1樓：純之女
●改變環境以創造最高的效率。
有些人在安靜的環境中會工作得更好，有些人喜歡邊工作邊聽**，有些人則喜歡和周圍的人一塊幹，也有些人喜歡獨自一人幹。不管你在哪種環境下，都要想辦法去創造或尋找那種工作效率最高、能促進工作的良好環境。
●自我監督或單方打賭也是有效的辦法。
你可以利用自我監督和單方打賭法或或取按時完成任務帶來的獎賞，使按時完成的任務本身具有獎勵性質並得到進一步加強。大多數拖延起因都在於你那些潛在的、起負作用的、愚蠢的賭注。為何不能正視這種「賭博」過程，並有效的利用它來爭取獲得最佳的、而不是最壞的結果呢？
●善用你的工具做提醒手段。
利用你的日程安排薄、檯曆或特殊的檔案薄來作為專門提醒自己的日記薄。
2樓：匿名使用者
其實最重要的是要做自己喜歡的事啊 如果做了一點發現沒有興趣了就放棄的話也不是說明你就沒有毅力啊 至少你在那短暫的過程中找到過一些樂趣的 所以放鬆自己的心吧 這樣才會更開心呢 我也是那種興趣比較多但是每個都不是做到最好的 但是很開心 呵呵。
3樓：壞壞影
定性！如果長久都是3分鐘的熱度那你什麼事都做不了！我就是最好例子，沒什麼壓力做什麼都是憑興趣，到現在一事無成！悲哀、
4樓：匿名使用者
可以到工地，農村去體驗一下，想想假如自己在大學什麼都沒學到。以後可能比這更苦。
5樓：王星權
我以前也和你一樣，但是現在我變了．我曾經找過心理醫生，一個非常不錯的心理醫生，他給我的答案就是讓我早晨起來跑步，身體向前傾，不想跑時就在還有理智的那幾秒把上半身儘量往前升，這樣的話如果想停止就會摔到．長此以往你就回改變，cn(有事e我）
6樓：繩衍
呵呵~~~我的建議可能離譜一點，找個覺得喜歡的人和你一起做。就算是為了面子，你也會堅持下去，並且做的好好滴~~~hoho~~~
7樓：小七有書
那你就給自己訂個計劃，書面寫下來，然後告訴你的好朋友監督並提醒你，這樣給自己一點壓力，逼自己去實現自己的計劃，時間長了就自然形成習慣了。
不過你訂的計劃一定要切實可行，不要太盲目。要改變壞的習慣是需要一個過程的，不要太著急！
8樓：匿名使用者
不能堅持說明你並不喜歡做，不喜歡做的事情幹嘛要勉強自己，一切隨意發展吧，遇到你喜歡的事情，你就會有目標，有目標你才會堅持。
9樓：網友
為什麼我覺得這樣也未必不是件好事啊。
我也是這樣的，我就儘量在三分鐘內完成那件事啊。
因為我的三分鐘熱度還能保質保量完成那件事呢 !
