1樓:古方紅糖
爬樓梯法,你需要每天上下樓堅持爬樓梯,這樣有助於你的骨骼生長;如果你不怕別人笑話,你也可使用這個方法效果會給好,單腳跳樓梯,一梯一梯的往上跳,一隻腳跳累了就換另一隻腳跳,長期堅持這樣做,很快就會長高了
做適量運動,男生可以做俯臥撐,女生可以做仰臥起坐,當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。
運動後吃鈣片,運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。我個人吃的是兒童食用的鈣片,我當時想的是兒童食用的鈣片的***小,後來想想,其實兒童食用的鈣片更易於吸收,兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。
多吃魚,為了使長高的效果更加明顯,我建議大家多做豆腐魚吃,這種做法更有利於鈣的吸收,能夠快速的促進骨骼的生長,每週吃一次魚就可以了。
喝牛奶,睡覺前喝一瓶牛奶,可以促進睡眠,提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
保證良好的睡眠,最好是早睡早起,每天23點前睡覺7點前起床是最好的,你可以飲用牛奶提高你的睡眠質量。
旅遊,你可以經常去爬下山,這樣可以使你的腿部肌肉很發達,非常有利於骨骼的成長。這就為長高創造了條件,堅持以上方法,下一個創造奇蹟的就是你哦
2樓:匿名使用者
可能是基因問題,這個一般都沒辦法
為什麼我長不高?
3樓:匿名使用者
要知道根本原因嗎
bai?
那是du
因為身高是zhi 數量基因決dao定的而不是質量基因決定版的,所以這是取決於基因的表達
權的,外因是你的營養跟不上。。。要麼就是你小時候不愛吃東西,營養跟不上,要麼就是你現在不愛喝牛奶吃東西什麼的,
第二個可能就是你還沒到長的時候。。。 我當年5年級1.47米。。。 現在怎麼說也有1.76啦,而且還在長咧。。。
為什麼我總是長不高呢?
4樓:有趣地心理學
情商高的人和情商低的人,為什麼別人一眼就能看出來他們的區別,因為情商的高低是可以表現出來的
5樓:淳于長順印黛
我原來也和你有同樣的問題,我原來也和你一樣很矮。初三的時候連165都沒有,我爸我媽身高都還可以,可是我就是不長連我的堂弟都比我高了。後來我還問過體育老師了。
但是我現在已經解決了,我現在高二了已經180了。羨慕吧?就為著我足足和了2年奶。告訴你我是怎麼辦的:
1),’要有決心和信心。喬丹你該知道吧。他上高中的時候也不多高,那時侯他的籃球技術想進nba的他就是身高不夠。
但是他有信心,最後他成功了。我的意思是你要堅信你一定能長高。但著還不夠。
2),要常常要做體育運動,這樣給你的軟骨組織一定的壓力,這樣也有一定的好處。
3)多吃一點蛋白質多的食物和含鈣的食物,如;牛奶,豆漿,豬蹄等。
4)就是他說的你還在發育嗎?著是很重要的。
最重要的我覺的就是2)了一定要好好鍛鍊。
我就是以這樣的方法長高的。你信嗎?
6樓:輝楚達鳥
18歲了再想增高是有點晚了呀。你可以去醫院測一下看骨骼是否發育完成了。如果完成了再增高困難就很大了。不要相信市場上的所謂增高產品。很多是有害的。
影響人身高的因素一般是遺傳和營養。本時注意多運動,同時保證充足的睡眠。因為生長因素只有在運時和睡眠時才分泌
7樓:金幼碧魯高義
長不高一般有九種原因:
1、家族性矮身材(即父母
身高偏矮)。
2、出生時為宮內發育遲緩(足月小樣兒)、早產兒身高小於正常新生兒,其中10%-15%的孩子2歲後不能追趕到正常身高曲線。
3、青春發育前每年長高不足5釐米。
4、與同齡孩子比身高較矮。
5、性發育過早或過遲發育。
6、肥胖兒。
7、臀位產、難產、出生窒息、
腦外傷等病史又合併生長緩慢。
8、曾服用或長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質激素、補腎益氣中藥的孩子,合併性發育過快、生長突增過早等現象。
9、甲狀腺功能減低症患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發病,如果不經**,會造成智力低下。但2歲後發病通常表現為
生長障礙、便祕
、貧血、活動少、食慾低下等症狀。
8樓:瀧淵忻書竹
如果你父母都不高,可能是遺傳,
如果你父母都高,那可能是變異.
哈哈哈!
當然,如果你是女性,不再長也是可以理解的.
還有,長身體有時候是在某一個階段,會突飛猛進.
可能是還沒有到達那一個階段.
9樓:翟涵易操湛
那是因為你的生長激素分泌得不當,或是生活飲食沒有規律,還有就是家族遺傳的問題.
10樓:申微蘭尋汝
那是因為每個人身體刺激骨骼生長的內分泌不同,有的人多,有的人少啊
11樓:完顏康康
長高 資料一
如何讓孩子長的高
身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔
70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點,家長應注意以下幾點:
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中,何時身高長得最快呢?研究證實,絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間,男童為13~15歲之間。為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素a缺乏會使骨變短變厚,維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養應該是全面及足量的,家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液迴圈,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試。1.
12樓:南軒龔清懿
長不高不是問題
沒聽過“濃縮就是精華”?!
接受現實
用你的特點和優點去閃耀你的人生
13樓:況媚裴桐華
因為父母的遺傳問題.父母本身就不高.也可能是後天的營養不良!
