1樓：拐崽崽
我身邊有一個情緒穩定的人，她給我的感覺就是特別自信且不動聲色。
1，無論遇到什麼事情她都泰然自若。
表姐結婚十年，從來沒有為了家裡的瑣事操心，就連那次分家產，表姐夫的妹妹來爭奪，想分個房子。
把家裡鬧得不可開交，表姐夫和他弟弟因為這事經常跟他爸媽吵架，說嫁出去的女兒，潑出的水，再說也沒給家裡帶來多少幫助，沒資格分家產。
2，兩老被吵得焦頭爛額，不知如何是好。
反倒是表姐表現出一慣的作風，就是兩耳不聞窗外事，一心只想把她這個小家照顧好。
倒是表姐夫他弟弟的老婆，跑去她家公家婆面前大吵大鬧，說小姑已經嫁出去，憑什麼回來分家產，再說家裡兩套房子剛好哥弟倆分，沒有小姑的份！
3，表姐依舊每天把自己打扮得漂漂亮亮，帶著兒子出去玩，見人也沒有說起家裡分家產的事，她總是跟她的姐妹聊聊今天孩子怎麼樣，明天要去**玩。
每次見到表姐，她都是平平靜靜的給人一種不會發脾氣但又不好惹的感覺。
如何才能讓自己的心情平靜呢？
2樓：帳號已登出
平復自己情緒的方法有：
首先，當情緒比較激動，緊張的時候，我們可以做一些正念身體掃描特殊呼吸法，肌肉放鬆，想象放鬆訓練等這樣的一些放鬆的訓練，從我們的身體放鬆來達到精神上的放鬆。
第二個我們不要沉浸在在這種情緒裡面，通過多與朋友溝通，或者適度的去做一些戶外運動，或者寫寫日記，寫微博等這樣的一些方式去發洩一下自己這種煩躁焦慮或抑鬱的情緒。
第三個在日常的生活中，要有意識的培養一點自己的興趣愛好，讓自己的心胸更開闊。還有我們在平常生活中要注意合理的作息，不要熬夜，這樣對我們平復自己的情緒也有幫助。很多人說，每一個都市人不多不少也是有病的，畢竟生活節奏快、壓力大，每日仿如生活在戰場之中，想喘一口氣也很難，所以不知不覺間便被情緒主導。
如果你開始覺得每日也很累、提不起勁，或者經常發脾氣，可能已代表你的壓力爆煲。如果感到自己壓力太大，是時候學習如何調節自己的心態，否則很易出現問題。懂得平靜心境是相當重要，否則越急躁越難成功，當你冷靜下來，才會發現最初以為是大事的問題，其實可能很易解決，只是一時間被情緒遮蓋了雙眼。
因此，保持心境平靜是成為每個都市人的修煉。
1.不要被情緒主導行為。
要保持平靜心境，最重要的是做到：可以有情緒，但不要被情緒主導行為。例如，你可以生氣，但不要被生氣的情緒控制而做出某些行為。
這樣做是非常危險，因為由情緒主導的行為很多時也是不理智。
因此當你情緒爆發時，最好先盡情發洩情緒，但在這期間千萬不要做任何決定。當發洩完情緒後，你會發現事後做的決定是完全不同，因為情緒平復後才可冷靜分析。
2.學習任何事也不太上心。
要做到平靜心境，首先要做到對事情不用太上心，因為你越上心越令自己緊張，情緒便經常波動。因此，對任何事也不要過分上心，畢竟很多事是即使上了心也未能夠控制，既然如此又何必讓控制不到的事而影響自己情緒。
3.尋找一個適合自己發洩的方法。
每個人也有情緒，但千萬不要抑壓情緒，因為情緒越抑壓越易有問題，所以應該盡情發洩。可以尋找一個適合自己解壓的方法，好像打拳、做運動等等，當情緒發洩過後，就好像玩完過山車，會由起伏的心情轉為平靜。
4.要懂得適當時地放負。
跟發洩情緒一樣，每個人在生活上也累積了不少負面情緒，當累積的太多，最後受苦的只會是自己。因此放負也是釋放壓力的其中一個重要環節，不再勉強自己開心。
3樓：新手王丶
我們都時常擔心和不安。這是正常生活的一部分，對吧？但是，當焦慮或憤怒佔據了你無法平靜下來的時候，會發生什麼呢？能夠讓自己在當下平靜下來通常說起來容易做起來難。
1.呼吸。「呼吸是快速減少憤怒和焦慮的首要和最有效的方法。」
