1樓：軒陌漓
跟朋友出去旅下游，唱唱歌，喝喝酒，盡情的釋放自己，千萬別憋著，別鑽牛角尖。
2樓：冷古香
分手三個星期，走路哭，洗澡哭，睡覺哭，看電視哭，可以隨時隨地的哭。看到那次見面時我穿過得衣服會難過，經過我們曾經依依惜別的車站會難過，看到一起逛街時買的小物件會難過，經過那段路想起曾經在這裡想過他會難過，聽到同事或朋友隨口說的一句話想起他曾經也對我說過會難過，每當夜晚來臨時會因為他曾經都是這個點給我打**聊qq而現在卻不能聊了而難過。總之各種難受，撕心裂肺。
但是，我知道，一切都會好起來的。我們已經沒有可能，我已經整理好了自己的思緒，只是心情還需要時間來平復，那就給自己時間吧。我堅信一切都會好起來的！
3樓：小李娛樂問答
我是會去唱歌，好好地豪上幾嗓子，把心裡的難過都排洩出去，心裡就會好受很多。
4樓：夏侯星菱
我覺得最好的辦法就是找一個好的朋友說出來，這樣心情會好一些。
5樓：**加速度
學會轉移．當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、散步等有意義的輕鬆活動，使緊張情緒松馳下來。
學會宣洩．人在生活中難免會產生各種寸；良情緒，如果不採取適當的方法加以宦洩和調節，對身心都將產生消極影響。因此，如果——個人有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡，而要向知心和親人說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放積於內心的鬱積，對於人的身心發展足有利的。
當然，發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害他人。
6樓：王倩
更加愛惜自己，多參加一些團體運動，盡量調整情緒努力保持笑容，明天會更好，世界那麼大，天涯何處無芳草，自己保持良好的狀態，自珍自愛，獨處時加強學習，拒絕肥皂劇，很快就調整出來了。
7樓：雄夕界
找父母聊聊吧，把因為戀愛而落下的親情補回來，記住除了家人其他都是過客路人。既然對方選擇你做路人，那就用對待路人的方式對待。何必為了一個路人傷懷，而讓那些親你愛你的家人親人難受。
8樓：淚吥哭泣
分手不到一星期，雖學業繁忙上著大學，但整日一會解脫一會倍加思念，只要我有時間就彈吉他學吉他。彈到手彈不動了，心情也會好點。
9樓：辰星
戀愛六年的初戀啊，我也曾經有一段七年的初戀，宣洩，不，從未宣洩過，只是逃避，只是隱忍而已，正好一年的時間了，一切就好像剛發生，可是已經無法改變了。這是一個傷口，**的方法肯定有，只是我不知道，也很難做到。曾經的我是用盡一切辦法也找不到她，所以也沒有辦法緩解思念。
不過，思念思念，顧名思義，自己體會吧。
10樓：沉夜孤星
好好規劃自己的人生，不要畫地為牢，把自己困在感情的陰影裡走不出來，人生的路還很長，你還有事業，還有其他興趣愛好，把這些經營好，有助於轉移你痛苦，更有助於你樹立信心。
11樓：大德武侯文章
男人分手，剛開始很開心，中間的時候會覺得無聊，最後你會變得心很疼，想一想，可能一輩子都不會再見了，那就不在想了，回憶可以是吸進肺裡的尼古丁，那麼思念也可以是你吐出來的菸圈。
12樓：以心
不敢打擾她，偷偷看她微博，看她朋友圈(我刪了她，她沒刪我，所以加好友不需要認證)。想知道關於她的事情，登陸王者也不是為了打遊戲，只為了看一眼她是不是零點之後還在玩。很想她，想給她發訊息，但還是忍住，把想對她說的都發在了微博小號上。
一個月過去，還是忍不住給她發了簡訊，她語氣冷冷的，回覆的字數也很少，讓我加她把我想說的說完再刪。她有現任了，但還是對我藏著掖著。我問她，他對她怎麼樣，她說很好，再之後就沒有過了聯絡。
不過這一問也算心安了。有幾天天天夢裡都是她，第二天一早有課，可還是熬到兩三點，直到撐不住，夢裡的她還和以前一樣好，可我不想再做夢了。兩個月過去了，還是很想她，到能控制住儘可能的不再打擾她，減少看她微博的次數。
其實把想對她說的話都寫下來，想和她做的事都想一遍，再想想分手的原因。慢慢的一點一點也就淡了，熬過這個坎兒了。
失戀了該如何緩解自己的情緒？
13樓：緣來是我
1、收起所有和ta有關的物品。
2、嘗試健康新鮮的活動，重新發現自我。
從生物學的角度而言，任何健康新奇的活動都有可能啟用大腦中的多巴胺系統，從而給人帶來活力和樂觀。
3、從你的朋友那裡獲得愛和寬慰。
當你想要聯絡前任的時候，不妨聯絡一下朋友。聯絡朋友或者看朋友的**會啟用大腦中和依戀有關的區域，替代聯絡前任的衝動。
4、忙一點就沒那麼容易瞎想了。
分手後，我們可以通過適度的忙碌來分散自己對前任的的注意力， 根據自己的興趣來安排生活。
