1樓：蛋花湯
對於拖延症，首先要給予支援性心理**，讓患者理解拖延症是人類常有的共同具備的一些症狀。另外，對拖延症要進行了解，特別是拖延症患者內心的體驗。
該患者有拖延症狀時詢問，患者此時此刻的內心體驗，通過糾正不合理認知模式，重建認知體系，往往拖延症的症狀獲得比較好的調整和**。
另外，將任務進行詳細的分解，然後制定合理的計劃，制定督促措施非常關鍵，特別是在督促下，每完成乙個任務進行有效的鼓勵，獎勵等強化是非常關鍵的，也可以在他人的監督下進行進行，所以說往往對於拖延症有改善作用。
2樓：一零啞劇
固定時間、養成習慣，比如每晚七到九點，雷打不動的坐在書桌旁，不玩遊戲、不玩手機，有點無聊，那不如試試開始工作或學習吧，你會發現能提前完成很多工，讓你自己都吃驚，而且越做越輕鬆，信心也越來越足，心理負擔也會煙消雲散，記得及時獎勵自己。
3樓：相信自己
拖延症，那你可以找人監督你。拖延的時候有人督促你，讓你可以不拖延，長時間就可以慢慢的改變自己拖延的習慣。其實之所以有拖延症，就是因為心裡沒有足夠的重視。
4樓：禍禍家
想要**拖延症，要從兩方面努力，第1個方面就是給自己設定乙個非常詳細的計劃，到了乙個時間點之後，一定要做一件事，第2個就是把你這個計劃推薦給你的朋友，讓你的朋友監督你完成。
5樓：網友
答：拖延症可能是跟你的性格有關，認為不重要的事情就總是往後推，結果今天推明天，明天推後天，一直往後退。如果想改掉這個毛病，可以自己制定個計劃，什麼事什麼時候必須完成，若完成不了受什麼懲罰，這樣時間長了就好了。
6樓：劍爾絲
拖延症的人要制定好規劃一段時間，做什麼都做好規劃？嚴格按照時間的節點來進行，如果做得好，給自己乙個獎勵，如果做的不好，就懲罰自己，時間長了就會自治雨了。
7樓：倫凝夢
拖延症最好的**辦法就是把今天當中最難的事情先辦了以後再辦一些次要的事情慢慢的你就會把這個毛病會改掉。
8樓：網友
做事情比較拖拉，這時候你需要，在做事情之前定乙個詳細的計劃，而且要對每件事情有約定的時間，能夠對自己起到督促的作用。
9樓：帳號已登出
我覺得這個應該好治，只要你把你的拖延症改掉，不要做事情都不慌不忙，這樣就容易改掉你的拖延症。
10樓：網友
如果拖延症特別嚴重的話我覺得你應該制定乙個嚴謹的計劃，同時你應該讓家裡人監督你實施完成自己的計劃，並且定期進行自我反省，自我檢查。
11樓：夙河
拖延症嚴重最好定鬧鐘，幾點起床，幾點做事，幾點出門，要提前計劃好。
12樓：小小家丁
對於拖延症怎麼**感覺好多的方法都沒有用，拖延症非常的嚴重，這是在生活中鍛鍊的一種，也算是生活習慣吧，要從習慣上更改。
13樓：網友
對於拖延症這樣的事情。有的時候真的是很難改變，但是如果你想改變他，一定要記住在規定的時間做規定的事情，強迫自己去執行。
14樓：開心便順心
炎症怎麼**？感覺好多的方法都沒有用，拖延症挺嚴重的，我認為你應該制定乙個計劃，然後嚴格按照這個計劃執行，這樣你就不會有拖延的毛病了。
15樓：悉軒
拖延症怎麼**感覺好多方法都沒有用，拖延症挺嚴重。拖延症是很難**的，只靠自己去調整。
16樓：網友
拖延症需要有人監督你，帶動你，去找個合適的合作伙伴吧。
17樓：帳號已登出
拖延症一般都是自己的性格比較慢，而且內向的人這種方法呢，就可以給他規定在乙個時間內完成。
18樓：liang安安
從日常生活下手綜合心理學方法，轉變認知概念，建立積極情緒。
19樓：滕望雅
