1樓：超強的武者
朋友，不要悲傷，這個時候，一可以聽聽比較舒緩的**，二可以到戶外散步或者登山，三是在網路上找個陌生人進行傾訴，四是到健身房去揮灑自己的精力用來轉移痛苦，五是和父母進行溝通——親情是化解任何痛苦的良藥。
2樓：夢丹
自己靜靜的呆一會，想想為什麼難受，把自己難受的解想開了就不難受了，人活著要開心快樂，有時候不要太在意思別人的看法和說法，做自己想做的，你開心你的朋友，父母才會開心啊。
3樓：秋夢子夜
去逛街或者坐在公園裡看看風景，平靜自己的心。
4樓：網友
除了自己，連上帝也沒轍。要學會自我調節，學會看得開，學會阿q精神，因為人人都有煩惱，沒有人天天快樂。
5樓：匿名使用者
看難過的電影，聽低沉的歌，據說是讓人有同感，就可以降低自己的難過情緒。
6樓：ufo果果
不要想太多，其實我現在也挺鬱悶。
7樓：匿名使用者
我一般都會去看一下周星馳的電影，讓自己笑起來。
8樓：網友
大家說得都很好。
唱歌、跳舞、看書、蹦迪，總之，宣洩一下。
9樓：流水冇心戀落花
哭出來～～～如果哭不出來 就看看難過的電影，或者一個人的時候好好想想．為了什麼事難過？？值得嗎？？有什麼大不了的。
10樓：匿名使用者
自己出去走走，看看街上的人來人往！不然就大吃一頓！
11樓：漠雨紫竹
找個朋友聊聊天吧。
12樓：網友
發洩一下，這是我常用的招。
13樓：鐵血健身戰士
學會強大自己，控制情緒。
很難過的時候該怎麼辦
14樓：在不住
心情很難過，相信很多人都會遇到這樣的情況，也是很正常的，所以應該進行調解和改變，我用親身經歷總結了以下幾點方法，希望對您有幫助。
一、可以放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、千萬別一個人硬扛。
心裡難受時不知道怎麼辦，可以告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、轉移注意力。
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
四、心理難受時窺探內心深處。
有道是：事出必有因。心裡難受誘因可能是生活中的'某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
所以我們需要用一種更開放的心態來調整自己。要知道，調整自己的心態在某種程度上比解決問題更加關鍵，你怎樣看世界，世界就是怎麼樣的。看開一點，你還有朋友、家人，相信未來的生活會越來越好。
難過的時候該怎麼辦
15樓：匿名使用者
別難過。有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是一個證明題，而是一個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
難過時該怎麼辦
16樓：情感解說家
轉移注意力
難過的時候，你不能老想著能夠促使你傷心的事情，你最好想一些讓你倍感快樂的事情。 比如，你失戀了，不要難過，要想著你可能會找到一個更好的另一半，開始一段更浪漫的`感情。
大哭一場
如果你實在難受，不妨放聲大哭一場，將心中所有的不快都宣洩出來，不然憋出毛病了，心裡才不會暢快。
向朋友傾訴
你可以找你的家人、朋友或閨蜜 (男女都可以，只要你信得過)，和他們說出你的苦惱，你的心情，他們會安慰你，也會給你相應的一些解決方法。
外出走走
如果你不喜歡與他人分享你的憂愁，那你就找一個環境好的地方，去散散步吧，看看風景，心情會平復很多。不過你可得注意安全。
聽聽**
這時候的你可以戴上耳機，聽一些節奏歡快的歌曲，融入歌曲的意境裡，慢慢的，你也許會愉快起來。
化作文字
這是我比較喜歡的一種方法，就是將自己所有的不開心都寫在紙上，然後將這張寫滿煩惱的紙張撕成碎片丟掉，哈哈，一切煩惱都讓它就此過去吧。
難過怎麼辦？
17樓：旅遊小寶
如下：
1.變思維方式。
抑鬱者要想消除抑鬱情緒，首先應該停止對自身及周圍世界的理怨，明確自己的認知錯誤**於以感覺作依據來思考問題。因為感覺不等於事實。每當你焦慮抑鬱時，切記以下幾個關鍵步驟。
第一步，記錄。瞄準那些自然消極的想法，並把它們記下來，別讓它們佔據你的大腦。
第二步，反思。準確地找出你是怎樣曲解事實的，一定要擊中要害。
第三步，改變思維方式，調整心態。用客觀的想法取代扭曲的認知，徹底駁斥那些讓你自己瞧不起自己、自尋煩惱的論。一旦開始這些步驟，你就會感到精神振奮，自尊心增強，無價值感就會煙消雲散。
2.要客觀評價自己和他人。不妄自尊大，更不妄自非薄，看清自己的長處，建立自尊，增強自信。常以積極健康的心態鼓勵自己，從中體驗到更多的成功和快樂。
3.積極樂觀為上。不把事物看成是非黑即白，遇到不愉快的事，要從好處和積極方面著想，以微笑面對痛苦，以樂觀戰勝困難。
4.轉換不愉快的記憶畫面。重新定義一些不愉快的畫面，發掘裡面的主角配角種種可笑虛偽之處，重新的詮釋定義，有助於情緒的轉換。
5.擴大人際交往。不拘限於自我這個小空間，應該置身於集體之中，多與人溝通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充滿活力的人相處。
6.學會宣洩。要大膽地向知心朋友、家人訴說自己不偷快的事，想哭就哭。或者多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等。
7.陽光及運動。多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。
18樓：我叫小橙子
第一，找好朋友傾訴一下，朋友會開導你。
第二可以喝酒麻醉一下自己，但是酒醒了估計還會難過。
第三，想想快樂的事，估計有點難。
第四，解決讓你難過的人或者事，從根兒上讓你不再難過。
第五，什麼都不想，自己想想自己還有哪些需要改進的地方，以後碰到類似的事不會再這麼難過。
19樓：匿名使用者
獨處更能看清自己的內心，想想為什麼不開心，胖就去**，窮就去工作，失戀了也沒什麼，值得人努力挽救，垃圾人就當個教訓，及時止損，時間可以沖淡一切。
20樓：夕賢
想下開心的事情，沒什麼事情是睡一覺解決不了的。
如果不行，找朋友喝點酒談下心把。
21樓：小玉ppt演示設計
看看可以提升自己的書。
《人性的弱點》《終身成長》等。
難過的時候.應該怎麼辦?