10樓：眾叛親離
先從一件你喜歡的事兒做起，堅持下來。然後慢慢擴大範圍，如果你什麼事都不喜歡，那就長跑吧，長跑最煅煉人的意志！
11樓：匿名使用者
無論富貴、貧窮，身處順境、逆境，能否過得幸福快樂，最大程度上還是取決於人的心態。只有把心態調整好，才能夠做到寵辱不驚，才能夠感受到生活的安樂。
不要自大。有的人家庭條件比較好，或者在某一方面有過人的才學，便自以為高人一等，不知不覺就變得心高氣傲，甚至狂妄自大。這種人很容易就會招來他人的反感和厭惡，從而無法與別人建立友好平等的關係，沒有人願意與之交往、合作，也就會讓自己的發展受到限制。
要學會謙虛，只有這樣，別人才會願意與你親近，你也才會擁有好的交際圈，為自己的成功打下基礎。
不要自卑。自大的反面就是自卑，認為自己與別人相比什麼都要差勁一些。其實每個人都有他自身的優點和特長，但是要看你是否會去自我發掘。
全面發展固然是好，可這終究不是很現實的事。你要做的，是找到自己的長處，並將其發揮發揚得更好，一樣會得到別人的認可。
不要急躁。有的人性子很急，做什麼事情都還只是開了一個頭，就急吼吼地抱怨怎麼還沒得到結果；有的人無法專注於一件事情，往往是虎頭蛇尾、三天打魚兩天曬網。如此心浮氣躁，在他們心裡，生活也會變得處處不盡如人意。
須知萬事萬物都有著一定的發展規律，就像春種秋收，只有付出耐心，才能得到回報。
不要悲觀。人生路上難免有荊棘，可這也只是一些插曲，並不能代表全部，悲觀的人會說，唉，只剩半杯水了；而樂觀的人則會說，呀，還有半杯水。同樣的事情，用不同的角度來看待，就會得出截然相反的結論。悲觀使人心灰意冷，樂觀卻能鼓舞人心，想要獲得幸福美好的生活，就應該讓自己變得積極一些。
不要嫉妒。羨慕與嫉妒其實是一對雙胞胎，只不過，嫉妒比羨慕多了一層不好的意思，即想要破壞他人的幸福和美好，將其拉到跟自己一個水平線甚至不如自己的境地。其實有時間在那裡挖空心思想著如何阻撓妨礙別人，為何不把這精力用來充實自己，追趕、超過那個讓你嫉妒的人，讓別人也對你羨慕一回呢？
12樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
13樓：滄海浩波
心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
14樓：歐唐
換位思考來調節自己的心態，其實有很多的事情都是要換位思考的，同時任何事情都應冷靜處理，它都會有3種處理的方式方法的。
15樓：合銳陣
出去旅遊，爬山，也可以找人傾訴，痛哭一場都行！當然理智的做法是找個信得過的朋友或完全陌生的朋友傾訴，不用擔心被嘲笑！
16樓：小ai問答
1. 養成良好的生活習慣。每天早睡早起，保持良好的作息時間，堅持鍛鍊身體，調節情緒，積極參與各種有益的活動，增加與他人之間的交流，使自己保持活力和振奮。
2. 練習自我調節。學會控制自己的情緒，不要被環境和別人的情緒所影響，應當懂得接受失敗，學會放鬆，儘量避免緊張和焦慮的情緒。
3. 加強自信心。要克服自卑心理，堅持正確的價值觀，提高自信心，增強自我意識，堅持自己的原則，勇於挑戰，不斷改善自己，發掘潛能，發現自我價值。
4. 調整自己的思維方式。要學會正確理解問題，不要急於做出決定，要學會客觀分析問題，避免意氣用事，但又不要因此而過分擔心，要調整自己的心態，儘量保持樂觀，積極向上的態度。
怎麼調節心態？
17樓：容恨柔
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
18樓：匿名使用者
有的人總覺得自己比別人笨，智商比較低，其實有的東西並不是永遠不變的，智商和情商一樣，只要我們用一些技巧，智商還是可以提高的。一般可以用以下3個方面來提高智商：
1保持充足的睡眠：睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，睡眠時間一般應維持7～8小時，充足的睡眠可以提高人的想象力，讓我們得到充分的調整。