當你焦慮或生氣時，你傾向於快速、淺薄地呼吸。這會向你的大腦傳遞一個資訊，導致一個正反饋迴路來加強你的大腦。戰鬥或逃跑反應。
這就是為什麼長時間的、深沉的平靜呼吸會擾亂迴圈，幫助你平靜下來。
一旦你對深呼吸感到舒服，你就可以將吸入和呼氣的比例改變為1：2(你減緩了呼氣的速度，使其是吸入時間的兩倍)。
在平靜的時候練習這些技巧，這樣你就知道如何在焦慮的時候去做。
2.承認自己焦慮或生氣。
允許自己焦慮或生氣。當你標出自己的感受並讓自己表達出來時，你所經歷的焦慮和憤怒會減少。
3.挑戰你的想法。
焦慮或憤怒的部分原因是有一些不合理的想法。這些想法往往是「最壞的情況」。你可能會發現自己陷入了「萬一」的迴圈中，這會導致你破壞生活中的許多事情。
當你經歷這些想法時，停下來問自己以下幾個問題：
這有可能發生嗎？
這是一個理性的想法嗎？
我以前也經歷過這種事嗎？
最壞的情況是什麼？我能處理嗎？
在你看完這些問題之後，是時候重新思考了。而不是「我不能走過那座橋」。如果發生**，然後掉進水裡呢？「告訴自己：「每天都有人走過那座橋，它從來沒有掉進水裡。
4樓：闕菲多子
幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。
當一個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到一個人，他為你收起他的頑固脾氣；也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時……還是因為他愛你。
喜歡一個人是沒有理由的，無悔的付出，都認為是值得的，只要能和相愛的人在一起。
其實我們的身邊都有一些這樣的人，只是（你。我。他）還沒發現，最懂你的人，總是會一直的在你身邊守護你，不讓你有一絲的委屈；真正愛你的人，也許不會說許多愛你的話，卻會做許多愛你的事。
如果你發現身邊有這樣的人的話，請你好好珍惜……。
請你記住！摘不到的星星，總是最閃亮的，溜掉的小魚，總是最美麗的。錯過的電影，總是最好看的，失去的情人，總是最懂你的。
這世界上，每個人都有個想要尋找的人，一但錯過了，就在也不會回來。
如果愛上，就不要輕易說放棄。鬧彆扭了，可能你後悔一陣子；但是你放棄了，可能使你後悔一輩子。經歷過愛情的人生才是美好，經不起考驗的愛情是不深刻的。
美好的愛情使人生豐富，經的起考驗的愛情才是完美的。
如何讓心情平靜
5樓：仁鑲芹
我今天看了一篇文章，名字叫"每天保持平靜的心情"。有一件事你必須要相信：一個心情變化起伏很大，或是變化頻率很高的人，他（她）做出錯誤判斷與抉擇的幾率比別人高，有時候甚至會喪失做判斷與抉擇的能力，因為「心情」擾亂了、癱瘓了他的思考系統與機能，在人性叢林裡，這一點對他（她）是相當不利的！
這樣，我們要用一些方法來協助訓練心情的平靜，例如：
靜坐。這是很多大人物採取的方式。靜坐可以濾淨思緒中的雜質，讓心情保持穩定的狀態，不過並不好學，也需要旁人的指導。
暗示。每天告訴自『保持心情的平靜』，或是寫成字條，放在容易看到的地方，以隨時提醒自己控制自己的心情。日子久了，「保持心情平靜」就會成為習慣！
怎樣才能讓自己心情平靜下來？
6樓：喊我吃早餐
想要讓自己心情平靜下來，我覺得方法有很多，如果自己平時喜愛**的話，可以找一首優美動聽的**。讓自己的心情慢慢地舒緩平靜下來。
7樓：板冷玉
讓自己心情平靜下來有很多種方法。
我比較有用的是冥想，看書和聽**。
每個人有用的方法都不相同，你可以多嘗試看看。
個人小建議。希望能夠解答你的問題，呀。
8樓：讓世界充滿歡聲笑語
在很多時候自己的內心總是很不平靜，尤其是在一些比較重大的場合，自己已經有種失去了控制般的感覺，內心充滿了激動，那麼可以通過深呼吸來讓自己平列，深吸一口氣然後吐出來，迴圈幾次，會讓你整個人覺得都會精神。
看電影、電視劇。看看自己喜愛的電影和**。雖然比較簡單，但是這個對於釋放自己所積攢的壓力和放鬆自己的情緒卻很有一定幫的助。
整理自己的空間。花上幾分鐘的時間來處理一下你的書桌或者自己的辦公室亂七八糟的東西。呆在一個簡單幹淨的地方，會讓你的思維變得簡單明瞭，會讓你的生活變得井井有條，也會讓你的心情變好。
經歷的多了，一切都見過了，再遇到這樣的事情就不會覺得有什麼了，所以還是要讓自己多見見世面。
想想事情的始末，自己也沒有什麼可以激動的，看清楚事情的本質，或許一切都保持著原來的樣子，而激動的僅僅是我們那顆愛多想的心。
如果這麼不平靜的話，就讓自己脫離開人群，找一個安靜的角落，讓自己好好的感受一會寧靜，或許可以幫助自己平靜下來。想想自己還有其他很重要的事情要做，因此要讓自己多點事情去考慮重要的事情，而不是單純的沉浸在這件事情當中。
對於明天每個人都有自己的想法，我們也不例外，但是不管是不是成功了，我們都是原來的自己，一日三餐，正常上班，和平常人沒有不同，所以激動何來？為何會不平靜呢？
9樓：雍蒙
怎樣才能讓自己的心情平靜下來？可以聽聽**，或者看看書，儘量想一些開心的事情，如果是白天可以上公園散散步，這樣都能讓心情平靜下。
10樓：嬌嬌愛寶寶豪豪晶晶
怎樣才能讓自己的心情平靜下來 不要想太多 深呼吸生活是呼吸一下生活是呼吸一下。
11樓：匿名使用者
有很多啊，可以深呼吸，冥想，聽**。
12樓：長安憶風
最簡單的方法，深呼吸。
怎樣才能讓自己心情平靜下來？
13樓：東郭瑛
我心情不好的時候喜歡散步。
14樓：網友
讓自己心情平靜下來，只要有約有一個平靜的心態，就要養成一個安靜的心態，在平靜中才能控制住自己。
如何使心情平靜
15樓：藝吧頂貼組小脂
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地。
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
如何讓自己的心態平靜呢，怎樣才能讓自己的心情，保持一種很平靜的狀態？
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天 白雲，聽聽 跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不...
如何才能讓自己保持良好的心態，如何才能讓自己保持一個良好的心態！
116貝貝愛 1 少抱怨 要想擁有好的心態，就要做到少抱怨，也儘量離愛抱怨的人遠一點，因為抱怨會傳染。生活中有沒有遇到那樣的人，一見面就和你抱怨生活中各種不開心的事情，而且都是雞毛蒜皮的小事，讓你也感覺生活好像處處充滿敵意。2 學會解決問題 每個人都會有自己不開心的事情，遇到事情要學會解決事情。要想...
如何保值心情平靜？怎樣才能長期保持平靜心情！
是要有一顆平常心，如果你的生活沒有你同事，朋友好，你不妨想，我比上不足，比下有餘，還有你所參照的人不要是出眾的，出類拔萃的，你這樣會徒增煩惱，你要想你快樂也是一天，不快樂也是一天，如果你選擇不快樂那也是一天二十四小時，那何必讓自己不開心呢？福兮禍所依，禍兮福所依，還是隨意吧，要不你怎能體會人間的一味...