1樓：韶瓏計邈
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態，你就會感覺快樂。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：歐靜雲檢寧
調整好心態，別想不開心的，儘量想些開心的！
沒有誰的日子就會過的一帆風順的。
不過只要堅持就沒有什麼過不去的。
煩也是生活的重要組成部分，或許煩惱，挫折更能讓我們更理智，成熟吧！
你可以去聽聽歌，散散步，呼吸新鮮空氣，或者好朋友談一下，時間會改變一切的，一切都會好起來的！
厭煩的心態怎麼調整？
3樓：尼古拉斯凱
如果你對每天日復一日重複著同樣的工作和同樣的生活覺得很厭煩，可以這樣做：
一、你有改變目前的工作和生活的能力，就果斷放棄。當你有了明確的目標，經過深思熟慮做出選擇之後，就開始行動吧！畢竟每天週而復始的從事不感興趣的事情，糟糕心情必定引發多公尺諾骨牌效應，不爽的心情可想而知。
換個環境，從某種程度上也是放過了自己，人挪活，樹挪死，及時止損，或許這次的改變會是下一件事情良好的開始。
二、你沒有能力改變目前的工作和生活，就改變自己。工作和生活本質沒有問題，只是你內心對這件事情有了厭煩的態度。任何一件事情久而久之的重複都會招致厭煩，這是人之常情，猶如乙個人接連吃10天的泡麵，第11天聽到泡麵倆字都要嘔吐，為啥？
太久了，膩煩！工作和生活也是一樣，但是可以換乙個角度考慮：比如工作，我的工作天天和數字打交道，每天每年都和0-10捉迷藏，偶爾也會煩的，但恰恰是在平凡的數字中蘊藏著大的價值，老總要根據這幾個數字**未來產品的市價和經營利潤，稅務要根據這幾個數字來評價企業稅負以及信用等級等等，小小的數字體現著無限大的價值，只有提公升自身價值，把簡單平凡的事情做到極致，才是改變心態的唯一途徑；生活上，也是同樣道理，改變可以從最簡單的三餐開始，適當的為平凡的生活加點作料，無論是深情的微笑還是簡單的擁抱都是改變重複生活的指路燈。
三、第三種情況，就是你既沒有改變當前工作和生活的能力，又不願意改變自己對重複的工作和生活厭煩的心態的，現實生活會用殘酷的事實告訴你，厭煩，也需要資本。
在心煩的時候如何調整心態
4樓：筐子裡的蘿蔔
解決心煩要學bai說三句話人活du在世不可能zhi事事盡如人意，遇dao到困難和煩心的事就要版自己權化解，時刻擁有樂觀的心態和快樂的心境。在生命中碰到煩惱事，不妨學說三句話，對自身健康大有好處。 第一句話是「算了吧」。
生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法達到，因為乙個人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，其實結果已經不重要了。 第二句話是「不要緊」。不管發生什麼事，都要對自己說「不要緊」。
因為積極樂觀的態度是解決和戰勝任何困難的第一步。上天對每人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會開啟一扇窗。 第三句話是「會過去的」。
不管雨下得多大，連續下幾天，總有晴天的時候。所以無論遇到什麼困難，都要以積極的心態去面對，堅信總有雨過天晴的時候。
5樓：網友
深呼吸。然後想想自己的開心的事，有必要的話可以適當放鬆。心煩是說明你心裡有心結解不開，無從下手，所以心病還需自己醫。
6樓：網友
自我安慰，鼓勵。
吼吼聽** 散步。
吃東西找人聊聊 開導一下。
哭 看笑話。
7樓：fl銀
靜靜聽輕**，鬧鬧聽搖滾，dj**。
8樓：手機使用者
1、目視遠空。
2、深呼吸。
3、體會會吸節奏。
4、多做幾次。
5、用心體會。
9樓：修身養性
最好自己乙個人靜靜，想想最重要的是什麼，學會把自己從中間擺脫出來。
10樓：匿名使用者
比如我看看喜羊羊與灰太狼啊，真開心啊。你可以做自己喜歡的事情，深入的做！！！不要太出格！@@
11樓：城市獵人呀呀
找自己喜愛的東西 比如聽** 玩遊戲 吃東西 看電影 做運動 都是好方法。
12樓：潛青谷天澤
把思想轉移到別工作上，或是外出遊逛一下，告訴自己要快樂開心，因為煩也是一天，喜也是一天，何不快樂開心的過一天呢？多做些戶外活動與及體育鍛煉會對你有很多幫助。
13樓：營峰藤亮
煩惱**。
來於慾望，源。
無慾無求了就沒有煩惱了。我們都是普通人，沒有欲求是不可能的。儘量降低自己對人和事物的期望值，要用平常心來對待。
在生命的過程中遇到不如意的事是很正常的，沒有乙個人會一生都如意美滿，重要的是不要使那不如意成為我們生命中的主導，而應該讓其成為我們生命中的動力，以坎坷來增長我們的智慧，我們就能獲得生命真正快樂的源泉了。
乙個幸福的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，如果我們僅僅想獲得幸福，那很容易實現。但，我們希望比別人更幸福，就會感到很難實現，因為我們對於別人幸福的想像總是超過實際情形。生活中的許多煩惱都源於我們盲目地和別人攀比，而忘記了享受自己的生活。
讓我們珍惜現在的生活，珍惜現在所擁有的一切，享受生活，莫與人比！
怎麼調節自己的心態
在遇到事情的時候每個人都有不同的心態，有的人特別緊張，從面部表情就可以看出來特別恐懼，而有的人感覺上去就是特別輕鬆，這件事情沒有給她造成任何壓力，緊張的心理只會影響自己的發揮，因為她把重心全部放在了緊張上，並沒有把重心放在事情上，只會讓自己越來越緊張，事情的結果反而達不到預期的效果。所以我們要學會調...
請問怎麼調節自己的心態？
無論富貴 貧窮，身處順境 逆境，能否過得幸福快樂，最大程度上還是取決於人的心態。只有把心態調整好，才能夠做到寵辱不驚，才能夠感受到生活的安樂。接下來給大家介紹一下如何調整心態。1 自信。發現身邊自信的人，心態都比較好。所以為了有一個好的心態，一定要自信。不要自我懷疑，相信自己。2 運動。運動不僅能夠...
遇到難事的時候該怎麼調節自己的心態
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦 逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時...