1樓：手機使用者
是太壓抑了。 人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：悲劇的敗筆
哎，我也不知道怎麼的，30號就開學了，我作業也沒寫好呢！ 感覺壓力好大，玩遊戲也沒什麼興趣了！ 可還是不怎麼想寫！
心裡老是發慌煩燥是怎麼回事
3樓：
你有想過令你煩躁的原因麼？很多事情都是需要自己去改變的，事情既然發生了，那麼你就要想辦法去面對，而不是一直在心裡一直煩悶，這樣沒有任何的好處的。
適當的放鬆自己，告訴自己都會好起來的，沒有關係的，給自己打氣，建議你每天早上起來，就微笑的告訴自己多美好的一天啊，我要好好的珍惜，一天的早晨是一天最重要的。
所以你要開好頭，要知道遺忘是一種境界，不要老是讓自己沉浸煩悶之中，這樣不好的。
4樓：網友
去為自己量下血壓……我之前就有過類似經歷。
5樓：牽旻騫
找個喜歡的來場戀愛唄。
6樓：軍星葉
心態沒放好，心態要方平。
7樓：2x謝爾
很正常，物件是不是在幹什麼了。
最近心情很是煩躁 有時又感覺很悶
8樓：宮秀蘭闢子
煩惱是別人帶來的。
開心快樂是自己找的。
快樂也是一天。
痛苦也是一天。
何不快快樂樂開開心心過完每一天。
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、乙份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。，因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。
和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。
其實每個人都有自己要面臨的問題，而人生中的煩惱也好像總是如影隨形，不論你想得開想不開，日子還是一天天的過去，開心也是一天，不開心也是一天，人要學會調整心態，或者用一種心理暗示的方式來使自己愉快，可以對自己大聲說：
我真的很愉快我真的很愉快，我真的真的真的很愉快，為什麼不呢，想想你擁有的，別人沒有的，知足常樂啊。
為什麼老是感覺鬱悶
9樓：人生無處不風景
心情老是鬱悶，一定是有事影響你。要想從低落的情緒中走出來，建議你採用以下兩種方法做做嘗試：1.
採用發洩法。不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快。去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者週末時爬山，攀巖，游泳，打球，徒步。
出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2.直面問題。仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。
也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。如果是生理週期引起的情緒低落，沒關係，過兩天自然就好了。試試看吧，你一定會慢慢好起來。
10樓：小狐
me too…不知道是不是因為自己經常乙個人，所以很少說話，經常把事都埋在心裡，覺得什麼都似乎沒意思，不知道你是不是這種。
至於為什麼會鬱悶，大家可能都不一樣，所以想解決的話，用汗水去發洩吧？運動，**，上網，看書之類的可以分散注意力，從而不讓你有更多的時間去鬱悶，去發呆，因為有可能越想越鬱悶。
多活動活動，shopping，多和朋友聊天之類的吧？呵呵，快發黴咯…
11樓：周冬雨
你不介意做我朋友吧！我會給你帶去快樂的！
12樓：叫我櫻櫻
出去散散心 別想太多了。
13樓：網友
開心點 就不會這樣了。
怎麼感覺最近心裡很悶得慌啊
14樓：蘭曜乃
放大空間法。
心裡堵的慌，一般是遇到不順的事，然後又想不開，俗稱生悶氣，在乙個問題上糾結過來糾結過去，這時，不妨去附近的公園，田野走走，擴充套件一下心靈的空間，可能不知不覺的就把煩悶化解開來。
轉移注意法。
心情不好時，根據你的愛好興趣或者去猛吃嗨吃，或者去大汗淋漓的運動，或者是大醉一場，等等，相信醉過嗨過，心情會變好的。
換個環境法。
也許最近對附近的人看不順眼，不妨請個小假，遠離二天，去旅遊一下，也或者是您最近工作太忙，一直沒有休息，不妨在家休二天，體驗一下家庭的溫馨快樂。
找人傾訴法。
找一二個知己，說說心中的不快，一吐不快，就會驟然開朗，朋友的建議會讓你有新的感悟。
15樓：大發狗
工作生活壓力太大了吧！別把自己搞的太累，下班後去公園散散步，放鬆放鬆，每週最好去運動個兩三次。
16樓：網友
吃點好的，運動一下，出一身汗。
17樓：網友
多活動 吃點有營養的。
18樓：網友
可能是因為自身的工作生活壓力過大所導致的，學會適當地調整心態。
最近胸口那堵的慌怎麼了，總感覺胸口堵得慌，心裡總是慌慌的，是怎麼回事兒
正常啊，非常正常，你知道什麼叫悶氣嗎？人生氣以後心口就會覺得堵的慌，那叫悶氣。所以心跳加快，也可能激動，或者壓抑，胸口堵，不是什麼病，放心吧。 靈賊 去看醫生 心臟病。心肌梗塞。其他的都有可能。看醫生面對面才能準確的診斷出來到底怎樣？心口有點堵的慌胸悶，覺得胸口堵得慌是怎麼回事 你好，胸悶是一 來種...
鬱悶，好鬱悶，總感覺心情鬱悶怎麼回事？
落花流水笑煙雨 我覺得愛情,一個願打一個願挨 你也說了她是個極端任性的人,可見其實你對她有所不滿,但你還是愛她,既然愛了那就沒什麼好說的 現在你只要問問她是否還愛你,如果她還愛你那你就隨愛走天涯吧,有了愛相信什麼困難都不是問題 如果她不愛你了,那麼就讓她走吧,也讓你自己自由吧,這才是愛她的方式,愛也...
我最近半年來總是心情鬱悶,對什麼都沒興趣,請問我得了抑鬱症嗎
失憶也不錯 是不是有什麼不順心的事呢?還是有很多事情一直擱在心裡沒有說出來?如果都不是,你只是壓力太大了,而你自己卻沒能察覺,壓力可能來自你的生活環境,比如學習,工作或者家庭.不要把太多的事情給予自己,做些自己想做的事情,調整下心態,保持一個樂觀的態度,要學會調節自己,什麼事情積極主觀一點,如果做事...