1樓：匿名使用者
晚上吃些好消化的，別吃太飽，以免增加腸胃負擔，再就是睡前別看太緊張刺激的電視，臨睡前泡泡腳，時間不用太久，20分鐘左右，可以放鬆情緒，有助於睡眠，祝早日睡個好覺
2樓：來自武岡雲山活潑的董卓
睡眠不好可不是小事，時間久了會導致精神迷亂的。建議你平時要多注意休息，早睡。如果可以最好早上多鍛鍊身體，跑跑步什麼的，加強有氧運動。
如果這些不行，你也可以適當的喝點安神補腦液什麼的。
3樓：山
每天跑跑步、煉煉體格、學會放鬆自己、要有一個好心情、學會寬容，可能對您有一定的好處。必要時可到醫院開點藥吃配合一下。
4樓：璃寧之漫
放鬆心情，多看一些悠閒的雜誌和笑話書，睡覺前聽幾首寧靜的**，挺有效的
5樓：
大腦皮層沒有得到休息，神經系統還處於活躍狀態，人自然就會覺得累，處於半睡半醒的狀態，另外，日有所思，夜有所夢，人都是有想象力的，如果白天太過大喜或者是大悲，也會出現這樣的狀況。
6樓：匿名使用者
是不是上班的時候超負荷工作啦，建議你可以吃一些對睡眠有幫助的藥品來改善一下。當然最重要的還是要保持心情愉悅啊
7樓：
是神經衰弱，吃安神類的藥物
我最近晚上睡覺總是是睡不不著，半夜老是醒，第二天上班也沒精神，下班回家就感覺好孤單，怎麼辦啊
一般好點的醫院都能檢查的啊，早 早好啊 還是趕緊到醫院 下啊！你好，我們每個人都會有自己一個人的時候，孤單無助。我很多時候也這樣。不想做事情，不想見朋友。這是正常的情緒低谷而已。因為生活太單調，無趣。所以對什麼都打不起興趣。你不用擔心是抑鬱症，抑鬱症沒那麼好得的。也沒往那方面想。發展一項新興趣。比如...
寶寶睡不踏實頻繁哭鬧怎麼破，寶寶睡覺總是不踏實總是使勁擰巴愛哭鬧是怎麼回事
除了注意寶寶是不是身體不舒服之外也要注意寶寶是不是被嚇到了，要知道寶寶是特別嬌嫩的，很容易受到驚嚇，有些時候一閃而過的光線，稍微大一點的聲音都會嚇到他，可能當時看起來沒什麼，但睡覺的時候就會體現出來，寶寶會因為驚嚇睡得特別不踏實。這個時候我覺得作為家長就應該比他提供一個舒適溫暖的環境，當孩子又從夢中...
經常失眠，睡覺睡不踏實，總是做夢怎麼辦
安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床 遇有周末假期，避免多睡懶覺 睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使...