22樓：言昶畢燕樺
難過的時候是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
不要想太多，其實我現在也挺鬱悶。
不過我想做人總得有大起大落的時候，不可。
23樓：全友惲暢暢
難過的時候想哭就哭出來，會舒服一點的，或者找一個你信任的人傾訴。
24樓：本真渠雅柏
找活幹。累了就忘了煩惱！
25樓：鐵血健身戰士
學會強大自己，控制情緒。
26樓：尉原阮心諾
你自己看用什麼樣的方式才能開心起來就去做。
27樓：厙璇庫宜嘉
要麼大哭一頓，要麼就去海邊散散心，在不行就睡一覺，希望對你有幫助。
28樓：渾文軒
找個沒有人的地方好好的大哭一場。。。
29樓：進愷乜弘新
把你為什麼難過的原因告訴你朋友，說出來心裡會好點，難過的時候也不要總呆在家裡，去找朋友到外散散心，或聽聽快歌。
30樓：革餘宣晗日
其實可以：聽歌、開視屏、上q和朋友同學聊天……
可以做很多事！又如。做家務、寫作、網上選購……
摘選精彩、優美的歌詞。……
31樓：威疇巧女
難過的時候，..可以找好多事情做，比如健身/閱讀/聽**/看影片/打掃。等等。
應你心情隨機選擇想做的。小難過自然化解。
但其實停下來後，有多少深刻的難過，它仍然還是有多少。
說來，還是時間的問題(好象你是後種的難過=.=對勒，還有睡覺/索性停下所有就難過了，好好的難過一場，發洩自己也沒什麼不好，有這樣的人事讓你難過，就有記憶。我不憎恨記憶，難過也是種享受你可以就當時心情所想，做容許範圍內的事情。
32樓：堂菲素小春
回憶美好的往事可能會好一些！！！
33樓：曠蕩虢銳陣
聽**，看書，找好友傾訴。
34樓：輝詠陰香露
是男人就往心裡憋！女人可以撒嬌，其實喝酒也蠻不錯的！
我的最愛就是喝酒，不過不支援你這麼做。
35樓：同齊幸菀柳
不要難過，開心點就好。
36樓：柯中左鶯語
難過的時候別把心事藏在心裡，最好找你身邊的朋友傾訴一下。不要圍繞著令你難過的事情而想，轉移自己的注意力，可以選擇聽聽歌，出外散散步，經濟允許的可以出外旅行。願你開心每一天哈！
37樓：線釗示冠
時間會沖淡一切的，痛苦不是那麼容易就忘記的，時間長了就會淡忘了。
38樓：鐸祺辜珍瑞
我一般都是，狠狠的哭一場，或者是找個要好的朋友傾訴一下。
39樓：鄭邈魏亦玉
難過的時候心情會糟糕到極點．要找個人去述說，把不開心的事全都說出來，你會感覺輕鬆許多．
找幾個哥們喝點小酒說說話，是很開心的事．憋著會瘋的～～沒事自己靜下來想想～～
振作起來吧～朋友。
40樓：讓清茅笑寒
無法面對的話睡覺好了。
難過時候應該怎麼辦呢，難過的時候該怎麼辦呢？
著就相當於劉同的書名一樣 誰沒一點病，不論身在其職，都有毛病，這個無法改變，因為沒有十全十美的人 我心情不好的時候就買一大堆零食，一邊想一邊吃，吃著吃著就把事情忘了，哈哈，其實難過的時候最好就不要讓自己太忙碌，因為一份壞心情會讓你做不好什麼事情，最好就靜下來，逛逛街，吃點零食，但不要太過，不然會發胖...
難過的時候該怎麼辦
難過的時候，心情會特別的不好，心裡五味雜陳，甚至想哭，但是不要緊，我教給你幾個小的方法，肯定有效果。一 可以放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。二 千萬別一個人硬扛著。心...
好難過的時候該怎麼辦
想辦法緩解緩解 做運動 聽 看書 逛街之類轉移注意力的都可以 想一想好的事情來改變這種狀態，或者找點事情做一下，忘記現在的不爽！跟朋友們訴說 或者做別的事轉移這種情緒 科學證明難過時的眼淚裡含有大量毒素，哭出來最好，有很多難過時沒哭出來的人，最後得了一些怪病，沒人能治，甚至都找不出原因，最後只有心裡...