5、做開心的事情，然後開心地笑。
試著看一些好玩的綜藝，和有趣的朋友體驗好玩的事物，或者關注幾個搞笑的段子手，總之每天讓自己多笑一笑，從悲傷的情緒中緩一緩。
14樓：一網情深的阿慧
失戀並不是天塌下來，如果兩個人不合適，說明你沒有找到自己想要的，如果換一個角度想一下，事情會有所不同，可能可以發現不一樣的驚喜。
一、我們在失戀的時候，要做的就是認識這段感情，了解找到失敗原因，找到原因，才能知道這段失去的感情，你要不要花時間傷心，即使分手了，也應該學會看透，學會放手。因為屬於你的別人是搶不走的，能離開的都是不屬於的，積極勇敢向前才有新的生活！
二、要花時間認識一下自己和對方，就是因為戀愛之前沒有好好的了解，才會導致現在所發生的事情。要是在剛相識的時候，更加了解對方的性格習慣，了解一下自身個性特點，適合什麼人，有可能就不會開始交往。明白自己真正是什麼樣的人，就不會麻木的有情緒。
三、處理失戀情緒最好的方法，把一下子空閒的時間和空間填滿！也就是把除了工作和休息的時間以外，多餘的時間充分的利用起來。也就是以前用來戀愛的時間，用來做有意義的事情。
比如看書，鍛鍊，和朋友一起去吃東西，也可以學門有用的技能！讓自己不會進入消極的狀態。
四、當你接受失戀，從中接受教訓，找到適合自己的物件和另一伴時，可能你就會笑話現在的自己！當時真的不值得，因為在最後你得到自己想要的驚喜！
15樓：呼阿優
學會勇敢面對不良情緒。
比如，分手會讓人產生各種各樣的恐懼。原本習慣了兩個人的生活，一下子變成一個人。你可能會害怕回家後獨自面對空空的房間；害怕生病後沒有人陪你去醫院；害怕傷心的時候，沒有人給你一個溫暖的擁抱，想到這些，是不是感到害怕，傷心又絕望？
但是逃避，或者沉湎於痛苦中，是無法解決問題的。
你找一個舒服的地方坐下，深呼吸，想象自己在一個安靜和放鬆的環境裡，然後從頭頂到腳趾，慢慢地，慢慢地讓每一塊肌肉充分放鬆。
接下來，開始在頭腦中把恐懼具體化，想一想：我恐懼的東西會危及生命嗎？我恐懼的根源在**？
它會壓垮我嗎？怎樣做才能消除我的恐懼呢？在思考這些問題的同時，繼續保持深呼吸，現在，你是不是感覺好多了？
經常進行這種深度放鬆練習，不僅能夠幫助我們探索和處理恐懼，還能獲得自信和勇氣。
16樓：匿名使用者
1.失戀後要學會轉移注意力。
剛失戀的人總是有各種不習慣，因為身邊少了以一個會嘮叨的人。但既然已經分手了就要學會面對現實，要開始獨立起來，按時吃飯、睡覺，鼓勵自己說我可以的，這個世界上不會少了因為誰就停止轉動。
2.失戀了要多慰勞自己。
失戀後可以買幾件奢侈的衣服、包包，新的衣物有助換一個新的心情。不是為給誰看，只為給自己。要鼓勵自己積極面對現實，一次戀情的失敗不代表失去了生活中全部的幸福。
3.失戀後試試看讓你哭出來的影視。
情緒壓抑會導致體內有害物質的積聚，對內分泌會有不良影響，還會降低細胞的免疫力。而哭泣有助釋放這些有害物質，同時哭泣也有助降低負面情緒，緩解壓力。因此在失戀後可以看一些感人的電視、電視劇，或者讀一些感人的書籍，盡量讓自己哭出來。
4.失戀後要嘗試傾吐溝通。
失戀不要自我封閉，要多與別人傾訴自己的情緒。也可以在網上與網友傾訴自己的心聲，這也是**失戀的一種策略。
5.失戀後要懂得重塑自我。
失戀的情緒逐漸平復之後，要開始重新確立對戀愛的認識。拋棄哪些消極、悲觀的不合理想法，重新用理智來思考，正視之前的這段感情，同時也要認識自己的不足，總結經驗，自我完善，成熟起來。
我失戀了 該怎麼辦呢？我失戀了該怎麼辦？
感情這東西，不在乎時間的長久吧。有時候在一起好幾年都比不上一個月的感情呢。或者她覺得和你在一起疲憊了吧。我覺得你現在應該放棄她，因為過一段時間，如果她覺得對你還是有感情，就會自動來找你，如果沒有感情了。你也已經放棄了她。你如果現在還是這樣關注著她，窮追著她，她是不會領情的。等過一段時間，她就會發現誰...
失戀啦怎麼辦，失戀了該怎麼辦呢？
聽過一首歌叫 有一種愛叫做放手 嗎？我覺得有時候放棄真的是種美 最近我也放棄了不屬於自己的愛情 只有這樣 自己才會好受些 很多時候 回憶往往是美好的 回頭想想 當時的自己是多傻 多幼稚希望你能自己決定自己的命運 其實天很藍，陰雲總要散 其實海不寬，此岸連彼岸 其實夢很淺，萬物皆自然 其實淚也甜，當你...
失戀了情緒不好怎麼辦，我朋友失戀了，心情不好怎麼辦？
先給自己放鬆下 好不容易失戀一次 放下心中的不快 想發洩什麼的 就按照自己的想發去做吧 放縱一下自己有什麼不好 幹嘛要把自己偽裝的很好呢 無論你是男生還是女生 至少還是有七情六慾的 所以先給自己2 3天的時間收拾下自己的心情 然後就開始慢慢的淡忘那件事 別人說忙碌是最容易忘掉煩惱的 所以給自己放鬆一...