拖延症怎麼**嗎？感覺好多的方法都沒有用，拖延症挺嚴重的，我覺得這種情況應該要去醫院找醫院醫生**一下將才信。比較有把握的。
20樓：樂觀的劉姨
現在拖延症肯定是很難**的，因為很多辦法都沒有，你應該找乙個比較好的拖延症的**方式。
21樓：不言也不語丶及
我驗證一般情況下，我覺得就是自己沒有自律，所以得要求你強，有自己足夠的資金和自律。
22樓：早餐吃過了
乙個人如果有拖延症的話，不用什麼**，就說明他在生活當中是不自律的，沒有自律性就不能掌握自己的生活節奏。
23樓：網友
你既然都知道自己有投影掙了，那麼你就要克服自己的這個壞毛病。把它改掉，你要自己給自己增加壓力，不能由著自己。
24樓：網友
只要想到了事，就馬上去做，一分一刻都不要耽誤！
25樓：樂憐煙
拖延症的**感覺好多地方都沒有用拖延症就是乙個什麼事情都拖拖拉拉。
拖延症怎麼治啊 跪求啊
26樓：心之助情感百科
**拖延症的方法
一、改變認識
拖延與一些認知心理呈負相關，可以通過一些方法來改變這些不正確的認知，如運用積極暗示、增加成功體驗和放大優點等方法獲取自信；改變完美主義，幫助拖延者分析完成任務帶來的益處。
二、積極情緒和調節動機
可以通過適當休息，轉移注意力，適當地放鬆娛樂等來轉換心情，獲得暫時的積極情緒，不能逃避現實，忽視長遠利益和問題的根本解決。在動機方面，任務性質中的任務厭惡影響拖延，所以需要將厭惡的任務轉換為喜歡的任務或附加一些獎勵。
三、增強自我效能感
增強自我效能感，可以在很大程度上預防拖延的發生。鼓勵個體在任務完成過程中對自己進行自我管理，積極監控自己的行為並評估干預期。
四、發揮群體的作用
群體氛圍可以為成員提供一種特殊的情境，充滿理解、關愛、信任，這種環境的變化必將引起個體行為的改變。
27樓：腦洞少女
告訴你個小技巧，讓你能處於自己最好的狀態！
應該怎麼樣**拖延症呢？
28樓：低調娛樂
拖延症的**主要是通過專業的心理諮詢與心理**，通過使患者看到拖延症背後的心理原因，從而改變被動反應的狀況。明確目標、建立自信、主動把握自己，最終改善拖延的狀況。
29樓：湯小小
教給你乙個簡單的方法，每天只做一件重要且有難度的事情，做輕鬆的事情沒有難度，有難度的事情只有一件，心態會更放鬆，也更容易按時完成。
30樓：歷史開講
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得「等一等再辦可能讓事情辦得更好」的時候，問自己一下「現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？」如果是，現在就辦吧。
即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己。
如何治療拖延症，有拖延症怎麼治？
拖延症的方法 一 改變認識 拖延與一些認知心理呈負相關，可以通過一些方法來改變這些不正確的認知，如運用積極暗示 增加成功體驗和放大優點等方法獲取自信 改變完美主義，幫助拖延者分析完成任務帶來的益處。二 積極情緒和調節動機 可以通過適當休息，轉移注意力，適當地放鬆娛樂等來轉換心情，獲得暫時的積極情緒，...
抑鬱症的治療方法，抑鬱症怎麼治療？
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 ...
抑鬱症怎麼治療效果好，抑鬱症要怎麼治療方法好呢？
抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂...