1樓：今晚看啥
首先，我們需要清楚的就是自己的情緒**於哪，首先**於我們的認知以及我們所經曆的事情，帶給我們的影響。要管理好自己的情緒，首先就是管理好自己，遇到突發事情的時候，自己的應對方式與應對狀態，其次，要學會一些放鬆的方法，當自己過於焦慮，緊張，或者說憤怒的時候可以通過這些放鬆練習去緩解自己的情緒。
2樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
3樓：情感諮詢茶茶老師
什麼叫情緒？一般人呢？他想到情緒，總是會往負面的方向去想，比如說鬧情緒，好像情緒都是不好的，其實並非如此，情緒只是我們對環境的一種反應，而管理的話，他不但要提出具體的方法，而且你要照他的方法去做，多練習，一定會收到好的效果。
其實情緒的本質就是你業力積累的呈現，或者說是你長期以來形成的這個社會慣性，影響你驅動你控制你，都是通過你的念頭，而這些念頭其實都是你身體內部的一種看不見的能量流動，而我們總想著與這種能量去做抗衡，而不是去管理他們。其實總結下來情緒管理也就四種方法，一學會情緒轉移，二學會宣洩，三學會安慰，四學會意識調節。
如何管理好我們自己的情緒
4樓：匿名使用者
你好，看些提高個人修養的書對情緒管理有幫助每個人的性格都不是十全十美的，多看別人的優點，多站在對方的角度想問題 換位思考 理解別人就容易管理自己的情緒。
在不違法 不違反道德的基礎上暗中多幫助別人，贈人玫瑰手有餘香，長此以往能讓人內心開心，更加寬容不計較。
當人更加寬容後就不愛發脾氣。
5樓：網友
這個太難了，人的情緒真的要想很好的控制好，那人絕對了不起，從小就要受到訓練才能，不然都是性情中人啊。。。
6樓：網友
當自己遇到一些不順心煩心事得時候要盡量轉移注意力，不然這時候要是有人稍微惹到你就會控制不住，反正就是遇事說話做事要三思後行。
我們應該怎樣管理自己的情緒
7樓：帝青狸
1、自我暗示的方法
在情緒管理方面，自我暗示非常的有效，也就是說為自己加油打氣，能闡述自己樂觀的思想以及心態，從而有效的調節不良的情緒。每天早晨醒來之後，要告訴自己一定是可以的，相信自己的努力和回報是成正比例的，越努力越幸運，不斷的來自我暗示，能夠管理好情緒，同時，也能保持積極樂觀的心態。
2、合理的運動
運動是釋放壓力的最好方式，當非常悲傷或者壓抑的時候，不妨外出跑步、游泳或者爬山等，盡量是讓全身出汗，這樣能夠讓情緒以及身體得到放鬆。另外，心煩意亂時候可以採取快步走或者打太極拳的方式，讓心神指森平靜下來。其實聽**也是不錯的選擇，能夠改變人們的情緒，當情緒壓抑或者低落的時候，帶上耳機唯高畝聽聽輕緩的**。
3、學會轉移自己的注意力
不管做什麼樣的事情都會有兩面性，如果只是盯著壞的一面看的話，會讓情緒變得越來越低落。應該從多角度來看待問題。另外，也可以多培養自己的興趣愛好，比如畫畫或者養養花草的方式，來轉移注意力。
4、正確認識自己的情緒
每個人都會有多種多樣的唸鎮情緒，情緒會因為自己的心態以及事情而發生改變。當出現悲傷情緒時要告訴自己一切都會過去的。其實情緒是內心發酵的一種物質，只要是有人們不同的想法和心情，來決定其發展方向。
5、保持平衡心
