1樓：汐
對乙個問題進行正確地分析與思考，離不開豐富的文化知識。人的知識越豐富，那麼他的道德自我意識就越完善，剋制情緒衝動的能力也就越強。而提高自身的素質修養也並非一日之功，需要我們從平時的一點一滴做起，「勿以惡小而為之，勿以善小而不為。
其次，遇到自己不滿的人或事，要學會先「忍一忍」，用緩衝法控制心中的怒火。俗話說得好：「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
因為衝動時，人往往會失去理智，做出錯誤的判決，待頭腦冷靜下來，進行換位思考，設身處地站在別人的角度上思考一下，再想出解決問題的辦法，那效果是很不一樣的！
2樓：網友
個人覺得吧，情緒是一種正常的東西，如果可以，在不傷害別人的情況下，讓自己發洩出來。想哭，就哭，想笑，就笑。放下心中的雜念，拋開一切不利因素，給自己乙份安然的力量，積極向上，你會收穫朋友的關心以及走出心底的失落與壓抑。
3樓：沉夜孤星
有氣度的人，胸襟開闊，奮發進取，具有團隊協作精神；而氣度小的人，則滿腹幽怨，斤斤計較，弄至孤家寡人的地步。生活將會是各種各樣的，喜樂悲憂都會有。所以，人人都要注重涵養，消除抑鬱寡歡的心境和私心雜念，對易激怒自己的事情，要用曠達樂觀、幽默大度的態度去應付，經得起挫折，能克己不狹隘。
這往往可以使一種原本緊張的事情變得比較輕鬆，使乙個窘迫的場面在幽默笑語中化解。
4樓：沉夜孤星
我們的情緒與神經系統有關，大腦皮層下的神經過程在情緒的生理基礎上起重要作用，這就決定了我們能夠主動地控制和調節自己的情緒，可以用理智來駕馭情緒，使自己的情緒逐漸成熟起來。任何一項事情不能單純的從自己一方去看待，站在對方的角度去分析下，能為對方著想，細細的體會對方的意思。當我們經過一輪客觀公正的分析後，對待問題也能夠有了更全面的瞭解了，這時候方可闡述自己的觀點，不至於做出愚蠢的行為！
5樓：網友
無論遇到什麼打擊或者不平，請先讓自己的心去靜一靜，讓自己的大腦去思考下，我們將要說出去的話是否合乎邏輯，是否會產生更加不好的後果。用意志和素養來控制或緩解不良情緒的暴發；努力使激怒的情緒降至平和的抑制狀態。就是說，凡是有理智的人能及時意識到自己情緒的變化，當怒起心頭時，馬上意識到不對，能迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩定。
6樓：寶59838送碳
衝動時，盡力多想想高興的事情，或聽聽輕快的**，看看有趣的書畫，讀讀美好的詩文，唱唱自己喜歡的歌曲，或參加一些集體活動，使大腦皮層的興奮狀態趨於平緩，最終達到剋制衝動的目的。
7樓：殷香嵐
控制壞情緒對我們的生活，人際關係都有很大的幫助。當遇到煩心事要發脾氣時，先思考生氣的原因，會導致怎樣的後果，我們才能控制住自己的壞情緒。出去散步也可以讓壞情緒得到緩解。
暗示自己和自己對話：遇事要冷靜，一切都會好的，培養自己的自信心。
8樓：筱磊
應該找乙個最親近的人聊一聊你的情況，用談心的方式排除衝動情緒。也可找自己的老鄉、朋友、領導去談談心，說出自己心中的不快，這樣會使緊張不愉快的心情得到緩解，說不準還會得到他們的安慰和開導呢。
9樓：仲孫白凡
怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己。若使目標昇華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，乙個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。
怎麼樣控制負面情緒？
10樓：吥洅陌上青苔
要準確瞭解不良情緒對人們生活的影響，如果你不注意一些小小的壞情緒，可能會導致災難。因此，當我們發現我們有不良情緒時，我們應該及時調整它們，可以通過一些方法來調整我們的情緒，這樣我們才能更好地參與到生活中來。