2吃魚肉：經常吃魚肉可以補充所需要多種維生素、礦物質和氨基酸，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。
曾經在讀初一的過程，我注意力經常不夠集中，課本知識記不牢，各科成績也很差。此後搜找到了一個增強智力的特斯拉大腦潛能訓練，看完後，才改善了我這種不好情況。上課不再走神，成績也提升了很多。
堅持就可以看到希望，祝你好運。
3吃有鐵的食物：大腦的一切活動有賴於氧氣的供給，氧氣**充足，大腦活動的頻率也就越高，而鐵是運送氧氣的重要參與者，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。
怎麼調節心態
19樓：檸檬心理
1、確定奮鬥目標。
有了明確而積極的目標，不良心態就慢慢抵消了。人之所以為人，區別其他動物的根本之處，就是人是有目標的。人喪失了生活目標，就和動物沒有區別了。
然而，現實中，很多人是沒有明確的生活目標的。
有一個有趣的現象，只有專業人員才知道，那就是：計程車什麼時候最容易出事？答案是：在沒有乘客的時候。原因很簡單，沒乘客時他的方向是盲目的，到十字路口左轉右轉，猶豫不決。
當然容易出事。這是喪失目標的危害。這也是為什麼有些人渴望退休享清閒，卻發覺退下來後垮得更快的原因。
2、嘗試挑戰自我。
你越是害怕的事情，你越嘗試著去做，定會改變自己。比如你有恐高症，你就有意爬高；你羞於講話，你偏逼自己在會上發言，逼自己坐到顯眼處；你膽小，你逼自己去笨豬跳；你口齒不靈，偏要與人去辯論。
3、運用暗示激勵。
心理學家說，有效的積極的心理暗示能提高自我價值的認識，建立充分的自信。自我言辭暗示，如：誓師大會、宣誓、座右銘等等暗示。有些算命先生就是運用了暗示的力量，使自己好像真算準了。
4、待人寬容忍耐。
海納百川，有容乃大。包容是一種智慧和美德，也是多少成功者的法寶，林肯說：把敵人變成朋友，既消滅了一個敵人，又多了一個朋友。
容忍也是長壽的法寶。忍耐既是待人之法，又是處事之法。忍是一種眼光和度量，也是一種修養和策略，更是一種智慧。
在小事上的忍耐，則是為了大事上的成功。小事不能忍的人難成大事。哲學家說：
胸懷有多大，事業就有多大。
5、做事持之以恆。
2023年牛津大學請首相邱吉爾演講，他說：我的成功秘訣有三個：第一是決不放棄；第二是決不、決不放棄；第三是決不、決不、決不放棄。我的演講結束。
一個成功人士有很多同路人：走100里路，前十里熙熙攘攘，摩肩接踵；50裡時就稀稀朗郎，人聲寥落；到後90裡竟成孤家寡人了。故哲學家說：世界上沒有失敗者，只有放棄者和戰死者。
怎麼調節心態？
20樓：軍事貓
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積。
版極看待挫敗，其權。
次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
怎樣調節不好的心態，心態不好怎麼調節
快樂也是一天。痛苦也是一天。何不快快樂樂過完每一天。生活是自己的。全看你自己如何選擇。每天早晨起床時。給自己一個微笑。再大的困難。也沒什麼搞不定的。希望你天天快樂。多做一些自己覺得開心的事情。充實自己的生活。把煩惱全部都丟掉。我想你的生活會很美好的。還有要保持一個好的心態。心平氣和的去做每一件事情。...
如何調節良好的心態？怎麼調節心態
先引用銷售上的一句名句 推銷是從拒絕開始的。推銷目的就是為得到金錢利益。人際關係往往不屬於這種利益，但是道理是相同的，是一種心理利益。每個人都願意聽別人的好話，每個人都不情願向別人說好話。誰都願意得到更多利益，而付出最少的犧牲。這是一對矛盾，將這對矛盾解決了，人就會感到很舒心了。所以為了得到別人的利...
怎樣自我調節心態，怎樣自我調節心態 5
1 通過運動和聽 來分散注意力是最好的方法，多在戶外走走，或者和朋友聚聚，不要把自己一個人悶在家裡。這裡推薦一個運動 壁球！相當好玩。2 另外，注意一下你的作息是否規律？睡眠如果不充足也會使人產生厭煩感。所以睡好，吃飯規律也很重要。 iq快樂蟲 可能工作上的問題讓你失去原有的自信而產生了自卑。其實，...