1樓：匿名使用者
人不是天生就是壞脾氣的，很多人的壞脾氣是在ta的生活環境中養成的，由於身邊人的過度寬容，自己的過度放縱，不知道節制和反思，逐步導致了脾氣的放任。要想自己不總是發脾氣或生氣，不亂發脾氣或生氣，建議採用本人獨創的「照鏡子」法：1、自己發脾氣的時候做照照鏡子，看看自己的發脾氣時失控的嘴臉，這樣也許能使自己很快冷靜下來！
2、給自己搞個糾錯本，每次發完脾氣後，把事情原原本本的記下來，然後做出客觀的分析，一有空就拿出來看看，這樣自己再冷靜的時候就能發現自己衝動時的不足，逐步從思想上開始改變亂發脾氣的不良習慣！通過這一個生理的照鏡子和一個心理的照鏡子，使自己能清楚的認識自己的不足，並能從思想上意識到要去改變，只要自己認識到了問題，而且意識上知道要去改變的話，我想通過一段時間的努力是會有較大改觀的！
2樓：匿名使用者
加強運動——參加平時愛好的活動，可以去長跑，健身，運動能促使人全身肌肉緊張，使你忘卻不快，恢復信心；運動能使血液中的內分泌激素改變；減少大腦皮層疲勞；減輕大腦和心臟在代謝方面的度負擔；提高植物神經系統的能力。運動有著諸多好處，大汗淋漓之後是精神的放鬆，從而儘快進入正常狀態。
改善營養——科學家都堅信營養豐富的維生素b和氨基酸有助於改善情緒的作用，這些食品有全麥麵包、蔬菜、雞蛋等。科學發現，脾氣暴躁且怪僻、悲觀的人在大幅度改善營養以後，他大腦中用來維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學成分會大大增加，從而在很大程度上幫助他克服情緒低落，避免這些不利因素對大腦和心臟的影響。此外，你應儘量少地攝取咖啡因，適量飲酒，少吃精緻的餅乾、蛋糕，多吃足夠新鮮水果和蔬菜，少吃脂肪含量高的食物。
向人傾訴——有人說，「朋友是最好的藥」，這一點不假。研究表明，一位傾聽者，尤其是有過相同經歷的人，可以使你消除形成精神壓力的孤立感。你可以對一些善於傾聽而又知心的朋友傾訴。
但如果你感到不宜把問題告訴別人，那又該怎麼辦呢？你不妨以信的形式把你的心情和感受寫出來，這樣你的心情就會好得多。
外出散步——醫學研究表明，心情煩悶時即使稍微散一會兒步，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，有利於消除疲勞、苦悶之感。專家們建議散步時應淨化頭腦，十分自然地呼吸，任憑兩臂在身體兩側自如地擺動。當你甩動胳膊時會產生一種使你的肩膀、頸部和背部肌肉（它們在你焦慮時常常繃緊）鬆弛下來的機械作用。
外出散步、親近大自然的過程中，你就會不知不覺地達到了精神世界的徹底放鬆。 這只是小小建議，關鍵還是要靠自己
3樓：匿名使用者
遇到事情閉上眼睛，深深呼吸，等沒有脾氣再睜眼就好了！
脾氣暴躁怎麼才能改掉
4樓：星長征表卿
該修身養性了。
為什麼會易煩易怒脾氣暴躁，其實和自身的慾望有莫大的關係。所謂是無慾為剛。雖然要做到無所欲求是不太可能，也不現實。
但是，可以讓自己欲求少一些，那人也就自然輕鬆，少煩惱，脾氣也自然就少啦！
5樓：匿名使用者
找一找你發火的根源，從什麼時候開始覺得自己變了，愛發火了。可能就是你生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑著，就會造成看到什麼都覺得不對自己的心意。有一點不好的就發好大的火。
找清原因後，自己想一想現在還值不值得那樣做，和你親近的人去討論一下，解鈴還需繫鈴人。心裡面的那個不順解開後。
還要慢慢的去改掉這個壞毛病，就是有不順心的時候，要發火的時候，一定要剋制住自己，把這一過程推遲一下。這一點很重要，你也可以把這個要發火的理由寫下來，等心平氣和的時候再去看，就會覺得好一點。
6樓：鼕鼕愛小雪
(情緒控制，你讀一遍）好好玩味下
羊皮卷之六
今天我要學會控制情緒。
潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月園月缺、雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在循回往復的變化中，我也不例外，情緒會時好時壞。今天我要學會控制情緒。
這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁，今日的悲傷又轉為明日的喜悅。
我心中象有一隻輪子不停地轉著，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天綻放的喜悅也會變成凋謝時的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的歡樂。
今天我要學會控制情緒。
我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢？除非我心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天。花草樹木，隨著氣候的變花而生長，但是我為自已創造天氣。
我要學會用自已的心靈彌補氣候的不足。如果我為顧客帶來風雨、憂鬱、黑暗和悲觀，那麼他們也會報之以風雨、憂鬱、黑暗和悲觀。而他們什麼也不會買。
相反地，如果我為顧客獻上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他們也會報之以歡樂、喜悅、光明和笑聲，我就能獲得銷售上的豐收。賺取成倉的金幣。
今天要學會控制情緒。
