃什麼水果？
月子裡可以吃蘋果 橙子或是香蕉 梨，加熱後再食用。可以吃蛋白質含量高的 維生素含量高的 礦物質含量高的。日常的水果都可以，獼猴桃 核桃仁都可以吃。您 考慮說情況完孩吃水建議月兩週吃水吃熱性或者平性水荔枝 龍眼 蘋 葡萄 木瓜 橙等熱性水注意保持衛休息搭配飲食調養身體要著涼祝健康快樂 剛生完孩子可以吃...