怎麼調整不良情緒？快試試這4個小妙招，有奇效！
第。一、妥善發洩不良情緒。
情感宣洩是平衡心理、維護和改善心理健康的重要途徑。當壞心情來臨時，我們不應該盲目地控制和抑制它們，也應該知道如何適當地發洩它們。當你處於極度的痛苦和悲傷中時，大聲哭泣比忍住眼淚更好。
情緒性眼淚含有有毒物質，可導致血壓公升高、心率加快和消化不良等不良症狀，將這些物質從身體中排出，對身體是有好處的，哭後的痛苦和悲傷可以減輕。
第。二、不良情緒發生時要懂自我激勵。
面對困難、挫折、打擊、逆境和痛苦時，自我激勵法以堅定的信念、來安慰自己，鼓勵自己與逆境和痛苦作鬥爭。自我激勵是人們精神活動的動力源泉之一，激勵自己戰勝困難、病殘、堅強地繼續生活。
第。三、積極創造快樂並微笑。
制定幸福的法則，當你心情不枝薯好時，必須積極創造快樂並微笑。笑，可以瞬間打敗所有煩惱，調整精神，促進身體健康。笑有很多優點，笑可以猛森者清潔呼吸道、增強肺活量、表達健康情緒，並消除緊張和放鬆肌肉，釋放出更多的能量、並消除抑鬱和減輕壓力，可以克服害羞和困難，從而促進人際溝通，忘記不幸才能更好地展望未來。
第。四、用語言暗示的方法。
語言的含意對人們的心理乃至行為都有很好的影響，當情緒低落時，可以通過語言來調節和放鬆心理緊張，從而減輕不良情緒。在發怒的時間，人的憤怒從愚蠢開始，從而以遺憾來結束。所以，要控制好自己的脾氣，隨時提醒自己，當充滿悲傷的時候，可以提醒自己，負面情緒是無用的，要面對現實，想出乙個解決辦法，讓自己放鬆、平靜、消除分心和集中注意力的情況下，這種自我暗示往往在改善情緒方面發揮重要作用。
總之，內向的人通過自我控制、以及自我調節來調整好自己的情緒，可以找心愛的人、朋友或值得信賴的人來傾訴自己的痛苦，並尋求他人的幫助和指導，以春逗在心理上得到極大的安慰。
11樓：帳號已登出
身邊當然有情緒特別穩定的人，我認為真正會管理自己的人都懂得與自己的情緒相處。
1、和性格樂觀，開朗的人交朋友。
看一看自己的朋友，是心態樂觀的多，還是消極情緒的多。
讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。
想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。
經常和心態消極的人相處，你的情緒也會變得急躁起來，經常和心態樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。
該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。
4、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂枯態是一天，不如選擇快樂過沒桐一天。
快枯敗坦樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
如何控制負面情緒？
12樓：情感老友馬老師
這位網友，你好，人產生負面情緒是一種很正常的現象，合理控制負面情緒，對人的健康和成長是有益的，以下是控制負面情緒的方法：
1. 首先，當我們產生負面情緒的時候，我們不能想著通過抑制來緩解它，而是要通過適當、合理的方式去發洩負面情緒，如出去散步或者跑跑步，往臉上撲去的風能讓人清醒和冷靜，又或者可以洗個澡，氣溫合適的話冷水澡更好，冷水澡能促進血液迴圈，能使人更快冷靜下來，理性地看待問題，從而達到緩解負面情緒的效果。
2. 其次，我們可以對負面情緒產生的原因進行思考，衡量負面情緒對我們產生的利弊，比如我們是否值得為這件事情生氣、煩惱和急躁，我們產生過多的負面情緒是否能讓問題得到解決等等，情緒調控能力較強的人還可以會換個角度去看待問題，使自己的消極情緒轉化為化解問題的積極情緒和強勁動力。
