1樓：神僌
用榨汁機弄果蔬汁喝 很有效 我試過 用自己喜歡的水果和蔬菜搭配在一起榨著喝 只是有的味道不太好 比如 黃瓜和苦瓜 番茄 獼猴桃 胡蘿蔔等等都可以 就看你喜歡喝什麼的 裡面還有豐富的維生素 另外還可以加點枸杞 枸杞也有**功效 這雖然不是最快的**方法 但是很健康 值得一試！
冬天要怎樣保持身材苗條？
2樓：五發十中
冬天發福一點很正常 不過要想保持好身材也不難 （先說 我還真喜歡自己女朋友冬天時候胖嘟嘟的） 飲食一定要注意 冬夏都一樣 早飯少吃 營養為主 午飯吃飽 晚飯八分飽 因為冬天氣候原因人很少鍛鍊 再加溫度影響 脂肪淤積 就要堅持鍛鍊 我過很多類似的問題 可以參考一下 簡單說就是室內消耗能量 如仰臥起坐俯臥撐 有條件的話去健身房 一定要保持肌肉的耗能 才不會胖 還有就是絕不可以節食 少吃不吃都是懶鬼的方法 有用也是一時的 以後會有很多麻煩 冬季如果營養涉足不夠 瘦是有可能 但春天一來剛接觸寒氣 維生素 鈣質都是瓶頸 瘦是瘦了 也夠你受了。
保持身材最好的辦法就是鍛鍊 以前朋友不屑一顧總說女生比我知道怎麼做 然後就是整天上網幹吃蘋果 不運動 現在都一邊哭去了。
早睡早起對女人的意義絕非只侷限在習慣儀態優良上 晚上最好十點半睡 早上**起床時間是七點二十 睡前不要吃任何東西 不然會造成消化不良引發胃病 倒是這也會瘦 不過一臉菜色也不怎麼好看。
總之就是生活 食有規律 運動不間斷。
3樓：卯秀慧
飯前一杯水！讓你能減少飢餓感！這樣你再吃飯量就不多了。
如何才能保持好自己的身材呢？
4樓：蕾小護時尚日記
他們有條理，自律，不放棄。
您想站在哪一邊？健身和健康是許多因素的結合，但是所有這些都需要我上面列出的東西。您無法使用左側的方法獲得右側的結果。您必須堅持健身和健康的基本原則。
好訊息是，您在當今世界上有許多幫助之手。這些資訊不僅存在，您還可以通過獲取易於獲得的正確應用程式和專業知識（營養和鍛鍊）來節省大量時間。我現在要解決的爭論是哪乙個更重要：
答案是兩者
很簡單，我知道。您不能一無所有，如果您退出或不參加鍛鍊或獲得良好的營養，您將一無所有。許多健康的人會忘記保持平衡，而無法通過增加或**來保持健康。
在這裡，我將為您提供一些技巧，說明如何實現這種平衡。
首先，要有條理
建立乙個切實可行的時間表，您實際上可以保持，堅持並隨著時間的推移而改進。養成營養和鍛鍊習慣，以取得進步。給自己乙個天上掉餡餅的目標是沒有意義的，它會在第一週打斷您並殺死您保持健康的動力。
身體健康應該會讓您的生活更輕鬆，而不是更艱難，但是您必須首先進行工作。
二，要自律
一位名叫喬科·威林克（jocko willink）的前海軍海豹突擊隊擁有致力於守紀律的整個系列。您可以在上方看到他的座右銘：「紀律等於自由」。
他是對的。自由不是免費的，您可以通過紀律來購買。永遠不要忘記健身的因素！
健康的身心將為您提供您無法想象的機會。
第三，不要退出
看看這個傢伙。他可以跌倒成千上萬的方法，而只有一種成功的方法。訣竅是將相同的心態應用於您的健身。
當然，如果您停止鍛鍊並吃得好，您不會喪命，但是這種影響可能會嚴重損害您的個人健康和自尊。保持繩索狀態並保持平衡。
5樓：你真的很好嗎
我個人認為首先要有良好的生活習慣，而且在飲食上一定要規律，不要暴飲暴食，但也不要吃到太飽，不要吃辛辣油膩油炸的食物，還要每天堅持運動。
6樓：每日話題心說
一定要少吃多動。儘量少吃公尺飯類的主食，多吃玉公尺、紅薯、紫薯、西蘭花、然後每天乙個小時的運動量。
騙自己的男朋友說自己的身材好應該怎麼樣去坦白
其實我覺得如果你們已經感情發展得很好了的話，你現在坦白雖然會讓你男朋友現在很不舒服，卻並不會影響你們之後的每一天。因為和他相處得很好的一直是你有趣的靈魂而不是好看的皮囊。其實我覺得如果你們已經感情發展得很好了的話，你現在坦白雖然會讓你男朋友現在很不舒服，卻並不會影響你們之後的每一天。因為和他相處得很...
我的身材怎麼可以達到標準，我的身材怎麼樣啊？是不是很標準啊？
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在...
這樣的身材如何？這身材怎麼樣？
不錯，就是胸部太圓了，能練成方胸就更完美了，胳膊線條再突出點！再過6個月我就和他一樣了！告訴你一點，胸肌下面那兩塊肌肉你是很難練出來的。那圖有合成的嫌疑，因為胸肌下面那兩塊腹肌是最後才出來的兩塊，有那兩塊一共就八塊腹肌。應該知道很多人都練不出八塊腹肌，所以那圖有問題。對於正常人來說 這個有點大了。其...