我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古祕訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。每天醒來當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：
沮喪時，我引亢高歌。
悲傷時，我開懷大笑。
病痛時，我加倍工作。
恐懼時，我勇往直前。
自卑時，我換上新裝。
不安時，我提高嗓音。
窮困潦倒時，我想象未來的富有。
力不從心時，我回想過去的成功。
自輕自賤時，我想象自已的目標。
總之，今天我要學會控制自已的情緒。
從今往後，我明白了，只有低能者才會江郎才盡，我並非低能者，我必須不斷對抗那些企圖摧垮我的力量。失望與悲傷一眼就能被識破，而其它許多敵人是不易覺察的。它們往往面帶微笑，招手而來，卻隨時可能將我摧毀。
對它們，我永遠不能放鬆警惕。
自高自大時，我要追尋失敗的記憶。
縱情享受時，我要記得捱餓的日子。
洋洋得意時，我要想想競爭的對手。
沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻。
自以為是時，看看自已能否讓風住步。
腰纏萬貫時，想想那些食不果腹的人。
驕傲自滿時，要想到自已怯懦的時候。
不可一世時，讓我抬頭，仰望群星。
今天我要學會控制情緒。
有了這項新本領，我也更能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣衝衝的人，因為他尚未懂得控制自已的情緒，就可以忍受他的指責與辱罵，因為我知道明天他會改變，重新變得隨和。
我不再只憑一面之交來判斷一個人，也不再因一時的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢購買金蓬馬車的人，明天也許會用全部家當來換取樹苗。知道了這個祕密。我可以獲得極大的財富。
今天我要學會控制自已的情緒。
我從此領悟了人類情緒變化的奧祕。對於自已千變萬化的個性，我不再聽之任之，我知道只有積極主動地控制情緒，才能掌握自已的命運。
我控制自已的命運，而我的命運就是成為世界上最偉大的推銷員！
我成為自已的主人。
我由此而變得偉大！
加油！ 好運！
7樓：匿名使用者
把事情看的淡些~
練瑜珈,寫毛筆字~
找一找你發火的根源，從什麼時候開始覺得自己變了，愛發火了。一般來說如果以前不是，現在是的話，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑著，就會造成看到什麼都覺得不對自己的心意。有一點不好的就發好大的火。
找清原因後，自己想一想現在還值不值得那樣做，和你親近的人去討論一下，解鈴還需繫鈴人。心裡面的那個不順解開後。 還要慢慢的去改掉這個壞毛病，就是有不順心的時候，要發火的時候，一定要剋制住自己，把這一過程推遲一下。
這一點很重要，你也可以把這個要發火的理由寫下來，等你晚上，心平氣和的時候再去看，就會覺得好一點。可能要一段時間就會好的。
你的脾氣很差，但是要學會忍耐，在忍耐中把你的脾氣改正。雖然你發脾氣的時候，沒有打人，但是久而久之，有誰敢保證你會不會打人呢！在說了，你自己到時候也說不清了，到那個時候後悔就來不及了。
所以，你要把事情都往好的方面想，往簡單的方面想，多給自己信心，不要瞧不起自己，更不要對自己沒自信，有了自信，什麼都能解決。相信自己吧。過去的事，就讓它過去吧，你以前脾氣差,所犯下的錯誤,就讓它過去,從現在做起,把你的脾氣改掉。
所以，當你要發脾氣的時候，一定要剋制住，或是跑到一個沒有人的地方，大聲喊出來，叫出來。這樣你的心裡會好過一點的，萬一不行就多想想你要對那個發脾氣的人的好處，也許他在某個地方幫助過你，如果你對他發的脾氣，你覺得你會好過嗎？我想，你不會的，加油吧！
8樓：匿名使用者
每次要發脾氣之前，先冷靜5妙。。。把這一過程推遲一下。。過了這個時刻火就下了一半。。。
9樓：協佳精神心理科
建議您要保證晚上睡眠充足，白天找和自己未來目標有直接關係的興趣的事做吧，不建議性生活或其他體力消耗特嚴重的事做，不過鍛鍊身體是一定要的。不要過度勞累，無論幹什麼事都一樣。保證營養的充分，要清淡飲食，這非常重要。
男朋友脾氣很暴躁應該怎麼辦，遇到脾氣暴躁的男朋友怎麼辦？
聽宇傾言 男朋友脾氣很暴躁的時候，你應該遠離他，而且努力幫他糾正他自己的情緒，在她生氣的時候給他喝一杯水 俺家小召召 如果你男朋友有這樣的一種表現，可是我認為你還是應該和你男朋友好好的溝通一下心，因為他的這個脾氣太不好了。 聆聽心情 你可以很好的給你的男朋友去溝通一下，讓他沒有必要去做出這樣的事情來...
為什麼脾氣越來越暴躁沒耐心，我脾氣很暴躁，很沒耐性，怎麼辦？
擱淺忘憂 人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有d關,而德行是不可版能裝的出來權的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的...
為什麼越長大我脾氣越暴躁，遇到不順心的事每次都能憂鬱好幾天，我都21歲了，媽媽總愛管我這不讓我去那
應該是母親的高壓讓你無力和無處發洩吧？21了，開始對自己大到事業 人生，小到衣著 朋友，都有自己的選擇和原則！可母親，還是因為習慣於去決定你的一切，所以一直把握你一切事物的決定權！如果你們，可以談一談，可以讓兩個人處於一種平等的，交流式的狀態，一切就都會解決了 卡卡無敵大頭熊 因為你越長大就越想掙脫...