3. 再次，如果我們是因為沒達到目標或是沒達到自己的預期而產生負面情緒，我們可以適當調整對自己的期望值，把目標定在自己能力所能達到的程度上，告訴自己要一步步來。比如學生們要面對的考試，有時可能會因為達不到自己的預期分數而氣餒，這時候更應該正視自己考試中有漏洞的地方，認識自己對知識的掌握程度，將消極情緒轉化為動力，並在下一次考試去衝擊乙個更合理的分數目標。
4. 最後，調控消極情緒可以向他人尋求幫助，當你煩躁、惱火的時候，找上親人或者朋友，向他們傾吐自己的煩惱（態度要友好，語言儘量控制不能過激），詢問他們的想法，聽聽如果是他們會如何看待和處理問題，如何控制負面情緒。在把心中的不快傾訴出來，並得到他人的理解、安慰和鼓勵後，負面情緒能得到很好的緩解和調控。
以上就是控制負面情緒的方法，學會如何調控負面情緒，有助於人的成長和成熟，希望能幫助到你。
13樓：咔咔
不好的負面情緒產生於對利益的渴望太早、太高、太多、太迫切，一時無法滿足。正如許多人在充滿燈光、酒水和交通的現代社會面前常常哀嘆「非常沮喪」。
1.戒驕戒躁，冷靜下來。
每個人都會感到自豪。當然，驕傲的源泉是成就。記住：
成就是必要的，天賦是必要的，但驕傲不是必要的。在自己進步的過程中，多關注周圍環境，多與他人溝通，避免自高自大。要把"大事從容不迫"作為境界，培養情操，提高素質；；我們要始終保持頭腦冷靜，心平氣和，心平氣和，抑制急躁和剎車。
古人說：「林中之木美，風毀之」，「修之物毀之，高之物毀之」。可以看出，嫉妒自古以來就存在。
然而，從來沒有人讚揚過它，但它一直是一種被貶低和譴責的卑劣品質。
2.不要太悲傷。
面對生活和現實生活，我們需要「不快樂，不悲傷」帶來的冷漠。生活很難避免不幸，但生活仍在繼續。沒有辦法知道前面的路。
你不妨微笑著向前邁一步。謹慎是很重要的，但過於敏感和過於關心他人是錯誤的。不要欺騙自己，不要欺騙別人，不要欺騙上天，乙個紳士應該謹慎而孤獨。
只有當你對獨立持謹慎態度時，你才能成為乙個真正的紳士，但你在任何事情上都應該注意謹慎。畢竟，走得太遠總比走得太遠好。
3.不嫉妒，不自卑。
嫉妒是一種傷害他人和自己的社會現象，在今天仍然時不時出現，因此我們必須擺脫嫉妒，管理好自己，而不是嫉妒。自尊心低的人往往有很強的自尊心。低自尊和自尊之間經常存在衝突，這會導致極度浮躁的心理。
每個人都有自卑的想法，但不要讓這種危險的想法支配你。生活是變化無常的，逆境不會一成不變。消除自卑的陰影，引導成功的人生。
如果你無法擺脫情緒，你可以閱讀書籍，學法貼字，澄心靜坐，靜靜地坐著，和朋友聊天，喝半杯酒，煎一壺茶，來放鬆身心，減輕你的煩惱。
怎麼控制自己的情緒，怎麼樣可以控制自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？對人溫柔，待人善良，遇事感恩 ...
怎麼樣才能控制自己的情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 人心外向，少有內觀，不知道我們自己心向何處。對我們自身來說，是少時我們的身體是我，還是長大以後身體是我，還是老年身體是我，為什麼同是我們自己的身體為什麼不斷變化，到底哪一個真正屬於我們的東西。哪一個是不變的永恆存在，所有一切東西都是這樣，只是暫時為我們所用包刮自己的身體...
怎麼樣才能控制好自己的情緒控制自己不要生氣。？求大神幫助
無節操g8m的 化解憤怒的正確方法 有時候無緣無故就發火，自己都莫名其妙。那叫無明之火，說的直白就是負能量的產物。哪些是心理負面能量呢？它包括 自私 仇恨 吝嗇 愚痴 驕傲 虛假 邪氣 醜惡 迷惑 汙染 貪婪 恐懼 自卑 膽怯 消極 悲觀 衝動 無情 不滿 嫉妒 執著 小氣 自持 討厭 產生的心理結...