14樓:匿名使用者
遺傳問題吧。聽天由命比較好
15樓:匿名使用者
沒事``在不久的將來是個子低的會非常受歡迎的``
在說`個子低也沒什麼不好``那主要是看你自己了``
16樓:乜懋任玉蘭
這個是先天因素的
不能怪你自己
你應該自信起來
老天給了你一個不高的身材
一定回在其他方面彌補你的
17樓:苦寧勢駿奇
嬌小可愛麼`1
各有各的好處`1
18樓:候桂冼高昂
可能是你隨父母的基因的原因吧
19樓:張木頭
現在的孩子們受環境影響,早發育早成長結束。目前孩子情況是骨骺線正在閉合狀態中(成長結束的狀態中),這個是孩子的成長關鍵期。因為成長期結束就不能再自然長高,所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長,好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 (★成長伸展運動可以幫助)5.正確的姿勢(★成長伸展運動可以幫助)
為什麼我的個子總是長不高?
20樓:匿名使用者
第一,因為後天的因素比先天的因素所佔的比重大得多,所以要讓青少年抓住後天的努力,加強運動,注意營養調節,改善環境,就會收到比較好的增高效果。
第二,身體鍛鍊要堅持做,不間斷,要具有耐心和恆心,三天打漁、兩天晒網式的運動,不會收到滿意的效果。只有經常運動,體質增強了,體形好了,身高自然就上去了。身高增長最快的時期是小學和中學階段,最佳時間一般為每年的3~6月份,抓住這段時間,堅持每天早晚各運動一次,以實現理想的身體高度。
當然,其他時間也要運動。參加哪些體育運動有助於增加少年兒童的身高呢?專家認為最有效的鍛鍊專案是單槓、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。
因為跳躍能夠牽拉肌肉和韌帶,有刺激骨、軟骨生長等作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊;引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長,從而促進少年兒童的身高不斷長高。
第三,營養的合理搭配。成長中的少年兒童如果每天喝一杯牛奶對長高會有很大作用。除了蛋白質以外,鈣質和維生素也不可忽視。
如:奶類、豆製品、魚、蝦、瘦肉、骨頭湯內含有豐富的鈣、磷等無機鹽。而新鮮蔬菜則含有大量的維生素。
天然食物對人體的***少,而且有利於全面攝取青少年生長發育期所需要的營養,決不可用藥物和保健品所取代。
第四,要養成對身高有益的生活習慣,如坐姿要正確;良好而充足的睡眠;愉快的心情;不吸菸、不喝酒,少吃一些刺激性較強的食物;勤鍛鍊,防感冒;努力學習,充分休息,做到每學習1小時,休息10分鐘,並且最好是躺著休息;多晒太陽,充分接受日光的照射。
21樓:匿名使用者
多運動吧,但不要著急,每個人長高的年齡段不同,一直到25歲你都在長,你所能做的,只有多做運動,打籃球啊什麼的。
給你看篇文章:
怎樣長高個兒——專家們的建議
人的身高受多種因素制約,如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知,在近一個世紀的時間裡,人們的身高出現了快速增長的現象,新一代總比前代人平均要高2.5釐米左右。
在這種趨勢下,身高低於平均水平的人(尤其是年輕人)有時難免會產生自卑情緒,這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法,以下就是我們的回答——不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生,還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜。
練習1 站著做。一隻手放鬆伸展,在胸前勻速地隨意旋轉,另一隻手則同時劃等腰三角形。次數不限。
練習2 站著或坐著都行。兩臂彎曲,懸在胸前,手心向下。一隻手按順時針方向旋轉,另一保手按逆時針方向旋轉。
練習3 站著做。手臂向前放鬆伸展,並在胸前按順時針方向旋轉,與此同時,轉動手腕,便後按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標誌應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。
當您能成功地達到上述要求並且技術熟練,您可以嘗試左右手一齊做。
練習4 站著雙手高舉,在頭上響亮地擊掌,同時,輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說,比如,您可以從1數到10:
數1時,響亮地擊掌,輕輕地跺腳;數到5時,擊掌和跺腳的力量大致相同;數到10(也即本練習結束)時,則是輕國對擊掌,大力地跺腳。
練習5 站著做。兩腳分開,與肩同寬。從1數到4完成一次動作。
數1時,兩臂伸展,在胸前交叉,手心向下拳。數2時,右臂伸直向上,手掌,掌心向上;與此同時,左臂伸址向下,手掌,掌心向下。數3時,動作同1。
數4時,動作同2,只是左、右臂動作對調。該練習特別強調上、下伸展。
練習6 站著做。兩腳分開,與肩同寬。從1數到6完成一次動作。
數1時雙臂交叉,放在胸前。數2時,左肩下沉,身體向左傾,左臂伸展向下;右大臂抬丐與右肩平齊,右小臂彎曲,和大臂成直角。數3時,右臂舉起、伸展向上至腦後,左肩仍下沉,左臂可稍彎曲。
數4-6時動作同1-3,只是左、右臂動作對調。
練習7 側臥,兩腿彎屈成直角。右臂儘量伸向空中,數1時,左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪 2進,身體和兩腿轉向另一側,姿勢不變。雙臂動作相同,只是左右對調。
練習8 坐在地上。數1時,右腿彎曲,或腿在地下平伸向前;雙手手掌叉,墊在腦後,同時挺身、抬頭。數2時,左、右腿動作對調,其餘不變。
以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明,在家庭條件下,青少年的身高有望增加6-8釐米。
為什麼我的個子總是長不高,為什麼我總是長不高呢
第一,因為後天的因素比先天的因素所佔的比重大得多,所以要讓青少年抓住後天的努力,加強運動,注意營養調節,改善環境,就會收到比較好的增高效果。第二,身體鍛鍊要堅持做,不間斷,要具有耐心和恆心,三天打漁 兩天晒網式的運動,不會收到滿意的效果。只有經常運動,體質增強了,體形好了,身高自然就上去了。身高增長...
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繆淑琴扶靜 一般來說,男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當...