正確的對待得與失，當失去的太多時會讓人們面臨失敗，此時情緒失控而讓他們非常難過，甚至破罐子破摔。金無足赤人無完人，有得有失，才能夠讓人生變得豐富多彩和完整，所以，要保持平衡心來管理好情緒。
如何管理好自己的情緒呢？
8樓：_會吐泡泡的魚
<>我們每個人都會有情緒，所以學會自我管理情緒在我們的社會生活當中很重要。情緒管理的方法有哪些呢？
第一，深呼吸。每當自己感到特別碧知譽生氣或者是悲傷的時候，可以採用深呼吸的方法來平穩自己的情緒。
第二，聽**。一些舒緩的**可以有效的幫助自己防空大腦，舒緩情緒，從而平復自己起伏的心情。
第三，多傾訴。向自己的室友，老師，朋友抑或是筆友傾訴自己的煩悔段惱也是很好的管控情緒的方法。傾訴完畢之後會使自己的壓力明顯減輕，而自己也能更高的控制自猛灶己的情緒。
9樓：網友
要想管理好自己的情緒，一定要接受自己源賀的攜裂兄好情緒與壞情緒。辯襲首先要和自己和解，然後才能夠管理好，控制好情緒。
如何管理好自己的情緒
10樓：休究紹
一、覺察情緒。
身體知道答案，我們的身體是乙個很好覺察者，當我們有情緒時，我們會伴有煩躁、生氣等感受，我們先感受一下，當發現有一些讓自己感覺能量低的感受時，提示自己此刻我們可能有情緒了。
二、識別情緒。
凡事必有因，當我們覺察到自己有情緒時，先問自己「是什麼讓我感到生氣/煩躁/鬱悶……？可以一直追問到第6問，往往會找到情緒的**。
三、接納情緒。
人人都會有情緒，情緒沒有好壞之分，識別出有情緒時，我們要接納自己的情緒。接納是管理情緒的前提，特別是女人，需要通過情緒起伏來展現自己的各種體驗和感受。
四、處理情緒。
1、積極暫停。
當有情緒時，先停下處理情緒，找一些讓自己感覺好的事情做，比如看書、聽**、跑步……
2、寫感恩日記。
每天記錄1-3條小確幸事件，讓自己通過發現美的眼睛，不斷修煉內在的幸福感。
相信大家在群裡看一些夥伴分享的感恩日記，也能收獲到能量，自己也可以寫起來。
3、找到一起同行的人。
找到自己身邊信任的朋友，分享一下自己的情緒，在疏導的過程中也就慢慢找到了情緒的**和下一步的行動方案。抱團成長，好過乙個人孤獨前行。
4、保持學習習慣。
我們之所以不能很好的處理情緒，是因為我們所掌握的管理情緒的方法不足以支撐我們本身的情緒需要，想要成為情緒管理高手，還需要通過持續的學習去打通思維和拿到更多的方法。學習可以不斷拓寬我們的認知邊界、提公升我們的思維，讓我們看到更多的可能性。
5、留出屬於自己的時間。
在高老師的智慧關係學中，自我關係排在第一位，就是因為每個人都需要先搞好自己，才能有效去搞定孩子、經營好家庭。作為媽媽們，首先要成為自己，才能成為讓孩子幸福和驕傲的媽媽。留出屬於自己的時間學習、運動、提公升，讓自己先成為乙個積極向上有能量的人，這很重要。
以上是關於情緒管理的部分，希望可以幫助到大家，願每個人都擁有良好的情緒管理能力，活出綻放的自己，經營好自己、家庭、親子、朋友各方面的關係。
如何管理好自己的情緒
11樓：小睿呀
每個人都有情緒失控的時候，良好的情緒管理真的很重要。個人覺得有以下幾種方法來管理情緒：
第一，自我消化 。比如聽聽喜歡歌，寬返看看喜歡的書，讓自己靜下來；去操場跑跑步，沖個熱謹巧坦水澡然後美美的睡上一覺，情緒都能得到很好的緩解。
