1樓：匿名使用者
自己消耗了自己太多能量，放空頭腦是乙個好辦法。
2樓：匿名使用者
長期被煩惱所困，無力排解。
人整天都無精打彩的大神們幫幫忙
3樓：留若雲
春睏每到初春時分，想必有不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，但是恐怕也有剛好相反的情況，晚上變得難以入眠。想要早點入睡，且睡醒後精神百倍的人妨試試以下小秘訣。 一、不要錯過入眠時機。
人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放鬆狀。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚間十一時到十二時左右，即使偶而晚睡最好不要超過一點或二點。
二、給自己選乙個好枕頭。睡眠狀態有週期性，剛剛睡著時睡得最深，之後又變淺、再變變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。
三、睡醒的時間帶影響起床後精神。人體由深睡進入淺睡的睡眠週期通常是九十分鐘，如果選在淺睡時間帶起床，精神較為煥發，因此固定將鬧鐘調在九十分鐘的倍數加上入眠所需時間便是理想的起床時間。 四、起床後別忘了為大腦上發條。
起床後喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、簡單的體操，都有助於讓大腦清醒。 此外，起床後吃點甜食，有助於讓睡眠時下降的血糖上公升，一樣有振奮精神的效果。求採納。
總是覺得每天都無精打采，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
1.那就對自己說，要平和，要穩定，深呼吸。聽聽**，參加娛樂活動，或看一本數，做一些自己感興趣是事情。
平時也要關注自己的情緒，努力好吃愉悅的心情。無論發生任何事，都要告訴自己要用平和的心態去對待，去解決。。
開心點，朋友，努力克制自己遠離不開學心的事情，不久，你會發現，你是乙個快樂的人呢。
2.安排自己新的日程，要安排的滿滿的，參加聚會，讀書，學習，努力工作，重新給自己定乙個稍高些的目標，然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥，也許在事業上會有意想不到的收穫呢。自己經常勸慰自己，對自己說話，是化解自己心靈的好辦法，只要堅持，會有效果的。
5樓：匿名使用者
因為不喜歡上課，但這是沒有辦法的，讓自己多一些壓力，過了這幾年，就 好了，但現在不吃苦，只怕將來更苦。
6樓：匿名使用者
打不到目標，你才會這樣的．有了生活的方向和目標，相信到時你就沒有時間無精打彩了．
7樓：十八點心理
為什麼有些人每天精力充沛？有些人每天無精打采？
心痛苦鬱悶煩躁不安，而且人總是無精打采的怎麼辦？
8樓：匿名使用者
思想有壓力？
感情受挫折？
心靜自然涼。
心情煩躁，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
9樓：匿名使用者
每個人都有情緒低落的時候，而我們每個人都希望每天都生活在快樂之中，每天在為追求快樂，逃離痛苦中選擇。處於生活和工作壓力，不好的情緒每時每刻都在摧殘著我們的身心健康。當我們心情鬱悶，煩躁的時候怎樣調整我們自己的情緒呢？
以下的方法能令人快速轉換心情：
1.肢體動作改變情緒。 心情不好時，你雙手叉腰，昂胸抬頭，深深的吸一口氣，慢慢的吐出來，這樣重複數次。同時想一些很搞笑的往事。這樣你的心情會好很多。
2.注意力調整法當發生某件事令你心情不好時，你嘗試著問自己這樣一句話。這件事發生對我有什麼好處？最少找出2--3條理由，這樣你的心情會好很多。
10樓：匿名使用者
多做一些 開心的事情啊 哈哈。
人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇集 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
11樓：守瑤徭慧豔
鬱悶其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
12樓：匿名使用者
一定要學會自我調節。生活之中不如意事之多不可預知，有一些是人力不可為的。 其實積極向上的心態是乙個人健康生活所必需的。
可以這樣：學習工作中苦中找樂，生活中合家歡樂，交往中朋友相聚共樂，平時裡助人為樂，一生中知足長樂。在快樂中尋找生活的樂趣吧。
願所有不快像消散的雲，隨風而去。
乙個人單身久了感覺心事重重做什麼事也無精打采晚上的夜晚實在是太難熬了失眠不曉得有多少年頭噠！
13樓：花開埠少年
知道什麼是蝴蝶效應嗎 你其實只需要一陣翅膀扇動的風 舉個例子 你因為比較閒 突然就想考個駕照 考出來後發現車首付並不貴就買了車 買了車後要還貸款就工作非常認真 日子很充實 因為認真所以能力長得快 收入變得更多 收入一多 又有車就想泡個妞 有了女朋友就想結婚 結了婚想要孩子 不繼續推演了 你應該懂了。
自已無精打采心事重重怎麼辦
14樓：真摯的感恩有你
做點自己喜歡做的事，聽**，運動，下棋，看書等等。
為什麼我總是嗜睡每天都沒精打彩的
15樓：
夏天是這樣子的，新城代謝快，春睏夏乏。建議多運動。
16樓：河北森隆藥業
自身免疫力差的話 建議平時可以喝些三七粉，保健養生非常不錯的。
為什麼有些人有心事就睡不著，但是有些人想著心事想睡著了的
美食運動生活健康 每個人的思維模式不一樣的，有些人有心事睡不著，是反反覆覆都在想著這件事，而有些人想著心事睡著了說明性格開朗一些，暫時放得下心中的煩憂，但是問題解決之前只是給推後延遲了而已 每個人睡眠質量不一樣，你的睡眠質量應該屬於很好的，無論有沒有心事，晚上都能正常入睡，有些人只要一有事就睡不著。...
為什麼有些事總是忘不了，為什麼有些人有些事想忘記卻總是忘不掉呢
小花豹 有些事想不明白 那就意味著什麼 意味著你的 知識積累不夠 知識的積累 它決定著我們的 主觀判斷 那人的這種主觀判斷 它實際上是一套 系統的一種 新的組合 你的知識越多 組合出的維度也就越多 所以你的生活 也就更加多姿多彩 索馬利亞軍團 愛是一種愛和被愛著的感覺，一種心靈的默契，一種刻骨銘心的...
為什麼有些人總是不開心，為什麼我總是不開心？
聊紅旭碧藹 愛一個人就是付出你的真心去愛她 他 你愛他 她 就會包容他，理解他，支援他，喜歡他，為他高興，為他痛，為他分憂，又為他擔憂，其實愛很複雜，並不是一言兩語能解說的清，不要以為我懂的很多，其實我只是剛剛懂的一點皮毛而以。得付出你的真心,這樣才能讓她感覺得到啊 區別一下愛他 她 還是愛自己，很...