第二，學會適當傾訴 。當你發祥桐現自己無法消化自己的負面情緒時，可以試著向朋友、家人傾訴一下你的煩惱，有時候說出來了，就好多了。
第三，合理運用校園心理諮詢室 。當你已經嚴重到上述兩種方法都無法緩解的時候，就應該去找專業的人來解決了。不用害怕尷尬，校園心理諮詢室的老師都是專業的，可以很好的解決你的問題。
如何管理好自己的情緒？
12樓：書依雲
1、情緒不好時多運動
情緒使我們像一匹脫韁的野馬，沖昏了自己理智的頭腦，顧不得任何阻攔，直接往前衝。這時候我們不妨換乙個發洩的地方，我們可以來到操場，來到空曠的山谷，放肆地奔跑，放肆地吶喊。這種時候我們心裡不好的情緒自然就會被排出去。
任何人都會有情緒，不同的只是你發洩它的方式。
2、多看一些平心靜氣的書籍
情緒可以通過自己調控得到舒緩，那我們調控它的好方法就是多讀書。平時沒事時可行纖以看一些心靈雞湯，這樣的我們會更有魅力，也會更好的控制自己的情緒。也許你對「書中自有**屋，書中自有顏如玉」這句話理解不深碧帶搭，但經過老祖宗考量的話總是沒錯的。
3、多交志同道合的朋友
朋友的作用很大，有時候我們做的任何事都會有好朋友的影子，好的朋友可以在我們深陷泥潭的時候幫我們一把，同樣，也可以在我們情緒不好時勸導我們。所以，我們應該多交志同道合的朋友，情緒不好時我們也可以和我們的朋友傾訴。
4、別給自己也太大壓力
我們的情緒不好有很多原因，大多數人的原因是因為自己身上壓力太大。其實我們沒事時可以多有些娛樂專案，看看電影，聽聽**，多出去玩玩，這些都可以使我們的壓力得到緩解，從而使我們的情緒變好。
生活中每個人都會有自己的小情緒，小情緒不可怕，可悔拿怕的是我們沒辦法去管理好它。我們每個人都應該找到屬於自己的方式去舒緩我們不好的情緒。我們可以多運動、多看平心靜氣的書、多交志同道合的朋友和舒緩壓力來管理自己的情緒。
其實管理情緒很簡單，重點的是我們願意去客服它，而不是一昧地任由它發展，讓它最終使我們的生活變得一團糟。所以，讓我們好好管理好自己的情緒吧！
如何管理好我們自己的情緒，怎樣才能管理好自己的情緒？
你好，看些提高個人修養的書對情緒管理有幫助每個人的性格都不是十全十美的，多看別人的優點，多站在對方的角度想問題 換位思考 理解別人就容易管理自己的情緒 在不違法 不違反道德的基礎上暗中多幫助別人，贈人玫瑰手有餘香，長此以往能讓人內心開心，更加寬容不計較 當人更加寬容後就不愛發脾氣 這個太難了，人的情...
如何管理好自己的和歸類，如何管理好自己的文件和歸類？
來自白馬湖專注的墨西哥狼 面對大量雜亂難以管理的紙質文件檔案，可以藉助雲脈紙質文件管理系統，不僅可自動快速實現紙質文件電子化，在應對大量文件時，獨有的資料夾列表還可以對文件進行分門別類的有序管理，獨有的排序模式，可按照個人習慣進行排序，隨心所欲全面掌控檔案資源，讓各個企業的海量紙質文件走上大資料的軌...
如何管理好你的部門，如何管理好自己部門
合易人力資源 首先，你要相信你自己可以管理好這個部門。領導讓你做這個工作，就說明他認為你是可以勝任的，還有你可以參加一些管理學的培訓或者交流活動，吸取先進的管理經驗，在就是在自己的實際工作中，理論聯絡實際，要做好部門內部以及與其他部門之間的協調工作，加強團隊建設。 笑笑來著 其實管理片區和管理部門一...